我和橘子学院的故事
记得7月2日第一次参加《生命之花》的时候，向朋友介绍自己的时候很紧张。毛毛(橙色伙伴)说，你是小组里分享地图的女孩，这缓解了我的紧张情绪，使我们的关系更加密切。在英雄之旅的游戏中，我需要用OCA来编一个故事。一开始，我觉得很难。当时我就觉得明这么能干，能构思出这样一个感情跌宕起伏的故事。回答问题的时候，我只有一个理工科女生的单纯。当老师拿出彩虹卡让我们找朋友的时候，我不知道该怎么办，因为桌子上有奇数的人。在搭档的提醒下，我找到了王蕾，一个我可以让她变得更漂亮的女孩。当时的我渴望提升自己，渴望结交朋友，但同时又深感自卑，无所适从。
9月3日参加POA培训。其实我当时遇到了一些困难，因为我家不在上海，我需要一个人陪孩子过周末。如果是两个月前，我会发现我的孩子很难安静地上课三个小时。虽然我很想参加培训，但我会选择以牺牲自己的需求为代价来照顾好我的孩子。但是我很想去上培训班，怎么办？我想到了琼咪，因为她曾经带着孩子去上课。我儿子和她儿子差不多大。也许我可以告诉她实际情况，她会让我带他们。孩子们很难安静下来。我可以和他约好，告诉我儿子我的想法，然后让他做出选择。后来在琼蜜的理解和儿子的支持下，我如愿参加了培训，度过了一个快乐的下午，学会了POA这个非常有效的工具。上课的时候，我主动开口，让老师帮我找心里的那个O，但是最后我发现学英语不是我的O，我的O是为了避免尴尬。另外，在课堂上，朱老师特别关注孩子。他教导孩子们，他们必须问爸爸妈妈做的事情背后的原因。真的很感谢，改善了亲子关系，让孩子越来越开心。
从这两次活动中，我感受到了内心的变化，从一个有些自卑的人，变成了一个很主动，两个月就能面对真实自我的人。这些改变，除了橘子学院老师和合作伙伴的帮助，也源于我的两位老师的指导，一位是放弃生命的老师，一位是思维导图老师。我非常感谢他们的帮助。脱离老师教会了我如何面对自己，接纳自己(这一点朱老师在POA上也有提到)，调整自己活在当下的心态，而思维导图老师让我在与人相处时，思路更清晰，说话更清晰。分享这个内容，一方面是因为今天是教师节，很感谢老师对我的帮助，另一方面是从我的成长经历中，希望能给你一些启发，共同成长。
其实我还要感谢一个人，上海火车站幻橙的负责人陈佳欣，他给我推荐了这个课程。我当时犹豫了，真的犹豫了一个星期，想去，因为刚看了一部电影(精彩整理魔术)，看了一本书(山下英子分手)，听了一些微课。真的很佩服其中一个微课通过分手减肥变美(这是我当初来的目的)。我犹豫的是，要一个工作日(要请假)，一天假(孩子不一定带)，要花钱(700多元)，还可能被讨论(不敢说话)。我担心我丈夫会不同意。真的是很多犹豫。但最后在好朋友的鼓励下，我参与了分手的过程。
在美丽的三和医院里，我见到了离开课程的赖永旭先生。第一眼看上去，他很和蔼，脸上带着淡淡的微笑，亲切地和你打招呼，给人一种很舒服的感觉。刚开始上课的时候，我发现这不是一门关于衣服整理或者如何减肥的课程，而是一门关于内在成长的课程。通过课程，我学会了什么是分手，分手有什么用，分手的关键在哪里。分手包括三个部分:放弃(认识到不必要，不舒服)，知道自己心里不想要什么；突破(专注当下):展现我想要的，专注于要做的；李:如何努力实现这个目标？情绪治疗有四个步骤。第一步，不带感情地接受一切。第二步，意识到自己的感受，不做改变；第三步，理清思路，由消极转为积极的意向，第四步，表达非请求。