土家族传说
在元代的《史静大典征捕总录》中，也说今天桂阳和惠水之间有一个“碧鸡”氏族。“碧鸡”“碧鸡”马上就是“碧子”，类似土家族的自作主张。据史料记载，中唐以后，“张越”地区的“乌蛮”曾一度进入贵州。
"士兵们布置并侵入了数千英里的土地."当地一部分原住民被他们征服，这就是“白罗罗”称号的由来。他们中的一些人与他们进行了长期的斗争，最后被迫转移到湘西和云南。“土家”这个名字指的是新入侵的“乌蛮”。土家族的语言和西南彝族的语言比较接近，这也是土家族来自贵州的一个证明。
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土家族文化
规定饮食
土家族人的日常主食是玉米和大米，辅以红薯和土豆。菜的主要特点是酸辣，特别爱磨黄豆，分离浆渣，煮沸澄清，加菜叶，煮制出渣。其他有特色的食物还有粑粑、腊肉、油茶、杂菜、饺子。
土家族喜欢饮酒，常见的有甜酒和用糯米、高粱酿造的杂酒。咱酒，一般都是把雪曲和杂粮放在坛子里密封，半年到两三年不等，久了就成酒了。客人到了，以厅为中心，以细竹为杆。
在祭坛的底部放一个箱子，放鸡鸭鱼肉等。两边，并在两边各放一双筷子而不是坐着。家庭主妇打开祭坛。主人邀请客人上前依次咂酒，然后举筷吃饭。他们不认为这对对方来说太过分了。他们边吃边吸，边唱边跳。
连衣裙
在服饰方面，土家族人还是比较节俭的，喜欢宽松的。
传统织物多为自织自纺的蓝色土布或亚麻布，史书中称之为“溪布”、“洞布”。
女衫领短，右开衩，领口嵌三条花边(俗称“三股筋”)，下摆和袖口各附三条小花边栏杆；穿“八字裙”，裙摆打褶挺拔。
后来改成裤腿上有三条彩色鞋带的裤子；姑娘素装是黑布单外套，春秋穿白衣服。外套黑色，颜色似鸦鹊，称为“鸦鹊衣”。他头发盘成发髻，戴帽子或用布裹头，喜欢戴耳朵、项链、手和脚等银饰。
男式上衣为“琵琶襟”，后来逐渐穿双排扣上衣和无领上衣；腰带缠在腰上；裤子有大有短，都是青蓝色，打底裤用的比较多；头上盖着绿丝手帕或五六尺长的白布，呈“人”字形；穿偏耳凉鞋、全耳凉鞋、布鞋或钉鞋。
随着时代的发展，很多地方的土家族已经穿得和汉族差不多了。只有在盛大的聚会和节日，或者偏远的山村，才能看到土家族传统服饰。
参考来源百度百科-土家族