油奈的功效和作用是什么？

油奈含有大量的果酸，不仅刺激唾液分泌，还有助于胃酸的产生，加速胃的蠕动，帮助消化，有助于增进食欲。

2、油奈有助于减肥

油奈中的碳水化合物含量和热量都不高，但油奈营养丰富，是不可多得的减肥水果。不过需要注意的是，油奈虽好，但不要当饭吃。优耐是李子的一个变种。梅干中含有苦杏仁苷，水解后会产生氢氰酸。这种物质有毒。吃李子虽然不会引起氢氰酸中毒，但是过量吃也会损伤肝脏，优耐也是如此。

3、油奈有助于美化皮肤。

油奈含有多种维生素和矿物质，特别是丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等。这些营养素可以帮助补充细胞营养，增加细胞营养和弹性，美化皮肤。

4、油奈有助于缓解贫血。

油奈含有B族维生素，能促进血红蛋白的再生，缓解贫血症状。