怀孕和分娩的记忆力真的会下降吗？

孕妈咪自然享受一些特权，坐捷运坐公交，即使没有兄弟会的座位，也会有人让座；不用做家务或者只负责简单的部分；想吃什么，只要贴上“宝宝喜欢”的标签，就会有人主动去买或者做！如果家里有个贴心的老公，睡觉的时候还有专属的小腿训练器！即使你忘了做重要的事情，你也可以说:“因为我怀孕了！到底怀孕生孩子真的会让记忆力下降吗？让我们一起来了解一下这个有趣的问题。关于怀孕V.S .记忆的研究虽然相关研究报告中没有明确的答案，但总体来说，孕妇在怀孕期间记忆力普遍下降，尤其是脑海中的长期记忆只能通过重复才能存在。不过，不用太担心。由体内激素变化引起的记忆力下降，通常可以在产后1个月内逐渐缓解。81%的孕妇记忆力变差。1993年的一份英国医学报告研究了怀孕前后的记忆力，发现81%的孕妇记忆力确实变差，主要是时间长了。但是，对于第一胎或多胎的孕妇来说，记忆力下降的情况是一样的。2008年，美国加州大学将37名孕妇在怀孕期间的记忆与分娩后3 ~ 12个月的记忆进行了对比，发现长期记忆在怀孕期间确实有所下降，但认知能力有所提高。而且这些变化都是怀孕造成的，而不是身体问题的影响。1998美国精神病学报告也指出，妊娠晚期记忆力有明显下降，但没有抑郁或睡眠不足，记忆力下降与身体健康无关。另一位澳大利亚学者的研究报告发现，孕妇对日常事务的记忆能力没有明显变化，比如记住亲戚朋友或家里的常见电话，但对新事物的记忆能力变差了。记忆力下降与身体健康无关。怀孕期间长期失忆。什么是长期记忆？亚东纪念医院妇产科主治医师陈月仪解释，记忆一般可分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆记录了个体能够感受到的所有信息，保持时间很短，只有几秒钟。看到的图像、闻到的气味、听到的声音等。，通过视觉、味觉和嗅觉产生的短暂记忆，如果不立即处理，很快就会消失。视觉信息的感觉记忆也叫图像记忆，听觉信息的感觉记忆也叫回声记忆。短时记忆短时记忆最重要的特点是信息的保持时间有限，通常在5 ~ 20秒左右，最长不超过1分钟。例如，记住电话号码、要买的东西等。储存时间比感官记忆长，但不反复重复就容易忘记。长时记忆(永久记忆)短时记忆会通过不断的重复进入长时记忆。长时记忆的存储容量是无限的，记忆的内容，无论是从外界吸收的，还是自己创造的，如果进入长时记忆，理论上是永远存在于大脑中的。长期记忆的储存能力是无限的。产后65，438+0个月内记忆恢复正常。2006年，5438+0，日本佐贺医学院对54名孕妇进行了研究。发现从出生到产后3、4天记忆力下降。但是足月分娩，分娩后1个月测得的记忆状态没有问题。陈月怡医生说，孕期记忆力下降一般发生在妊娠晚期，即28 ~ 40周之间，通常分娩后记忆力会恢复。分娩前后，女性体内的雌激素、孕酮和催产素急剧上升，然后突然下降，这是记忆力下降和抑郁的主要原因。生完宝宝后，体内激素逐渐恢复正常，记忆力也会逐渐恢复。节省内存是一个巨大的挑战。影响孕期记忆力下降的原因包括睡眠质量、心理因素、药物使用、神经递质和激素的变化。睡眠质量不好，无论是太短还是太长，都可能造成记忆力差。心理因素，如情绪紧张或抑郁，也会影响记忆。某些药物的使用，比如毒品，会影响大脑的运作。