夏天怎么退烧？

1.累了要小心。中医认为，熬夜容易伤神，所以夏天晚上保证充足的睡眠非常重要。如果整天呆在家里看电视，或者太忙、工作时间长、劳累，免疫功能就会降低，从而导致感冒。

2.使用空调风扇时要小心。注意你感冒的“高危”地方。办公室空调开着，凉了就凉了，但时间长了也难免四肢被吹凉。如果下班后用热风蒸，很容易感冒。因此，如果在办公室使用可调温空调，最好将室温调到26℃以上，保持室内外温差在7℃以下，以免增加调温中心的负担。最好不要把书桌安排在冷风直吹的地方。如果你觉得有点冷，你应该穿上衣服。鞋袜可以保护怕冷的腿，用毛巾盖住膝盖的效果也不错。同时注意经常站起来活动，改善末梢血液循环。下班回家，最好先洗个热水澡，同时按摩肩膀和膝盖，帮助血液顺畅流动。睡觉时，空调或电风扇不能直接对着你的头吹。司机不要把温度调得太低，车厢内外温差应在65438±00℃以内。另外，车上最好放一件长袖连衣裙，给自己留一个灵活的空间。

3.在饮食上要更加小心。不暴饮暴食，不吃高脂肪饮食和不洁食物，适度饮用冷饮；饮食宜清淡，少油腻，忌食辛辣辛辣之物。夏天出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养，提高身体的抵抗力。蛋白质应该用鱼、肉、蛋、奶和豆类来补充。新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、桃子和李子，含有丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含有大量维生素B，有利于提高机体抵抗力；还应多吃清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。

药物的选择:

阿司匹林或乙酰水杨酸是一种解热镇痛药，使用历史悠久。常用的布洛芬片是阿司匹林和苯巴比妥的复方制剂，用于小儿退热，在临床上受到好评。退热的话，一般是小剂量短时间使用，比较安全。但该药可引起新生儿发绀、肚脐出血、呕血和血便等不良反应，应禁止婴幼儿使用。吡啶(赖氨酸)是阿司匹林和赖氨酸的组合，毒性降低，可注射给药，起效快，3岁以上儿童均可使用。

在一些西方国家，因儿童服用阿司匹林而导致的雷氏综合征现象屡见报端。这种综合征是一种严重的病理变化，以急性脑病合并肝脂肪变性为特征，但病因尚未完全阐明。国内关于阿司匹林引起儿童雷耶斯综合征的报道很少。大部分病例与阿司匹林治疗风湿热等疾病的长期用药史有关。所以除了川崎病，很多国家已经不再给孩子用阿司匹林了，国内也没有严格要求，但是要慎用。特别是阿司匹林，应避免作为水痘等病毒性疾病的退烧药，因此更容易引起儿童雷氏综合征。

布洛芬，即布洛芬，退热作用快速稳定，退热持续时间可达8小时。该药虽与阿司匹林相似，但胃肠道刺激等不良反应明显低于阿司匹林，且易耐受，因此被认为是一种安全可靠的解热镇痛药物。儿童的剂量可根据病情而定。一般每公斤体重每次用量为5 mg，体温高于39℃时可用10 mg，需要再次用药时间隔6 ~ 8小时。加大剂量可增加持续退热时间，必要时每公斤体重剂量可达每次40毫克。布洛芬可单独使用，也常与其他药物联合使用，以增强疗效。常用的复方锌布颗粒含有葡萄糖酸锌，促进人体的代谢活动；马来酸氯苯那敏可缓解感冒或流感引起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。

对乙酰氨基酚即扑热息痛，主要抑制中枢神经系统前列腺素的合成，具有调节体温和镇痛的作用，很少引起胃肠道不良反应。因其起效快、作用强、安全，在世界范围内被广泛推荐并作为解热药物使用。两个月以上的孩子可首选此药，每次用量为每公斤体重10 ~ 15 mg，每日不超过4次，退烧一般不超过3天。两个月以下的婴儿应遵医嘱使用。

