我用力深蹲，拉体重2倍以上。为什么我在平地上做单腿徒手动作时总是站不稳？看，有些人还能在波浪球上做单腿动作。他们是怎么做到的？

关于站立不稳和下蹲的问题。体重关系不大。你要知道，负责维持人体稳定的肌肉一般都是深层肌肉，我们用力下蹲锻炼出来的更多是我们的。浅肌肉群，股四头肌国家取得了这些成绩，然后你的下一代不仅仅是你的生活层，还有你骨骼周围的一些稳定的肌肉，这些都没有经过太多的训练。当你在做一些站立的动作，发现身体在颤抖的时候，你会发现此时你的核心在不由自主的收紧。而你的核心，你会发现，更紧的是深层集群。在波速球上，或踩泡沫轴，或闭眼经济独立，摆臂是闭眼站立。单腿站立，闭着眼睛摆动手臂，这些循序渐进的练习会改善你深层肌肉的某些功能。