空中瑜伽和普拉提哪个好？
悬挂瑜伽&普拉提和空中瑜伽有什么区别？
很多人认为只要看到悬浮，无疑就是空中瑜伽。事实上，悬浮练习不仅用于空中瑜伽，还用于许多康复和练习领域。比如起源于挪威的成套康复训练，艾扬格瑜伽的墙绳。
区别
1，挂瑜伽&；普拉提涉及的知识和训练动作比空中瑜伽更广泛，不仅包括空中瑜伽常见的初、中、高级动作，还包括悬挂式普拉提训练动作和原理。
2.悬挂瑜伽&；普拉提是基于普拉提功能性训练的原理和框架，比较适合小班和特殊人群的私教。而“空中瑜伽”则是以瑜伽和形体舞蹈为基础，更适合喜欢花样系列套路和高难度姿势的人练习。
3.“空中瑜伽”更多强调的是大范围的拉伸和吊床跳舞之类的花式串联动作，而较少强调动作细节、教学技巧和特殊人群的功能安排。以及“悬挂瑜伽&；普拉提的动作不仅仅是欣赏美，它的重力方向、拉伸方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧以及放松和控制之间的力量比例，都会改变练习的感觉和效果。
4.因为悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定的界面，非常强调对深层肌肉的控制。“空中瑜伽”的很多拉伸动作，在控制力不足的情况下，很难达到正确的骨骼排列，或者重力惯性过大，导致软组织劳损或者脊椎受压。而在《悬挂瑜伽&；在普拉提中，我们会教授很多关于安全性、实用性、有效性的知识，比如人体运动的解剖学和力学分析，正确的肌肉激活和运用，常见的病理知识，教学技巧，应急措施等。
5.悬挂瑜伽&；普拉提的课程安排以训练目的、人体结构和本体感觉反应为依据，采用功能递进式安排；“空中瑜伽”的编排以流畅、优美、酷炫的变化为主。
悬挂式定制吊床与其他吊床的区别
1
悬浮式定制吊床:采用改良特殊编织方法的真丝面料，在保留吊床横向和纵向弹性的同时，降低了吊床的纵向弹性，既能在倒立练习中根据练习者的身高比例精确调节吊床的高度，又能缓解练习中吊床卡死的不适感。
空中瑜伽用吊床:一种水平和垂直方向都有弹性的吊床，丝滑柔软，有利于减少摩擦，在空中的系列变化中更加流畅；对于新手来说，贴的痛苦更低，更舒服；另一种是完全没有弹性的吊床。面料粗涩，做动作时容易稳。但是因为面料略硬，所以粘住的时候比较疼。
2
悬浮式定制吊床:结合了秋千吊床和六把丝吊床，训练动作的数量和种类更加丰富，不仅可以帮助初学者完成更多的动作，还可以在中低空安排混合课程。
空中瑜伽的吊床:六柄降落伞吊床，宽度只有1.5m，无法完成真丝吊床的部分动作；而宽度较大的丝绸吊床没有六个把手，无法完成中低空的混合教学和初学者的辅助。
三
悬浮式定制吊床:两端用小扁带固定，方便拆卸、洗涤和安装。高度不仅可以用菊花绳调节，吊床本身也可以调节。四米的布料，有足够的调整和使用空间，既节约了面料，又美观整洁。
空中瑜伽吊床:两端打结固定，打结次数越多，拆卸和清洗越困难。高度只能用菊花绳调节。吊床打结后很难调整，打结需要一定的布长。所以订购的时候一定要买至少5米高的吊床。吊床是按照米的长度来定价的，越长越贵。
悬浮式定制吊床:自动安全锁都是定制锁，线条流畅，高档大气，手感好。开锁、上锁方便、快捷、安全。
空中瑜伽的吊床:手动拧螺丝上锁，需要手动开合，上课调整高度需要时间。
练习悬挂瑜伽&普拉提的好处？
练习悬挂瑜伽&普拉提，倒挂在绳子上，轻轻摇晃，会给你一种异常舒缓平静的感觉，甚至会上瘾。
做倒立的体式比传统的练习更安全，颈部不易受伤，还可以运用全身力量:
传统的核心训练，阻力和阻力的方向变化不大，经过一段时间的训练，身体可以很好的适应和控制。而在悬吊训练中，四肢和核心在空中处于自由状态，也增加了运动的阻力，提高了身体对动态稳定性的控制，运用全身力量，使人体机能更好地适应生活中各种不确定的姿势和动作。
同时，悬挂瑜伽对脊椎有很好的作用:
通过重力和自身重力，可以拉伸脊柱，改善脊柱的排列，平衡肌肉张力，更容易拉伸身体，提高身体的柔韧性，对于初学者来说是非常有效的辅助。
你为什么选择悬挂瑜伽&普拉提？
1，挂瑜伽&；普拉提结合人体运动解剖学、脊柱结构及问题原理分析、普拉提功能训练、激活与控制技巧、瑜伽动作拉伸技巧、TRX核心训练原理和SET悬吊康复原理，开拓您的训练思路和创新动作，为私教课程增添更实用有效的训练方法和解决方案。
2.强大而系统的理论体系和丰富的案例讲解，让你了解每一个悬吊动作背后的练习原理，告别那种如画葫芦的训练，让你知道在遇到不同条件的成员时如何灵活调整，让教学更加安全有效。
3、配备低空、中空、高空；倒挂倒挂、热身、激活技能、核心控制、拉伸、脊椎调整、放松、核心重塑等不同系列100多个动作。全面的悬浮普拉提和空中瑜伽动作，让你掌握每个动作的细节和调整方法。
4.所有动作都标有难度系数，并按照系列、空间位置、难度等进行递进式排列，解决学生学完不会排列和教的问题。6个主题小组班级编排工作坊，让讲座的编排和技巧层层升级，更具功能性。
5.教授如何开设大型公开课停课，公开课的课程推广、安排和教学过程，公开课的教学技巧，让每个学员都知道如何引导成员正确认识到停课训练不是花里胡哨的套路，可以坚持不懈的练习。
6.最全面的悬挂方式和不同的用法:摇摆吊床&；吊床(丝吊床)两种吊床动作和排列方法，最全面的悬浮训练。
提示:
刚开始需要一点时间来适应绳子。可以从做一些简单的倒立姿势开始，目的是放松和拉伸脊柱，为后面的练习热身。关键是要放松。一些在普通瑜伽垫上很难完成的动作，几乎就像神的帮助，就像老师的帮助一样。
立正！这些人不会练吊！！
孕妇和高血压患者不适合。
不适合近期做过眼部手术或面部微加工手术的患者。
另外，如果练习者受不了头部充血的状态，建议不要尝试。