跳高的三个姿势是什么？

助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿起跳，起跳点距离横杆垂直面60 ~ 80cm。人体在空中时，上身前倾，摆动双腿越过横杆后，转身向下压，使臀部迅速移过横杆，手臂下垂。过杠时躯干向横杆一侧倾斜，向起跳腿方向扭转，双臂上举。？

同时快速抬起起跳腿，完成过杆动作。过杆后侧身面对横杆，摆动双腿先着地。由于起跳后重心高于横杆，不能充分利用飞行高度，但动作简单易学，多为中小学体育教学和初学者所用。？

第二，剪刀

助跑方向垂直于横杆，或者稍微偏向摆动腿的一侧。踏跳至身体最高点时，摆动腿膝盖过杆向内转，然后身体向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内旋，下压大腿，加大上半身旋转，向助跑方向倾斜。身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高。？

起跳腿从外侧跨过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾斜。起跳腿以弧形跨过杆子后，继续下落，向下摆动的腿向上振动，腿被剪扭。同时上身和头部越过横杆，双臂向上抬起，最后用起跳腿落地。由于其技术复杂，难以掌握，所以很少使用。？

第三，滚动式

其具体的技术表现是:侧身助跑，起跳时双腿紧贴横梁。起跳腾空时，将腿摆动过杠，向杠的方向侧身，在杠上呈水平姿势。

同时起跳腿同侧手臂伸向摆动腿，快速抬起起跳腿，膝关节尽量靠近胸部，脚缩在摆动腿膝盖后面，在横木上形成侧卧位。随着摆动腿肩部向内旋转，头部向下旋转，身体沿纵轴快速旋转，滚过杆子，起跳腿向下伸展着地。

由于过杆时身体重心比“俯卧”和“背越”离横杆更远，不能充分利用飞行高度，60年代以后很少使用。

技术特征:

大多数专家和教练都认为这两种方法都是先进的，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势。

越来越多的运动员不愿意学习俯卧位的原因之一是背越式跳高技术比俯卧位更简单，更容易掌握，各种运动员都可以跳。即使运动员的腿不是很长，或者摆动腿的柔韧性很差，只要腿部力量大，爆发力强，就可以用“背越式”跳很高的高度。

美国运动员f·雅各布斯(F. Jacobs)身高1.73米，背越式跳高2.32米，高出59厘米。但是苏联运动员в亚申科创下了室外跳高2.34米的世界纪录和室内跳高2.35米的世界纪录。

1976年，奥运会冠军德国德* *和中国女子跳高运动员r .阿克曼成为1977年达到2米的1女运动员，获得冠军头衔。他们都是俯卧着跳的。虽然采用俯卧姿势的运动员越来越少，但是这种姿势取得的成绩是很高的。