妊娠中晚期，肾上腺素、血清素、多巴胺等神经递质的变化明显下降，女性激素分泌是孕前的500 ~ 1000倍，会影响神经递质的活性，抑制大脑反应能力，引起记忆力下降。即使是妇产科医生，陈月仪医生说她怀孕的时候还是会觉得有点害怕，但是在怀孕期间，陈月仪医生并没有明显感觉到记忆力下降。孕妇只要调整好生活和饮食，就能保持聪明！必须吃4个食材1。糙米、紫米、燕麦、玉米等碳水化合物会产生葡萄糖，葡萄糖是维持大脑功能的重要物质。陈月怡医生提醒，不要因为怕胖而拒绝吃碳水化合物。只要选择合适种类的全谷物食材，如糙米、紫米、燕麦、玉米等。其中，维生素B可以帮助葡萄糖的运作和蛋白质的代谢，而叶酸可以帮助神经发育和提高记忆力。2.菠菜、紫葡萄、蓝莓等蔬菜水果陈月仪博士特别提到菠菜、紫葡萄、蓝莓，因为绿色的菠菜含有叶绿素和叶黄素；紫葡萄和蓝莓中含有激活大脑的花青素，可以避免危害人体的自由基的产生，有助于维持体内健康。3.新鲜小的深海鱼，如鲭鱼、三文鱼、本地鱼、鬼刀等，都不是深海鱼。小清新的深海鱼，满足孕妈咪的营养需求。陈月仪医生提醒孕妈咪，不要吃鲨鱼、旗鱼、金枪鱼、鳕鱼等大型深海鱼。由于生物积累，重金属残留问题严重。小而新鲜的深海鱼富含omega-3脂肪酸、EPA和DHA，有助于维持记忆力，促进胚胎和幼儿的大脑发育和视网膜成熟，提高宝宝的智商和视力，减少产后神经衰弱和抑郁。4.杏仁、核桃、松子等综合性坚果，补充人体所需的omega-3脂肪酸和维生素A、C、E，帮助维持大脑供氧，激活思维，保护脑细胞免受自由基损伤，提高妈妈的记忆力和大脑敏感度。人生7件事1。睡眠充足:挺着大肚子什么姿势都不容易睡着，而且总是担心这个担心那个，这也让孕妈咪总是睡不好觉。陈月怡博士说，睡眠质量比什么时候、多久入睡更重要，深度睡眠可以给大脑提供充分的休息。建议孕妈咪躺在床上后不要想太多，让她感觉放松，找个舒服的枕头，好好睡一觉。2.听轻音乐:轻音乐可以* * *大脑血液循环，缓解压力，提高记忆力，而节奏感强的音乐可能会起到相反的效果！请孕妈咪暂时抛开喜好，选择适合自己和宝宝的轻音乐！3.适度运动:运动有很多好处。孕妇适量运动有助于生产，提振精神，提高专注力，促进血液循环和新陈代谢，也有改善睡眠的作用。4.保持好心情:孕妈咪保持好心情，让肚子里的宝宝和你一起微笑。5.善用笔记或智能手机:建议把不想忘记的重要事情记在笔记里或随时输入手机，以免担心错过重要时刻。6.远离毒品不吸烟:孕妈咪一定要远离毒品，香烟和二手烟也会对宝宝造成伤害。7.家人的关心和帮助:最后一点也很重要。陈月怡医生提醒，家人的积极关心和帮助，是对孕妈妈最大的支持！深度睡眠可以让大脑得到充分的休息。陈月仪学历:缅甸仰光第一医学院医学系毕业:亚东纪念医院妇产科住院医师、亚东纪念医院妇产科主任医师、亚东纪念医院妇产科临床研究医师:采访亚东纪念医院妇产科专职主治医师/蒋瑞宇咨询/陈月仪、 亚东纪念医院妇产科主治医师，模特/漂亮孕妈咪方毅化妆/余婉容摄影/米国摄影*更多详情可参考:妈咪宝贝2014 10。 Mababy/订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/17845/孕期和分娩期记忆力真的会下降吗关键词:宝宝和妈妈，日期10，怀孕，分娩，记忆力。