分手最大的用处就是把自己的心态调整到平和，身心俱在，才有助于解决问题。关键在于实践。老师已经在培训群里练了21天的正意。这里有一群伙伴，在你开心的时候学习，给你加油。在你需要的时候给你支持；当你想放弃的时候，给你力量！这个有点理论化。在实际过程中，会有很多例子和分享练习来帮助理解这些内容。举个最近发生在我身上的例子。近日，桔子学院的朱金卫在今天的线下活动中分享了茶叶知识。一周前就先报名了，很想去。原因很简单，我喜欢，而且有用。但是家里突然出了点事，全家不得不离开上海。那我该怎么办？你是焦虑，生老公的气，拒绝参加家庭活动，生气，还是别的？也许在以前，我会不开心，会忍耐，会抱怨。现在我知道这些情绪是可以存在的，我也可以接受，然后我会意识到这些情绪背后的需要。其实我想学茶艺，有三个需求。第一，家庭方面，希望能和老公好好的茶叙，从而过上更好的生活。第二个工作客户是广东浙江人，基本喜欢喝茶。如果你想更顺利地工作，你需要有相同的。
爱好，去交流，找一些知识，这样才能更好更快乐的工作。第三，喝茶对身体有好处，可以通过学习茶文化来提升自己的品味。我现在能做什么？我的资源是什么？我暗自自问，通过思考，觉得资源是朱金卫的网络课程，学习茶艺的思路，了解茶艺的客户，我现在能做的就是学习朱金卫的网络课程，对茶有一些粗浅的认识。以后可以在茶店里喝茶，慢慢学习提高。所以昨天我画了一个思维导图，分享到群里。另外，在分手的过程中，老师也用了OH卡来帮助学生了解自己，类似于橘子学院的生命之花课程。总之，我感觉离别带来的改变是，安心在当下。这就是分手的魔力。
我的思维导图老师是来自台湾省的郭立中老师。他留给我最深刻的印象就是一个灿烂的笑容和一个大大的赞。我是在集团公司的培训班上认识他的。他的课程丰富有趣，互动内容相对较多。那是一门很少有人早退的课程。在传授知识的同时，他会用行动分享一些自创的郭名言。我至今还记得那八句话，对这句话感触颇深:“知道的太多(拍着脑袋)，感动的太少(触动自己的小心脏)，以至于知道却做不到(拍着大腿叹气)。事实上，从开始知道到结束做这件事的路上需要大量的练习。上课的时候，老师说只有手绘100的思维导图，才能理解思维导图的好处。当我画了10多张图的时候，我的体会是思维导图可以帮助我记忆，理清思路，平复情绪，因为在写字画画的过程中，人会变得非常专注，忘记一些不开心不舒服的部分，专注于当下，这样就会有一个好的心态去面对生活或者工作中发生的任何事情。当我画了27张图的时候，我发现思维导图可以帮助我和孩子学习英语，改善亲子关系，促进亲子交流。我画39张图的时候发现，只有想清楚了(思维导图)，才能说清楚(沟通表达)。交流要想有效，交流的人之间是否有* * *知识(POA行动力)的背后也隐藏着一个隐情。当我画了41张图的时候，我就知道我只需要拿走我需要的(离别)，没有必要留下一切，有用的才会“有用”。我会继续努力，画出100的手绘，然后可能会有不一样的感觉。
总的来说，放弃人生的历程调整了我的心态，让我更了解自己，更接纳自己，让我更能接纳别人，感知自己和别人的需求，进而更好地解决问题。思维导图可以增强记忆力，让自己思路清晰，说话清晰。在此基础上，再加上朱老师的行动力，会加速你们的成长，让自己更加明确自己的目标，更能汲取伙伴，轻松、自由、快乐地共同成长！
-我想把这份文件送给三位老师，他们给了我很大的帮助。祝您教师节快乐！也感谢一起长大的橘子君伙伴们。认识你真好。有你的陪伴，我在成长的路上不再孤独！