印度瑜伽中的禁食疗法怎么样？

印度瑜伽的禁食疗法是一种古老而有效的科学方法。一段时间内，瑜伽师停止所有的营养补充，让体内的病变细胞无法存活，然后这些塌陷的病变细胞、毒素、堆积的烂大便一起被体液排出体外。同时，依靠人类本能的愈合功能，创造新的细胞，使身体得到充分维护，重建身心健康。你为什么想吃快餐？人们的胃里塞满了未消化的、发酵的、非天然的食物，还吃防腐剂、色素、香料等化学物质，吸入工厂和汽车的废气，服用大量药物，抽烟喝酒，这些都增加了大量有害毒素。人体内有很多废物，如粪便、尿液、汗液、肺部排出的废气等。其中，粪便的危害最大，往往会变成粪便堵塞大肠和结肠。由于紧张、抑郁、恐惧和仇恨，体内的腺体会产生强烈的激素和酶，使身体更加紧张。这些有毒废物很多附着在细胞、器官、腺体、血管和血液上，要清除它们并不容易。只有禁食，才能进行内部清洁。动物生来就有停止进食和治病的本能。猫狗不舒服的时候会自动停止进食，让身体发挥天生的能力，治病。然而，由于长期追求物质享受，久而久之，人类忘记了与生俱来的本能。空腹禁食的好处是对健身和治疗大有裨益，可以说是无限有用。根据修行者的经验，禁食对心脏病、高血压、动脉硬化等循环系统疾病有效，因为它可以减轻心脏的沉重负荷，消除血管中脂肪堵塞的现象；因为禁食可以改变体质，所以对哮喘、感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、低血压、痔疮、夜尿症等也有很大的疗效。因为禁食能彻底清洁消化系统，一般人只能吸收35%的食物营养，但禁食后人的营养吸收率可达85%，所以对各种胃肠疾病也有很好的疗效；此外，它还能增加对细菌和病毒的抵抗力，改善身体的代谢功能，缓解神经系统的问题，达到保健或预防疾病的目的。每年禁食一周甚至可以防癌。禁食还可以使头脑清晰，感觉敏锐，记忆力提高。瑜伽修行者练习斋戒不仅仅是为了让身体健康，更重要的是让心灵提升到更高层次的意识。在印度，斋戒的梵语意思是“保持最接近最高意识”。千百年来，印度圣贤圣贤经过长时间的斋戒，获得了巨大的智慧和精神力量。因为在斋戒期间，是特别纯净的血液洗涤大脑并给予其巨大能量的时候，是集中精力进行更高精神努力的最佳时机。此时大脑异常清晰，静坐时间也比平时长，进步非常显著。据说佛祖释迦牟尼经常斋戒，达到了更高层次的觉悟。经过最长时间的禁食，他开悟了。千百年来，人们一直觉得月亮的盛衰对人体影响很大。一些科学家认为，在满月和新月前后的三天里，月球的引力把我们身体里的水分吸到了大脑里。大脑中多余的水分扰乱了大脑的功能，产生许多心理和生理症状。最常见的现象是焦虑、易怒、多动和奇怪的行为。一些科学家还认为，月亮会影响气压，进而影响血压和腺体，结果会影响人的情绪。正因如此，修行者选择在新月和满月的前三天禁食，因为此时，情绪的骚扰已经开始，我们应该在身心受到影响之前进行抵抗。如何快餐一定要做到稳扎稳打，不能突然，先坚持36个小时。这种短期禁食应该在前一天晚饭后开始，持续到第二天晚上，第二天早餐时结束。第一次，如果你愿意，可以吃水果，喝牛奶。第二次，也许你可以只吃水果，然后只喝橙汁或柠檬汁，然后只喝水，最后连水都不喝。这样会逐渐轻松适应禁食。身体虚弱或病情严重的人不宜完全禁食，可在午饭后半禁食至第二天早上，十个月算四次。或者空腹时可以吃果汁或牛奶、水果或绿叶蔬菜，不吃米饭和非素食。孕妇不应该停止进食。禁食期间要有足够的运动，散步，在新鲜空气中深呼吸。这样可以刺激血液循环，加速体内废物的排除；而深呼吸可以增加更多的活力。刚开始禁食时，禁食的人体内充满了即将排出体外、等待排出体外的毒素，所以刚开始可能会感到虚弱无力。这种现象不用担心，这是禁食在起作用的现象，也就是说，长期堵在体内的毒素和废物溶解在血液中，准备排出体外。此时，舌头上可能覆盖着一层白色的东西，这是另一个清洁过程，即从整个黏膜上清除下来的废物和细菌从胃上升到舌头。不要让以上现象影响你停止进食的信心和决心。你必须抵制住吃东西的诱惑，否则禁食就白费了。经过几次禁食，你的身体会更纯净。禁食期间，你不会有上述感觉，也可能根本感觉不到饿。你会觉得比以前更强大，更舒服，你会发现你的思维和工作能力不但没有降低，反而大大提高了。禁食后如何饮食，使身体的整个系统得到了休息和净化。如果我们马上把大量粗糙油腻的食物塞进胃里，使胃膨胀超负荷，就会毁了空腹的好处。所以，空腹后第二天早上日出后喝一杯柠檬汁，不要太浓，加一点盐，或者加一点蜂蜜或者红糖。柠檬是一种酸性的身体清洁剂，它可以稀释禁食时从体内组织中清除的粘液，溶解它们，使它们易于排出体外。然后照常做冥想和瑜伽。早餐前，最好慢慢咽下一根或半根香蕉。不要嚼它。把它咬成小块，整个吞下去。它很容易滑下你的喉咙。没嚼过的香蕉就像海绵一样，把胃里的毒素全部吸收，顺利排出体外。如果可能的话，等半个小时，让香蕉有足够的时间吸收体内毒素，然后再吃早餐。禁食后第一餐吃易消化的食物，多吃水果或新鲜蔬菜，以溶解和清洗消化系统的毒素。富含纤维的蔬菜就像扫帚，而水果提供水分，确实能帮助清理消化道。这顿饭里的食物越容易消化吸收，就越容易有效地排出胃里的粘液和毒素。禁食第二天洗澡，把皮肤毛孔排出的毒素全部清理干净。这里值得一提的是，如果你想减肥，不吃东西，不会有太大的效果。如果一个人知道如何为身体提供食物，并能适当咀嚼食物，那么他就很容易控制暴饮暴食的习惯，不会发胖。饮食限制并不意味着禁食。最好一个月最多停吃一次。