掌握五招让你学会古希腊潘克拉辛格斗！
这种古希腊战争中使用的格斗术已经消失了近两千年。然而，近年来，一些武术大师正在复兴这种残酷的古老武术。潘柯拉辛的武功到底有什么魅力，让人重新开始学习和研究？新视野纪录片《古希腊武术:潘克拉辛》将带你体验格斗的乐趣！
第一招:强力“挡膝摔”
像现代格斗一样，大多数泛Klasing比赛都以一方倒下而告终。挡膝是把对手摔倒在地最有效的方法。这个动作需要找准时机后蹲下突破对方防守。抓住对方的小腿和脚踝，靠臀部和大腿的力量直接举到空中，然后重重地把对方摔倒在地。当然，你把对手举得越高，落地的速度就越大。再加上自己重力产生的加速度，当对手倒地时，会造成很大的伤害。
第二招:摔跤绝招“过肩摔”
在双方打斗的过程中，大部分时候两人都没有出招的机会，而是扭打在一起。所以摔跤时，对敌最有效的动作是过肩。越肩摔跤从扭打开始，在有利的条件下伸手勾住对方的前臂，在转身的同时扭动手臂和背部，向前拉直到失去平衡。这时，你可以用臀部抵住他的* * *，以背部为支点，身体前倾，用力拽他的手臂，把他甩过肩膀，摔倒在地。
第三招:痛苦的“肩臂锁”
肩臂锁是一个地面动作，灵感来源于斯巴达的缴械动作，是致命的联合攻击。使用肩臂锁时，应先将对手摔倒在地。他摔倒后，用大腿夹住他的头，然后把他的胳膊扭到背后，锁住他的肩关节，让他任你摆布。这个动作是用对方的手臂像杠杆一样作用于他。他的肩膀越扭，疼痛就越厉害。当关节扭转的幅度超过正常的活动范围时，软组织、肌肉和骨骼可能会受到压力的严重损伤。
第四招:令人望而生畏的“锁腿”
这个动作在对手摔倒后使用，可以快速制服对手。打破对方的防守后，把他的脚踝拉到身上，用手臂锁在脚踝跟腱下，这是最柔软最脆弱的部位。然后，身体后倾，用自己的腿托住对方被抓住的腿。这样，只要臀部稍微抬高，肩膀收缩，对手的肌腱就会从根部撕裂。
第五招:残酷训练
如果你想成为一名真正的潘杰拉辛格斗家，光靠光学会几个基本动作是不够的，强健的体魄才是关键。在两千多年前的古希腊，士兵的训练非常严格。为了锻炼肩部和背部的肌肉，他们要背着68公斤的板子在山上跑；他们要互相支撑体重来完成俯卧撑；为了提高身体素质，强健拳头，他们用13斤的石头做铁饼投掷手，徒手举起180斤重的水罐，用小腿和手肘击打用线包裹的木桩...只有经过这样的训练，他们才能真正开始使用潘杰拉辛的格斗技巧。
如果你对潘杰拉辛感兴趣，不妨在新浪新历史地平线频道播出的纪录片《古希腊战斗:潘杰拉辛》中详细了解一下！