告别手机依赖
儿童为手机“讨回公道”傅军/摄
粘在手机上的孩子们
“上周末，我去农村调查留守儿童心理健康状况，发现小明一边看手机一边吃饭。我跟奶奶说不能让孩子边看手机边吃东西，这样容易导致手机依赖症，但是奶奶说不给他手机玩就不能坐下来吃饭。在生活中，我们经常可以看到类似的场景。孩子早上起床，妈妈把手机扔给孩子，然后睡个长觉。中午家里孩子吵，爸爸拿出手机给他玩，让他安心吃饭；晚上孩子想出去玩，家长就给他们手机，然后做自己的事。”
以上是泗县一中心理咨询师邱向记者描述的场景，与很多家长的说法十分相似。邱还列举了一组数据:一项针对1000名0至5岁儿童家长的调查显示，儿童的智能手机使用率为80.4%。3岁开始玩手机的占32.5%，给孩子看智能手机的主要原因是“让孩子老实一会儿”，占52.9%。
小明的例子只是一个普通的手机依赖现象。萧县龙城东环路小学教师孙迎军告诉记者，重度手机依赖症患者需要特殊治疗:“从2015开始，我每年寒暑假都在康宁精神病医院做义工。这是一家封闭的医院，里面关着几个沉迷手机的少年。据心理与物质依赖科的医生介绍，与药物、酒精等物质依赖相比，手机依赖是精神层面的，治疗难度更大。”
同时，孙迎军还举了一个和手机依赖症有关的悲剧:六年前，孙迎军所在的小区有一个八年级的女孩，家里的独生女，父母骄纵严厉，不使用手机。有一天放学，妈妈发现女儿在房间里玩手机，大发雷霆。她女儿解释说她拿的是同学的手机。我妈忍不住说，打了一个耳光后，抓起手机扔出窗外。女儿声嘶力竭，从七楼窗户跳了下去。
对手机的依赖不仅会导致家庭矛盾，还容易降低学生的学习能力。阜阳市颍东区东升路小学的老师和孙说，手机确实可以成为一个很好的学习工具，开阔学生的视野。衍生出各种学习软件，实现了优质学习资源的享受，让学习事半功倍，但这仅限于极少数非常自律的学生。大部分同学过于依赖手机，遇到不懂的问题，直接用搜索软件搜索答案。这不仅是对课堂教学的冲击，也是摧毁学生学习兴趣和思维能力的罪魁祸首。
针对普遍存在的手机依赖现象，萧县教体中心的何若仪总结为三类:
第一类，社会依赖。每个学生的微信通讯录有100个左右的好友，各种QQ群有1000个左右的好友。如此强烈的“私人关系”实在令人咋舌。据六年级学生小轩介绍，他通过手机“摇”到了近100个好友，因为他对这种交友方式很感兴趣，可以和网友坦诚交谈，这对性格内向的他来说是个“社交神器”，再也不用担心因为内向交不到朋友了。渐渐地，他对网络难以割舍，甚至一天不跟网友聊天，都会感到害怕。
第二类是基于游戏的依赖。手机里有各种各样的网游，很多同学对学习不感兴趣，但是一提到网游，他们的眼睛就会一亮。长期“战斗”中积累的“功勋”和经验，让他们充满成就感和满足感。
第三类是娱乐依赖。这些孩子手机上的好友和游戏往往不多，基本都是影视剧、音乐、照片。大多爱幻想，缺乏安全感，自恋。六年级学生肖敏每天看电视剧到深夜。她是个留守儿童，家里只有她爷爷一个人，没人陪。她说，只有沉浸在电视剧里，才能暂时忘记对父母的思念。
如何判断孩子手机成瘾？和合师范小学的、邵老师分享了几种方法:一、观察自己的社会功能是否受损，即学习、社交、身体状况。如果孩子在作息或气质上有突然的变化，比如孩子是否早上起不来，不吃饭，气质变化大，说话不耐烦，或者把自己裹起来，在很沉默的状态下回应。这些都是需要关注的状态。二是看人际关系是否受影响，即与父母、同学、老师的关系如何，要重点观察。孩子玩手机尤其是游戏后与周围人的人际关系是否和谐，主要是指孩子与父母的关系，同学与老师的关系。如果你发现孩子和周围人的人际关系发生了很大的变化，比如他们变得非常暴躁，易怒，或者不耐烦，甚至在家里围绕游戏过程和家人产生了很多的矛盾，这说明在某种程度上，游戏已经成为家庭或者其他关系中矛盾的载体，这时候我们就需要注意了。第三是有没有不良习惯，比如熬夜，花钱。比如有的孩子因为玩手机开始熬夜，或者因为玩游戏养成了偷钱买装备的行为。这些都是需要关注的状态。
