你为什么打坐，为什么练习打坐？
第一点:你为什么要练习冥想？
为什么要练习冥想？禅是人们锻炼思维、发展智慧的一种生活方式。它是一种基于“静止”的行为，即“静态过滤”。是一种修行佛法的方式，因为是以理立名，专心致志于理的思考和学习，所以也叫思考修行。
在固有的佛教文化中，禅宗文化最具代表性。每年冬天都有打坐的方式，比如禅七，当然也有佛禅修行的方式。禅修最初被佛教徒称为禅修，现在人们已经习惯了。那为什么要冥想？
佛教修行的基本要素是“戒与智”和“不漏”。戒律是佛教的戒律。方便从戒行、饮食等方面练习禅定。佛教认为，智慧只有在人的身心稳定的基础上才能诞生，“智”就是智慧。只有身心稳定，静思才能生智。那么，为什么要练习冥想呢？修行打坐就是以静坐的方式让自己的心平静下来，从而开悟或者觉悟。
第二点:停
在中国历史上，具有独特学术特色、学术成就和社会地位的经典著作《大学》曾说:“知止后决，后决，后静，后静，后安，后安，后安。”这里的“停”是指停下来，停止前进。人们被各种因素困扰，忐忑不安。不仅我们无法决定。
第三点:设定
检查过后才会有平静(静)。必须有分心，身心。三者缺一不可。有了固定的身体，不安分，就会有烦恼。就像打坐时，有的人在曹操阵营，心在汉朝，出现六神无主的各种现象。只有在我们决定之后，我们才能想象世界上的一切。如果不确定性多了，禅修就不会有进步。只有静下心来，才能在禅定中分析周围的事物。
第四点:
先安静下来，才能安定下来。头脑不确定的时候就会混乱，开始思考的时候就控制不了自己的情绪。会有麻烦，会有恐惧和焦虑。如果你能安定下来，就不会有麻烦了。所谓“来了就平安”。只有这样，我们才能在冥想中拥有智慧。在沉默中寻找答案。
第五点:担心
先安后忧。不要害怕什么。只有静下心来，静下心来，你才能在沉默中找到答案，找到最适合处理棘手事情的方法。我们应该一开始就停止生活中的各种想法，静下心来，才能规划出最好的出路。如果头脑不确定，什么都考虑就肤浅了。所以，只有心态稳定了，才会有智慧。所谓“解近而谋远”。
第六点:是
想好了再拿。所谓“思路决定出路，脑子决定口袋”。只有头脑生来就有智慧，才会有好的思维。
所以我们修行打坐，不仅是为了修身养性，更是为了开悟。如果你能做到以上五点，你就会有所收获。只有身心稳定，静思才能生智。以《金刚经》中的核心内容来说，禅定就是以静坐的方式“护心”或“定心”，从而彰显本性，发自内心的智慧，得到开悟。