黄晓明曾因角色减重10 kg而心脏不适。怎么减肥才算健康？

明星们在日常生活中非常注意自己的身材，以便让自己的状态总是最好的。黄晓明，相信大家都知道，很多人说黄晓明从30岁开始逐渐油腻，黄晓明因为演了一个角色瘦了10斤，还说瘦了10斤以后会经常心脏不适。

大部分明星都能在短时间内快速减肥，这让很多普通人非常羡慕，但我想说，这种减肥方式并不是一种健康的减肥方式。希望大家不要跟风。那我们就来说说怎么减肥才是健康的减肥方式。

减肥第一步，从饮食开始，我觉得我很有发言权。毕竟我曾经是一个160斤的胖子，但是经过一年多的努力，我的体重逐渐降到了120斤。

我在减肥的道路上走了很多弯路，但是根据我的经验，我想和大家分享一个最有效最健康的减肥方法，那就是管住自己的嘴，分开自己的腿，千万不要偷懒不要贪吃，更不要吃。

现在很多人觉得减肥很难，因为好吃的太多了，很多人经不起美食的诱惑。他们常常觉得自己处于饥饿状态。但是清淡的食物吃起来没意思，自然会吃一些口味重的食物。整天吃这些食物很难减肥。

所以，减肥的第一步就是调整自己不健康的饮食。说到一些健康餐和减肥餐，很多人都说很难下咽，但其实只要勤勤恳恳，多探索自己在家做减肥餐的方法，就会发现减肥餐其实也可以变得很好吃，并不像大家想象的那么痛苦，而一旦控制了饮食，那么通过适当的运动减肥成功也就指日可待了。

饮食调整的时候让你的身体动起来，然后让我们的身体动起来。其实健身的方式有很多，不一定非要花钱办卡才能去健身房。对于一些体重基数小的人来说，出去做一些跑步或者跳绳就够了，但是对于一些体重基数大的人来说，这些剧烈运动就不适合了，可以做一些游泳和Aauto更快一些。

调整好身体，动起来，那么接下来你唯一需要做的就是坚持。用不了太久，只需要一个月的时间，每个人都会发现自己的身体已经开始发生变化，当身体发生变化的时候，每个人都会更有成就感，从而激励自己，让自己更能坚持下去。