额叶和杏仁核之间的战争

那天和同事聊天的时候，一个小姑娘很随意的说，每次有事情要和他说之前都会打开手机看看股市。如果股市不好，她会说服自己，立刻放弃找他的念头。

听到那件事我感到震惊。

每当我们受到环境的影响，就会情绪不稳定，情绪受挫。在别人眼里，我们不就和野外那些动不动就咧着嘴嚷嚷着要杀人的动物一样吗？原始野蛮，看起来不像现代人有智力有理性。

但有时候，你真的控制不了自己。每个人都有这种经历。

情绪一上来，好像有一万只野兽在我胸中狂奔，分分钟把周围的一切都撞得粉碎，谁也挡不住。

这种冲动来自杏仁核，杏仁核是人类大脑中相对发达和古老的部分。杏仁核支配着人的原始欲望和冲动，构成了人的潜意识(也称潜意识或无意识)。

能抑制杏仁核的是人的前额叶皮层，它为理性思维提供了物质基础，是人的意识和自由意志的源泉。

由于发育较晚，损失较大，人的前额叶皮层往往很薄，很脆弱。当我们控制自己的情绪，压抑自己的欲望，理性思考，做出选择的时候，前额叶皮层正在和杏仁核进行斗争，每一次这样的斗争都会极大地消耗人的精神能量(也就是所谓的意志力)。

为了帮助前额叶“训练”杏仁核，最大程度地保存能量，我们需要从以下两个方面进行“刻意练习”:

一种是用额叶监控杏仁核，即先无意识再有意识。比如冥想，让杏仁核发挥，各种情绪在大脑中升起，不做判断，只是观察，慢慢发现自己的潜意识。再比如，录音，把每天想的和做的用文字、音频、视频的形式记录下来，然后集中在一个固定的时间段进行有意识的反思。

二是让额叶为杏仁核做计划，即先有意识，后无意识。比如先通过理性的分析做出理性的决定，然后强迫自己有意识的去实践，慢慢的把正确的思维和行为内化为无意识的倾向。或者，在重要的事情发生之前，有意识地在脑海中推演，想象各种可能，规划正确的路径。

慢慢地，我们可以训练我们的大脑像计算机一样理性和准确，我们的前额叶皮层会大大扩展，这种智力优势甚至可能以基因或模因(即文化基因)的形式传递给下一代。

有点期待。