高考前如何调整心态？

1，洗个热水澡

洗热水澡是缓解压力的最有效的方法之一。要放松自己，最好泡在略高于体温的热水中，时间不超过15分钟。

2.大声笑

你可以每天适当的笑一笑，让你紧张的头脑得到放松，让你在工作中学会放松自己，这样你才能展现出你大方开朗的个人魅力。

3.散步

你可以去散步。10分钟的轻松散步可以缓解紧张的心情，效果可以持续1到2小时。

4.适当的娱乐

很多人的不快乐都是和别人比较造成的。他们总觉得自己不如别人，觉得自己是失败者。建议你下班后抛开工作生活中的一切压力，和朋友或家人一起看一部幽默的电影。周末，你应该让自己安静的休息一下。不妨跟着朋友去郊外爬山，多呼吸新鲜空气。

5.锻炼

经常锻炼可能是调节工作压力最实用的方法。做40分钟的运动可以减少长达3小时的压力，但同时休息只能让你放松20分钟。

总的来说，面对考前复习的长期压力和紧张，要保持良好的心态。在业余时间，我们可以通过听音乐、跑步和喝茶来放松自己。也可以和身边的人聊聊工作中的烦恼，寻求建议，从而调节工作中的压力，晚上好好休息，以饱满的热情迎接更好的明天。