跳伞地面动作的教学创新与研究:跳伞地面训练动作。
跳伞训练中地面动作的教学创新
跳伞是飞行员必须掌握的救生技能。要完成跳伞训练的任务，必须经过严格、正规、科学的跳伞地面动作训练。经过多年探索，不断完善培训的组织管理方式，在实践中形成了系统科学的地面培训模式，全面提升了教学质量和办学水平。但在跳伞过程中，仍然存在造成跳伞者受伤的现象。针对地面动作训练与跳伞存在一定脱节的现状，应创新研究训练方法和手段，加强地面模拟训练和心理素质训练，以安全完成跳伞训练任务。
一是加强跳伞地面动作模拟训练方法的创新和研究。
跳伞地面动作训练是完成跳伞任务的必经之路。只有掌握正确的动作要领，才能顺利安全地完成跳伞任务。
1.场外培训
目前，出舱训练主要在地面模拟出舱平台上进行。经过一段时间的训练，跳伞运动员可以很好地掌握动作要领。但在实际跳伞中，跳伞者往往不能正常发挥地面动作的水平，经常出现动作变形、手脚张开等失误。主要原因是地面训练和实际跳伞有巨大的落差，会对第一次参加跳伞的人造成一定的心理压力，从而导致出机时动作变形。目前，跳伞下机训练模拟器已经研制成功并投入使用，可以真实模拟伞兵下机时的感觉。受训者在地面掌握了下船动作后，就可以进行模拟训练，可以让伞兵对机舱环境和下船后的气流有更真实的体验，这对提高伞兵的心理承受能力和适应能力非常重要。
2.操作和特殊训练
降落伞打开后，跳伞者必须正确、熟练地操作降落伞，利用降落伞的水平速度纠正偏差，使其降落在预定的着陆点。因此，掌握降落伞的操作方法是每个跳伞者的必备技能。目前，控制训练主要在控制架上进行。通过训练，跳伞者可以在理论上掌握降落伞的控制方法，但仍不能满足实际跳伞的需要。因此，应改进控制框架，引入降落伞虚拟现实系统。目前的操纵架是定向固定架，这就决定了它无法模仿降落伞在空中的运动特性，也不会让跳伞者感受到空中着陆操纵的感觉。要解决这种差异，可以在固定框架的基础上，增加一个上下移动、改变方向的控制系统来训练，让控制训练更贴近现实。跳伞者还可以进入跳伞地面模拟平台，穿上头盔视觉显示系统、数据服、鞋等。，并进入虚拟系统感受整个跳伞过程的视觉、听觉和触觉模拟。该系统用于模拟伞兵在各种情况下的操作，使训练具体化、可视化、逼真化，提高伞兵的操作和控制能力。由于跳伞是在高速的空中运动中进行的，经常会出现危及跳伞者安全的特殊情况，而且特殊情况的类型和方式都不一样，无法重复和模拟当时的场景。如果能在大型垂直风洞中进行跳伞专项训练，模拟一些特殊现象进行实验和分析，就能正确分析特殊情况发生的原因和规律，制定相应的预防特殊情况的措施，掌握正确有效的处理方法，提高处理特殊情况的应变能力。
在风洞中进行跳伞特训，即使动作错误也不会带来危险，甚至会故意做出错误的动作，然后加以纠正，使跳伞者掌握处理特殊情况的技巧，大大降低出现特殊情况的概率，避免在处理特殊情况时犯大错误，从而为顺利完成跳伞训练任务打下坚实的基础。
3.着陆训练
降落过程虽然短暂，但却是对跳伞者动作掌握和训练质量的考验，是跳伞过程中保证安全的重要环节。在实际跳伞过程中，着陆伤在跳伞伤中所占的比例是相当大的。随着跳伞装备的不断发展和改革，着陆训练方法需要进一步改进和完善。目前着陆训练主要在吊环和平台上进行。平台训练主要是使跳伞运动员掌握正确的着陆动作要领，提高承受动态着陆载荷的能力，增强被动着陆意识。环形训练可以更形象地模拟伞兵着陆时垂直下降和水平运动的着陆轨迹，从而加强“三紧一平”和“带缓冲的腿”的针对性训练，更贴近实际。为了使着陆训练更加全面和完善，我们应该加强着陆模拟器的训练。跳伞者可以佩戴降落伞背带系统，沿着离地面几米的滑道降落在地面上，可以更形象地模拟跳伞者的着陆冲击。为了使训练更有效，在训练中应增加滚动着陆动作训练。通过训练，跳伞者学会在落地瞬间下坠并翻滚进行缓冲，身体依次按脚、膝、肘、肩触地，增加缓冲距离和时间，使身体均匀承受落地动载荷，避免跳伞者落地时受伤。在实际跳伞中，由于各种因素的影响，跳伞者往往不能向前移动以缓冲着陆。为了提高跳伞员承受不同方向动态着陆载荷的能力，着陆模拟器可以配备侧向和反向运动的着陆训练，使着陆训练更加全面实用，从容应对各种不利情况，降低着陆受伤的概率。
第二，根据跳伞训练的特殊性，加强心理素质训练。
心理学研究证明，任何人遇到复杂的情况，都会不可避免地产生一种特殊的情绪，即紧张的状态。这种状态引起身体各个系统的兴奋，进而影响人的行为和工作能力。虽然跳伞可以培养人的勇气、毅力、机敏和良好的意志，但同时，跳伞者在身体和精神上都要承受超常的负荷，从而威胁着跳伞的安全。当心理负荷超过一定限度时，就会出现“应激”心理状态。尤其是新手，在从事这项活动时，会产生心理障碍。事故往往是由于心理恐惧和紧张导致的操作失误。因为跳伞是在空中进行的，人的感觉和反应没有地面上那么放松，内心始终处于高度紧张状态，导致观察、判断和发挥动作的能力没有地面上那么生动。随着跳伞次数、训练课目和难度的增加，对跳伞运动员的素质提出了更高的要求。
除了思维、身体技能等因素，心理素质也是衡量一个跳伞运动员是否合格的重要因素。一个心理训练良好的伞兵，能够应对高张力跳伞中的意外，充分发挥自己的技术水平，果断处理。在教学中，一定要教会跳伞者调整好自己的心理，以最佳的心理状态参加跳伞，使他们从怕跳到敢跳，从敢跳到想跳，在真实的跳伞中沉着应对各种情况，优质高效地完成跳伞训练。
三、跳伞地面动作训练的发展方向
随着部队信息化建设的进一步推进，跳伞训练必须在创新思路、改进手段上下功夫，特别是要加强虚拟仿真训练。在实施跳伞之前，要虚拟练习跳伞课程的技术动作。利用现代多媒体技术和跳伞训练虚拟现实技术模拟实际跳伞过程，使跳伞者在逼真的跳伞环境中体验可能的刺激，形成相对完整的感知和实际跳伞表象，提高心理稳定性，保证实际跳伞中的正常表现。虚拟仿真训练具有低消耗、可重复性、可中断性和可访问性等特点，避免了危险，大大提高了训练效率，尽可能贴近跳伞实践，促进了跳伞训练的发展。发展跳伞训练虚拟仿真技术，必将是我军航空救生训练发展的必然趋势，也是我军航空救生专业人员开展跳伞救生教学训练的创新之举。