安乃近可引起严重的不良反应，如粒细胞缺乏症、肾损伤和过敏反应。药典仍有该药，但显示仅在出现急性高热、急性病且无其他有效退热药物时用于紧急退热。口服一直很少用，多用于滴鼻液。应使用20%溶液，婴儿每鼻孔1 ~ 2滴，两岁以上儿童每鼻孔2 ~ 3滴。用于10个月以下婴幼儿，效果确切。5 ~ 6岁以上的孩子一般不滴鼻给药。6个月以上高热患儿可采用肌肉注射给药，剂量为每公斤体重10 ~ 20 mg，一般只给一次，以确保安全。基层医疗单位由于相对缺乏用药经验和处理严重药物不良反应的条件，很少使用安乃近退烧。

皮质类固醇有些基层医疗单位的医生把皮质类固醇当成“万能药”，习惯用地塞米松退烧，这是不正确的用药方案。糖皮质激素主要用于自身免疫性疾病以外的休克、严重感染或炎症的急救。儿童使用糖皮质激素退烧，容易掩盖病情，造成误诊。这些药物没有抗菌和抗病毒作用，但有显著的免疫抑制作用。使用不当可促进细菌或病毒感染的传播并加重病情，还可能使趋于好转的感染死灰复燃。糖皮质激素还可加重对乙酰氨基酚等解热药物的不良反应。因此，使用地塞米松等皮质类固醇类药物退烧，可能会导致小病变、重疾病的不良后果，不能轻易使用这种方法。

发热的护理

1.出汗可以向身体释放热量，但体内的水分也会流失。如果水分不足，就很难退烧。所以，补够水很重要。多喝粗茶、凉水、果汁。

因为容易消耗体力，所以补充营养很重要。生病的时候肠胃消化不好，一定要吃易消化的东西。可以添加一些容易吃的食物，如米汤、清汤或牛奶，补充蛋白质中丰富的食物，如鱼、肉、蛋等。水果和维生素也有助于补充体力。

3.发烧时全身发热，可以睡在冰枕上，洗个热水澡，有助于退烧。但是，注意不要让脖子和肩膀着凉。

出汗后勤换衣服，换衣服时注意不要着凉，保持室内温暖。用热水打湿的毛巾擦拭身体，然后用干毛巾擦干身体，换上干净的内衣和睡衣。

5.当你便秘时，你更容易发高烧。要特别注意。不能排便时，可以顺时针按摩腹部。日常生活中的注意事项颤抖是发烧的先兆。此时最好不要让病人出汗，而是注意保暖，安静休息。看是否有发热以外的症状，如面色或皮肤正常、呕吐或腹痛、头痛等。此外，还要注意大小便是否正常。如果你有两种以上的症状，你应该去医院。

多喝水，真的，而且一定是热水，别烫到嘴就行。喝水出汗比吃药好。

高烧反复是因为炎症还没有消退，表现为扁桃体发炎。消炎退烧要同时进行。建议静脉滴注4天，以消炎为主。

3验证回归需要时间。三天内连续或反复低烧或发热是正常的，但一定要喝热水，出汗。夏天出汗不能用被套，不利于散热，也不能太薄。毛巾被子肯定不好。秋天最好用薄被子。

一定要记住，喝白开水会让你出汗。如果能出汗，就不需要吃退烧药。出汗可以退烧。别忘了吃消炎药。最好用头孢菌素(无青霉素过敏史)。

西瓜本身就凉~ ~ ~注意~

夏天吃西瓜，但不要抓药。

我国有句民间谚语:夏天吃西瓜，不要抓药。说明西瓜最适合夏天夏天吃。

西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。

西瓜是好的，但是吃西瓜也要注意。中医专家认为，西瓜属于寒性食物，容易伤脾胃。因此，脾胃虚弱、慢性肠炎、胃炎和十二指肠溃疡或便溏的人最好少吃。正常人不宜多吃，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

需要提醒的是，夏季感冒发烧患者常借助吃西瓜补水退烧，但由于其属于甘寒食物，不宜用于感冒及感冒早期，尤其是有畏寒无汗等症状者。

预防夏季感冒，喝凉茶是最简单有效的方法: