大脑的进化、意识和潜意识
第一，人脑的复杂程度超乎我们的想象。
据估计，人类大脑中有890亿个小型“计算机”(称为神经元)，它们由数万亿条“电线”(称为神经突和化学突触)连接在一起。正如大卫·伊格尔曼在他的杰作《隐藏的自我》中描述的那样:
新生儿的大脑包含了亿万年生物进化的成果。
例如，正如弗吉尼亚大学的研究人员所说，虽然很多人对蛇有本能的恐惧，但没有人对花有本能的恐惧。新生儿的大脑知道蛇是危险的，花不是。这是有原因的。
所以潜意识也是一个长期进化的结果。
所有哺乳动物、鱼类、鸟类、两栖动物和爬行动物的大脑都有相同的巨大结构，它形成于近3亿年前，并一直在进化。就像汽车进化成了不同的类型，如轿车、运动型多功能车(SUV)和赛车，但有许多基本部件是相同的，所有脊椎动物的大脑也有一些相似的区域，它们执行相似的功能，但每个物种的大脑都进化成了满足自己的需求。
例如，鸟类有发育良好的枕叶，因为它们需要从高空定位猎物(和捕食者)。我们人类视自己为最高级的物种，因为我们过分强调自己优势的重要性，而其他物种如果强调自己的优势也可以这么说。比如鸟类具有飞行、视觉和地球磁场本能导航的优势，大多数哺乳动物具有嗅觉的优势，有些动物似乎具有极强的性快感。
这个“所有脊椎动物都有的* * *”大脑的进化是自下而上进行的，也就是说，下部区域在进化意义上是最古老的，顶部区域是最晚的。脑干控制着维持各种生物生命的潜意识过程，包括心跳、呼吸、神经系统、压力和警觉性。脑干上方的小脑负责让肌肉对感觉做出反应，从而控制四肢的运动。
然后是大脑，包括基底核(控制习惯)、边缘系统的其他部分(控制情绪反应和一些动作)、大脑皮层(产生记忆、思想和意识)。大脑皮层最新最发达的部分，也就是看起来像一堆肠子的灰质褶皱被称为新皮层，人的学习、规划、想象等更高级的想法就是从这里产生的。正是因为有了新皮层，人类大脑中灰质的比例明显高于其他物种。
第二，有意义的工作和人际关系是我们天生的生理需求。
神经科学家、心理学家和进化化学家一致认为，人类大脑的结构天生使人们需要并享受社会合作。大脑需要这些，如果我们有了这些，大脑会发育得更好。从社会合作中获得的有意义的人际关系让我们更快乐、更健康、更有创造力，社会合作也是有效工作的必要条件。这是人类的决定性特征之一。
人类有一种独特的能力，能够理解他人的特征及其可能的行为。人脑天生就有这种能力。比如，大部分四岁的孩子都能读懂别人的心理状态。这种理解和合作的能力是人类取得如此巨大成就的主要因素。
普利策奖获得者爱德华·威尔逊(Edward Wilson)在《人类存在的意义》一书中推测，在200万-1万年前从类人猿向现代智人进化的过程中，人类祖先的大脑进化出了支持合作以支持狩猎等活动的功能。这使得人类祖先前额叶皮层的记忆和思维中枢比其他灵长类动物更加发达。
威尔逊说，人类永远处于塑造人类的两极之间:“一极是激发恶的个体选择，另一极是激发善的群体选择。”
在任何一个组织中，个人利益和集体利益这两种力量哪个胜出，取决于组织的文化，而文化取决于塑造它的人。但显然，集体利益不仅是对组织最好的，也是对组织中每个人最好的。也体现在人类自然追求的让我们更幸福、更健康的精神回报上。
人类大脑的进化史是从本能和自我关注进化到更抽象更普遍的东西。当然，由于科学技术的发展，比如基因工程，我们可以合理地预测，未来基因工程专家将能够结合不同物种的大脑特征来达到各种目的。例如，如果你想拥有出色的视力，基因工程专家或许可以影响人类大脑的发育，使其生长得更像鸟类的视叶。当然，这可能很遥远。
第三，理性与非理性
A.意识和潜意识在不断斗争。
“意识”可以忽略“潜意识”，以确保后者不破坏前者的愿望。
像动物一样，我们决策的许多驱动因素都是潜在的。人类对如何行动做出许多决定，但动物不会“决定”飞行、狩猎、睡眠和战斗，而只是遵循大脑潜意识区域的指令。
我们大脑的潜意识区域也会给我们同类的指令，这些指令有时有合理的进化原因，有时会伤害我们。
潜意识的恐惧和欲望通过爱、恐惧、灵感等情绪使我们产生各种意图和行为。这是生理上的。比如，爱情是由脑垂体分泌的各种化学物质(比如催产素)产生的。
虽然我们大脑的一些潜意识区域具有危险的兽性，但其他区域比意识区域更聪明、更快。
我们的灵感迸发往往是从潜意识区域“喷射”出来的。当我们经历这些创造性突破时，我们通常会放松，不会试图与他们的大脑区域(通常是新皮层)进行交流。当你说“我刚刚想到一些事情”时，你只是注意到你的潜意识在告诉你的意识一些事情。有了训练，就有可能打开这种沟通流。
所以在放松(比如洗澡)或者冥想的时候很容易有创造力。然后用理性意识去判断。这样，意识和潜意识的交流就会变得更多。
B.最常见的斗争是情感和思维的斗争。
情感和理性思维的斗争是最大的斗争。情绪主要由潜意识的杏仁核控制，而理性思维主要由有意识的前额叶皮层控制。
可恨的杏仁核是一个很小的杏仁状结构，深藏在大脑底部，是大脑最强大的区域之一。虽然你感觉不到，但它控制着你的行为。
它是如何工作的？当某些事情(可以是某种声音、某种场景，或者只是某种直觉)让我们不开心时，杏仁核会向身体发出信号，让身体做好战争或逃跑的准备:心跳加快、血压升高、呼吸加快。
与人争论时，往往能注意到一种类似恐惧的生理反应(如心跳加快、肌肉紧绷)。你的意识(来自前额叶皮层)在感知到这些信号后可以拒绝执行。
这些“杏仁核绑架”现象通常来得快，去得也快，只有极少数例外，比如因一个或一系列可怕事件而患有创伤后应激障碍的人。
知道了什么是“杏仁核绑架”，你就会明白，如果你让自己本能地反应，你很可能会反应过度。你也可以安慰自己，因为你已经知道，你所经历的任何精神痛苦都会很快自动消失。
C.调和你的情绪和想法。
对大多数人来说，生活就是大脑这两部分无休止的斗争。杏仁核产生的反应是爆发然后消退，而前额叶皮层产生的反应更稳定持久。有些人可以引导个体进化，实现目标，有些人不行。两者最大的区别在于，前者经常思考是什么导致了他的“杏仁核绑架”。
D.选择你的习惯。
在你头脑中的所有工具中，习惯可能是最强大的一个。习惯是由大脑底部的基底核驱动的，基底核是一个高尔夫球大小的组织。基底核控制着你的行为，但它隐藏得很深，本能地运行，所以你没有意识到。
只要经常反复练习，几乎可以形成任何习惯，产生自制力好习惯使你实现“高我”的愿望，坏习惯则被“低我”控制，阻碍前者的实现。
习惯本质上是一种惰性，一种继续做你一直在做的事情(或者不做你一直在做的事情)的强烈倾向。研究表明，如果你能坚持某种行为大约18个月，你就会形成一种几乎永远做下去的强烈倾向。
习惯三部曲:信号、套路、奖励。习惯可以让你的大脑进入“自动导航模式”。用神经科学的术语来说，你让基底神经节接管大脑皮层的控制权，这样你就可以不假思索地执行。
e理解大脑思维和左脑思维的区别。
你的大脑分为负责意识的上层和负责潜意识的下层，也分为左右半球。你可能听说过有些人是左脑思考者，有些人是脑思考者。这不仅仅是一个声明:加州理工学院教授罗杰·斯佩里因为这项发现获得了诺贝尔医学奖。简单来说:
1.左脑顺序推理，分析细节，擅长线性分析。“左脑型”或“线性”思考者分析能力很强，通常被描述为“睿智”。
2.右脑思考不同的类别，识别主题，综合全局。具有“右脑”或“发散”思维、具有“街头智慧”的人，通常被描述为“聪明”。
大多数人通常从大脑的一侧获得更多的指令，很难理解与他们不同的人。我们的经验表明，左脑思考者倾向于认为大脑思维古怪神秘，而大脑思维倾向于认为左脑思考者僵化狭隘。其实两种方法都是有价值的。
F.大脑可塑性
大脑可塑性是指大脑的“软回路”可以改变的程度。很长一段时间，科学家们认为，在儿童发展的关键时期之后，人脑中的大多数神经连接都会是固定的，很难改变。
然而，最近的研究表明，从体育锻炼到学习冥想，许多种锻炼都会给人的大脑带来物理和生理变化，从而影响人的思维和记忆能力。
威斯康星大学的研究人员研究了一些练习冥想超过65，438+10万小时的佛教僧侣，发现他们大脑中的伽马波明显多于普通人，伽马波与他们识别和解决问题的能力有关。
这并不意味着大脑具有无限的灵活性。如果你有一定的思维偏好，也许可以训练自己换一种方式思考，发现随着练习，难度会降低，但完全改变潜在偏好的可能性不大。同样，你也许可以训练自己的创造力，但如果你天生没有创造力，你在这方面可能会有天花板。
像其他任何东西一样，大脑也在成长和进化。
20180221
注:本文大部分内容摘自雷·达里奥的《原理》。