如何培养专注力

在浮躁的时代，如何锻炼我们的定力？这是一个浮躁的时代。所以，我们需要深入研究如何克服自己的浮躁。这是一个根本性的社会问题，也是治理人心的关键。对于年轻人来说，只有内心能够静下心来，他们的才华和潜力才能发挥出来，否则，所有的才华都会阻碍你的发展。心是一切经历的基础，它创造快乐和痛苦；创造了生命，也创造了死亡。心的第一层是“平常心”，是一颗会思考、会计划、会欲望、会操纵的心，是一颗会暴怒的心，是一颗犹豫不决、反复无常的心。但除此之外，我们还有心的本性，它是永恒的，不受死亡和外界任何事物的影响。毕竟，心灵是一切的本质。历史上的圣贤圣贤，用不同的名词来修饰自己领悟到的道理，但基本上，都是在阐述基本的心性。基督徒称之为“神”，印度教徒称之为“婆罗门”，佛教徒称之为“佛性”。所有的宗教都必须有一个基本的核心，它的信徒需要用一生的时间去进化和理解这个核心，这个核心就是心。现代文明给了我们无数的好处，让我们认识了无限复杂的世界，但在一个方面，远不如我们的祖先，那就是对心灵的认识。心理学家对人的思想和情绪进行了极其复杂的分析，这种分析的结果就是把人的形象描述成一个充满矛盾和无限复杂的黑洞。并不是说这些理论是错误的，而是它们的出现标志着现代文明的一个令人担忧的倾向:我们离纯洁清晰的心灵越来越远。我们的日常生活被各种情绪、想法和欲望所支配，但有时我们仍然能非常清晰、深刻地感受到自己的内心。可能是在欣赏一首优美的曲子，在静谧清澈的大自然中徜徉，也可能是在品味日常生活的点点滴滴。当我们看着雪花飘飘而下，或看到太阳从山后缓缓升起，或看到一束光线神秘地射进屋子，我们或许能瞥见心中那无与伦比的宁静和美丽。这些光明、平和、欢乐的时刻发生在我们所有人身上，令人难以置信。欲望让我们存在，心灵决定我们存在的质量。在一条陋巷里的颜回，只有粗粮和清水却无比快乐；宗教苦行僧可以在极其恶劣的生活条件下感受到常人难以想象的幸福。是的，幸福本身不是由你得到多少决定决定的，而是由你感受到多少决定的。因为心没有被正确理解，就像它不理解自己一样，产生了无数的哲学概念和观点。更有甚者，因为普通人不了解、不知道自己的心意，继续在三界六道中徘徊，体验是痛苦的。所以，不了解自己的内心是一个严重的错误。如何改变这种情况？审视你自己。看似简单，其实代表了一种生活态度的转变。从向外看到向内看，从注重向外寻求到触及自己的内心生活。这对于大多数人来说是全新的体验。我们回避向内看的生活，是因为大多数人对自己的内心总有一种恐惧，也是因为我们认为这不重要，所以错过了精彩纷呈的生活。在这个急功近利的世界里，向内看被认为是一种懦弱和消极的行为。是的，我们抱怨自己的忙碌生活，但为了负担得起，我们继续忙着“放松”，也就是跟着旅行团去一个同样人来人往的地方。我们不明白的是，真正的财富，真正的闲暇，真正的风景，只是在人们的心里。这些景象中的任何一个都能打开你的思维，体会到世间无尽的苦难。让你从这里知道世界的辽阔深远的痛苦，让你的爱从此刻开始:1，慢一点。其实很多人都是心慌、浮躁的，几乎没有时间去回味和体会生活本身的美好。放慢脚步，和灵魂相依的人精致地生活。2.每天抽出一点时间，专注地看，回到我们原本的生活:一颗童心。3.当你愤怒、贪婪、嫉妒、懊恼、怨恨、渴望、恐惧、焦虑、迷茫的时候，仔细想想这些是否值得。你获得了一些可计算的利益，却污染了你生活的活水。这是怎样的损失？4.回想记忆中给过你爱、关心和帮助的人，重温他们对你爱的每一个细节。感激地回想，唤醒你的爱，想象你的爱是从心里发出来的，从你最亲近的人开始，然后是亲戚、朋友、熟人、同事、邻居，然后是陌生人，甚至是你不喜欢或不太合得来的人，甚至是你视为“敌人”的人，最后，让你的爱越来越宽广慷慨，遍布宇宙。

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