每次唱歌都觉得声带很累。我不能演奏我的声音。有什么好办法吗？

1首先让肩膀放松拉伸。这一点非常重要。其实唱歌的时候，声音不仅仅是从喉咙里发出来的。正确的姿势会让你的声音听起来不闷。

2，气息不足，不稳的问题不在唱歌时的喉咙。你的小腹要绷紧。平时唱歌的时候注意控制，这样就不会觉得很吃力。音调越高，越要注意一些喉咙。不要太紧。没有人可以只凭喉咙喊海豚音。

扩展数据:

声带结构:

声带的结构声带是人类发声的主要结构，轻则声音轻微嘶哑，重则完全失声，多由声带病变或其他阻碍声带正常运动的原因引起。声带位于喉腔内的假声带(心室)下方，一个在左侧，一个在右侧。它们由听觉韧带、肌肉和粘膜组成。它们起始于甲状软骨板交叉点的内表面，终止于勺状软骨底部前端的声带突。声带打开时，出现一个等腰三角形的裂缝，称为声门裂，空气通过它进出，也是喉咙最窄的地方。我国成年男性的声带一般为18mm~24mm，平均长度约为20mm，成年女性一般为14mm~18mm，平均长度约为15 mm，当肺部呼出的气流冲向并拢的声带引起振动时，发出声音。喉咙发出的声音是音高，通过咽、口、鼻、窦、气管、肺(统称共鸣腔)的共鸣而增强变化，成为听到的声音。

为了保护声带，建议注意以下几点:

(1)加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗力；

(2)少吃刺激性食物，避免过度用声，禁酒；

(3)加强劳动保护，妥善处理生产过程中的有害气体和粉尘；

⑷教师和文艺工作者要注意正确的发声方法，尤其是感冒期间，不宜过度发声；

5]早期声嘶患者应强调声带休息，同时积极治疗。保护声带，从正确发声开始。

慢性喉炎，如声带小结，会使声带和声音变得病态。即使经过手术或其他治疗后有所好转，但如果发声习惯仍未得到正确纠正，病变仍有可能再次发生。因此，对于嗓音患者，除了物理和手术治疗外，更应重视正确的嗓音训练。

1.不要过多地使用你的声音。过度用声是指超出自己能力范围的声音滥用。每个人的发声能力有三个方面:音高(声音频率范围)、声强(声带张力)、发声时间(发音的时间)。如果超过这个范围，就会出现声带病变。以适当的音量和语调说话，最好是匀速。不要用的声音太长，太高，太累。

2.科学发音。高、低、男高音交替使用，因为高音用1/3在声带前，中音用1/3在声带内，低音用1/3。这样的发音不仅生动，还能让声带交替休息。

3.改掉清嗓子的习惯。很多人可能经常用这个动作把喉咙里的痰咳出来，或者让声音更清晰。但这个动作使声带在瞬间紧张严重，容易造成声带损伤。

4.尽早治疗急性咽炎，避免转为慢性咽炎。感冒时注意语音休息，尤其是声音嘶哑后。及时治疗和避免咳嗽，防止咳嗽损伤声带。尤其重要的是避免酒后、感冒或喉咙发炎后长时间喊叫或说话，以免形成声带小结。

再说了。平时要少吃刺激性食物；戒烟戒酒；注意锻炼身体，增强体质。孩子不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节。

保护声音的小魔术公式:

(1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或电话；

(2)以适当的音量说话，善用麦克风；

(3)小声说话是不正确的说话方式；

(4)不吸烟、不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

(5)适当运动，时刻保持愉快轻松的心情；

(6)感冒的时候，尽量少说话。这个时候要多喝温水，保养声带。

(7)长时间说话时，应多喝温水，保持喉咙湿润；

(8)经常用嗓者，建议服用慢咽舒宁后卿利咽颗粒保护声带。