历史上女性朋友是如何健身减肥的？
杨玉环的肖像
其实爱美之心人皆有之，古美人也不例外。但是每个朝代的审美都不一样。比如唐代，人们以胖为美，像武则天，四大美女之一的杨玉环就是标准的胖美人。其实他们远不算胖。据评估，杨玉环身高1.68米，体重1.30斤。以今天的标准来看，她是微胖界的美女，但还达不到生育的水平。
唐朝的女人一般长这样
不过唐代传下来的三彩女俑都是很胖很丰满的，一张标准的瓜子脸，但是到了唐代，人家都是美女。也许是因为唐朝很强大。随着时间的推移，人们的物质生活水平很高，吃得好，体重也容易增加。唐朝的人似乎没有减肥意识，也不善于管理自己的身体。看看帝王将相的画像，尤其是行军打仗的将领，都是啤酒肚。
可能有人会问:这种人走路都费劲，能骑马打仗吗？其实他们的肚子里装的不是啤酒，而是劣质的茶叶和清淡的米饭。在古代，强者往往就是这样的人。因为食物差，脂肪含量低，不耐饿，只能多吃。多吃才能长壮，不然就没战斗力了。
那是题外话。除了唐朝，其他朝代的女性大多以瘦为美。《诗经》有云，“窈窕淑女，君子好逑”。苗条的身材，再加上高颜值，绝对会给人带来美的感觉。但是古代没有健身房，适合女性的运动也很少，那她们是怎么健身的呢？
首先是节食。节食就是少吃，吃素，甚至挨饿，只要不饿死。很多女士，尤其是入宫的妃子，基本都是靠这一招减肥的。没有皇帝或达官贵人喜欢身材臃肿、有几层游泳圈的女人。
束腰也是古代欧洲妇女的一种减肥方法。
另外，束腰也是一种非常有效的方式。束腰就是收紧腰带，通过外力的作用使腰部变细，从而达到身材曼妙的视觉效果。但这种方式简单粗暴，估计也拔不出一个蜂腰桃臀。在古代，很多女性通过吃中药和喝减肥茶来减肥。因为中医和茶文化历史悠久，尤其是南方地区，盛产中药和茶叶，古人早就掌握了相关的减肥方法。
那么，古代女性可以通过运动来健身吗？当然了。中国武术也有着悠久的历史。比如气功和击剑，早在春秋战国时期就已经流行。女性朋友当年就开始尝试了，但是没几个。到了唐代，女子体育项目逐渐增多，如马球、蹴鞠、舞蹈等。胖美女杨玉环热衷于唱歌跳舞，在一些影视剧中可以看到她华丽的舞姿。虽然她不跳舞减肥，但是长期跳舞的人身材都很好。
唐代女子体育项目相当多。
明清时期，越来越多的女性练武，主要是从戏剧舞台演变而来，后来为了防身健身。明末，历史上唯一的女将军秦良玉诞生了。她擅长骑射，武艺高超，战斗激烈，将军风范赫赫有名。除了能打，她平时也健身。
女人秋瑾
到了清末民初，尤其是五四运动的爆发，女性和整个中华民族一起觉醒了。为了摆脱“东亚病夫”的帽子，他们也加入到了强身健体、提升中国威望的行动中。杰出的代表是秋瑾，一个女人。她还擅长骑射，剑术高超。她还当过杀手，杀害反动统治下的官员，为辛亥革命立下了汗马功劳。同时，她也是一位现代女权主义者，对妇女解放运动起到了巨大的推动作用。
现代适合女性的运动太多了，健身的选择也多了。更不用说那些为国争光的女运动员，她们在各种体育赛事中大显身手，一路领先。即使是普通的农民工，也把健身当成了人生的必修课。