怀孕后多久饥饿感会消失?
随着孕妇体内人绒毛膜促性腺激素-HCG的升高,孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、吃酸等症状,称为早孕反应。早孕反应出现和停止的时间与hCG密切相关。
早孕反应一般会持续到怀孕第三个月,第三个月后,恶心呕吐等症状会逐渐缓解。但也因人而异,每个孕妇的早孕反应不完全一样,持续时间也不一样。如果有孕妇四五个月就会有早孕反应,这也是正常的。
大多数情况下,孕中期早孕反应有所减弱,但少数孕妇会继续分娩,也有部分孕妇比较幸运,从怀孕开始就没有明显的早孕反应。早孕反应是孕妇适应新环境,保护胎儿不受侵害的自然表现,不是疾病,不用太担心。
如何缓解早孕反应?很多女性在妊娠早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。一般早孕反应是一种生理现象,是体内激素变化引起的。轻度呕吐还会影响孕妇的营养平衡,造成营养不良,影响胎儿的发育和孕妇的健康,因此适当积极地改善妊娠早期反应极为重要。
一、心理胜利:保持轻松愉快的心情,自学一些保健知识,充分了解早孕反应,减轻心理负担。丈夫的体贴,亲人和医护人员的关心,可以解除孕妇的思想顾虑,增强克服妊娠反应的信心;此外,还需要一个舒适的环境来缓解症状。
二、饮食对策:注意食物的形、色、味,改变食物的大小,使其开胃。能吃什么就尽量吃什么。减少一次进食量,少食多餐。多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物,可以预防便秘,以免便秘后加重早孕反应症状。改善用餐环境可以改变心情,刺激孕妇的食欲。
三、适度活动:不要以为恶心呕吐会让你整天卧床,否则只会加重早孕反应。否则,如果活动量太小,恶心、食欲不振、倦怠等症状会更严重,容易导致恶性循环。适当参加一些温和的活动,如户外散步、孕妇做操等,可以改善心情,强身健体,减少早孕反应。
孕早期适当补充含维生素B6的B族复合维生素,可减轻早孕反应,补充因食物摄入不足而缺乏的维生素。