心流:最佳体验心理学
一个偶然的机会，最近在豆瓣上看到这本书，就去图书馆借了。
就像我之前说的，我在玩游戏的时候沉浸在游戏中，我在享受音乐，在致力于解决一个难题等等。，而且我乐在其中，无视周围的情况。
获得心流的方法是控制自己的意识。我觉得这应该是在两个方面:一个是外界带给我们的流量，比如听音乐，玩游戏，这些都有自己让人流动的属性(当然这个属性对于设计师来说也是可能的)；另一种是通过自我定位来获得心流，所以你需要能够控制自己的意识。
记得之前在一篇文章里看过一个关键词叫“学会自觉地生活”，也就是说，你每天都要自觉地面对自己，而不是蒙混过关。培养这种自觉生活的一个方法应该是“一天三次拯救自己”，当然不局限于一天结束时的反思，而是一天中的任何时候。可以理解为调整，就像开车一样。即使是直线行驶，也不可能一直握着方向盘，但会时不时的稍微调整一下。
我们通过控制意识把注意力调整到我们想要的地方，然后这些地方会给我们带来收获，反作用于我们自己。以魔术师刘谦为例。他年轻的时候就注意到了百货公司的魔术表演，然后就开始学习魔术，参加表演。更进一步，这些东西给他带来了更多其他的东西，促使他学习了一些舞台表演技巧、即兴创作和心理学，丰富了自己。就这样一直持续下去。
也就是说，如果我们想做一件事，但是这件事给我们带来的是枯燥乏味的感觉，比如学校的作业，会议等。，我们可以赋予这些东西流动的元素(不一定是全部)，让它们变得更有趣。同样，老师可以给学生设计学习任务，公司也可以给员工分配工作任务。
一个典型的例子就是，我们认为现在的社会很浮躁，很功利，用金钱来衡量。在一些为什么想赚钱却做不到的问题中，有的回答是赚钱不应该是目的，而应该是你实现目标过程中的附属品。也就是在取得成功的过程中，你顺便赚了钱。
上面已经说了，获得心流主要是控制我们自己的意识，实际上是把我们的意识加到我们每天经历的事情上。更准确地说，是我们的观念，我们看待事物的方式。
作者从感官、思维、工作、人际关系、挫折等方面讲述了他获得心流的地方。总之他其实是认真生活的，就像听歌一样，感受它的旋律。吃好，吃的时候有味道；参观博物馆的时候，仔细看，欣赏文物的形制，历史等等。
我们说感情是需要经营的，无论是夫妻之间还是朋友之间，我们都需要接受对方的缺点，同时也要面对一系列的缺点(生活习惯不同，观点不同等。)两个人一起带，共谋发展，共同进步。
看完整本书，概括地说:
首先是(什么)要知道心流是人沉浸在一个方面而忽略周围的一种状态。有意无意的，你知道自己在做什么，但最后你会突然清醒过来，感觉自己刚才在做什么。
其次，想要获得这种心流状态，需要控制意识，转移注意力。
最后，面对周围的一切，你可以通过改变观念，然后控制意识来获得心流。我们可以说要乐观，从不好的事情中看到好的一面，然后拓展这方面。所以这也是积极心理学中的一个话题，可以提升你的幸福感。
我们知道，为了获得心流，我们需要控制我们的意识，那么我们如何才能学会控制我们的意识呢？我们意识不到或者控制不了自己的意识，原因之一就是注意力不集中，被一些其他的东西影响。典型的就是网络，每天被手机绑架，各种新闻通知，app里各种取之不尽的供稿流。所以如果想集中注意力，可以尝试卸载一些app，关闭通知等具体措施。
这是我们针对一个具体例子给出的具体操作。但这还不够，毕竟分心的事情很多，但对于大多数人来说，我觉得还是有一些想法和方法有助于集中注意力，控制意识。
我觉得一个是极简主义的思想，一个是冥想的方法。
这两个方面也是众所周知的，但应该不属于本文的内容，所以本文在此。