世界癌症日外国人如何防癌？
一、英国的抗癌方法:抗癌疫苗进药店。
从1998到2007年的十年间，英国的抗癌工作可谓辉煌。不仅癌症患者的死亡率下降了10%，英国最常见的三种癌症(乳腺癌、肠癌和男性肺癌)的发病率也处于40年来的最低点，英国的癌症存活率比30年前翻了一番。
几乎所有英国人都认为，这一成就可以归功于多年来对癌症预防的重视。现在，许多英国人可以知道很多关于癌症预防的知识。因此，英国所有癌症研究的信心表明，到2020年，3/4的英国人将知道如何通过改变生活方式来预防癌症。三分之二的癌症是在可治愈阶段诊断出来的；了解2/3癌症的病因和发病机制；提高常见癌症的生存率，使2/3的患者能存活5年以上。
除了饮食、运动、戒烟等常规手段预防癌症，重视癌症疫苗的研发和推广是英国的最大特色。2008年9月，英国政府开始对12岁和13岁的女中学生实施自愿宫颈癌疫苗接种计划。疫苗接种在半年内进行了三次，已经覆盖了英国大部分地区。据估计，这将使宫颈癌的发病率降低70%。此外，许多大型药店，如总部位于伦敦的Boots连锁药店，已逐步推出为年轻女性提供宫颈癌疫苗接种的服务。专家认为，这不仅可以方便有条件的人随时接种癌症疫苗，还可以让防癌知识从教室、电视、医院走进日常生活。
二、法国的抗癌方法:乳腺癌筛查宣传从新娘开始。
在法国，给我印象最深的是政府推动癌症筛查的力度，其中乳腺癌的力度最大。
像所有国家一样，乳腺癌是法国女性中死亡率最高的。所以法国从1998开始提供乳腺癌筛查服务，远不是在医院设立筛查中心那么简单。甚至在一些城市，当你登记结婚时，政府还会给你一份蓝色文件，里面有如何预防乳腺癌的常识，以及如何去医生那里做相关检查的建议。
自2004年以来，法国卫生部和美国国家癌症研究所正式发起了一项全国性运动，鼓励所有人？50到74岁的法国女性？体检方面，这些女性可以享受每两年一次的免费乳腺癌全面筛查。督察可以电话预约，部分地区会在一定时间发给你？邀请函？告诉你该检查了。
法国癌症研究所所长杰罗姆？Vigoye博士表示，到2008年，法国已有220万女性进行了乳腺癌筛查，参与率达到52.5%。？这将有助于降低20%至30%的乳腺癌死亡率。？
在参与筛查的时候，医生也会提供很多关于饮食、运动、自我检查的有益建议。另外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌？对于所有筛查效果明确的癌症，法国都开展了全国筛查运动，提醒人们参与，大大提高了早期诊断率。
三、日本防癌法:每天吃半斤蔬果。
日本出名？长寿国？但多年来，它也饱受癌症之苦。尤其是胃癌，这个过去最大的癌症，让日本人感到恐惧和极度担忧。所以在日本厚生劳动省制定？国民生活指南？其中，癌症预防计划成为最重要的部分。
虽然日本人也认为抽烟喝酒是非常重要的致癌因素，但在日本人心目中，饮食才是最重要的抗癌法宝。因此，日本人多年来致力于抗癌饮食的研究。
例如，日本国立防癌研究所的科学家排出了近20种对肿瘤细胞有明显抑制作用的蔬菜，从高到低依次为:熟红薯、生红薯、芦笋、花菜、白菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、黄花菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、卷心菜。
另外，对于最困扰他们的胃癌等消化道肿瘤，专家认为最根本的还是饮食。
其中，最重要的一条就是少吃盐。日本人曾经是一个爱吃咸菜的民族，但即便如此，为了防癌，日本厚生劳动省规定，男性每日食盐不得超过10克，女性不得超过8克；其次，每个人每天至少要吃350克蔬菜，约100克水果；再次，少吃红肉，如香肠、火腿等加工肉类食品，以及牛肉、猪肉；最后，少吃过热烫的食物。
四、美国的防癌方法:慢跑和游泳可以防癌。
虽然总有人认为经济和工业越发达，癌症的发病率和死亡率就越高。但美国的实战经验颠覆了这一理论。
根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新增癌症患者的数量和死亡率稳步下降，尤其是与生活方式相关的结直肠癌、乳腺癌和皮肤癌。这与美国人近年来吃了大量高脂肪、高热量的食物，戒烟，停止过量服用雌激素，减少接触密切相关。但是让美国专家觉得最有用的还是运动，他们甚至把这个发现列为09年？十大医学突破？一个。
运动可以防癌主要是因为，第一，运动可以减少食物在胃中的输送时间，会减少食物中致癌物的吸收时间，有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。第二，调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等与激素水平相关的癌症；三是调节免疫系统。健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人每天都会锻炼30分钟。
至于最佳运动处方，美国运动协会专家认为，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最合适。每周练习3？五次，每次30分钟左右，运动强度要控制在运动时心率不超过最大心率的70%且不低于50%。