手机依赖是一种“空心病”
为什么孩子刷手机会上瘾？
第一，手机本身的吸引力。邱认为，孩子喜欢游戏，他们喜欢的是里面的画面和场景，他们更喜欢的是能得到瞬间的满足。当他们在某个时间达到某个标准，就会得到奖励。这种奖励给孩子一种沉浸感。手机给孩子提供了他们想要的陪伴。“手机的设计符合我们大脑的发展规律，符合我们发展的需要。手机等电子产品的设计符合人类的思维方式和使用习惯，符合孩子爱玩的天性。”刘燕说。
第二，心理压力。“孩子繁重的学习任务和学习压力导致孩子的心理压力过大，而手机又能给孩子带来减压，容易导致孩子长时间沉迷手机，孩子缺乏自制力，久而久之就会对手机产生依赖。”邱说，“生活中，孩子缺乏与他人的有效沟通，渴望与他人交流，但又不知道如何交流，只能用手机为自己交流。”
萧县辛庄镇郭庄小学教师谢观察到一个普遍现象——学习成绩差的学生手机成瘾的概率远高于学习成绩好的学生。这是为什么呢？谢认为，学习成绩好的学生在学校受到老师和同学的表扬，回到家受到父母的鼓励。学困生怎么办？在学校，我被老师批评，被同学看不起。在家里被父母指责和殴打，现实中毫无成就感。但在游戏中，学生可以得到积极的鼓励和赞赏。没有成就感是学生转向手机逃避现实的重要原因。
第三，家庭氛围和同龄人的影响。父母不自觉的拿出手机玩，孩子也会看到，不自觉的拿出手机玩。久而久之，孩子们就习惯了手机的陪伴。学生在玩一个游戏，所以大家会有相同的话题，而不玩游戏的学生会被这个群体边缘化。连打游戏都成了社交必需品。除了游戏，看动漫追星还能找到话题，加入各种群，成为群成员，融入群体。邱对描述的上述情景，相信很多家长都很熟悉。面对孩子玩手机，如果家长穷追不舍，恐怕效果会适得其反。
和邵说，孩子在玩手机的时候，家长没有科学的陪伴孩子；家长看到孩子玩手机，表现出来的就是责骂、制止、禁止孩子玩手机，传递一些负面信息和声音，无法帮助孩子摆脱对手机的依赖。祁门县徐灵学校教师孙启刚建议，家长不要武断地认为拿着手机就是玩游戏，玩游戏就是沉迷游戏，就是“玩物丧志”他认为，家庭矛盾是孩子沉迷游戏的重要原因。没有冲突，就没有瘾。孩子更注重精神和情感的丰富、人格的独立和自我价值的实现，这就需要家长在了解基本事实的基础上，以平等尊重的态度与孩子沟通，做好沟通和引导工作。
手机也能变成“手戟”
“孩子每一次‘问题行为’的背后，都是因为缺乏爱而痛苦的呐喊。那就是努力弥补内心的黑洞，想办法自救。”合肥市蚌埠路第二小学校长何说，“心理学家雪梨的这句话告诉我们，良好的家庭氛围可以帮助父母更多地了解孩子的所见所闻和所想，倾听孩子的声音，有效地缓解孩子的情绪。”
对此，何洪山向记者分享了一个案例:六年级男生肖勇，上课积极，学习能力强，成绩优秀。但是最近经常请假，无精打采，作业质量差。联系家长后，老师得知肖勇偷了家里的钱买手机，产生了依赖性。肖勇从小学开始就和母亲一起生活，父亲长期在外地，很少管孩子的事，也不给他生活费。妈妈一个人辛苦工作，还要照顾老人。孩子一个人在家很难监管。如果手机被强制收走，肖勇会对母亲发脾气，并威胁不去上学。班主任得知这一情况后，通过家访、交流等方式反复做家长工作，与这个特殊家庭的每一个人真诚沟通。最后父亲听从了老师的建议，回到了合肥，父母承担起了家庭的责任。肖勇玩手机进步了，成绩也上升了。
除了高质量的陪伴，合肥市第二十九中学心理学老师关东建议，家长要多方面培养孩子的兴趣和能力，让孩子感受世界的丰富，多一些玩手机之外的好玩的事情，增强孩子的自尊心和自信心。关东特别强调，不要把电子产品作为讨价还价的筹码，比如吃完饭玩，做完作业。久而久之，孩子会觉得玩手机是一种难得的奖励，越努力越渴望。什么时候能玩，什么时候不能玩，一次能玩多久。这是应该建立的使用规则。
作为家庭的“盟友”，学校如何帮助学生摆脱对手机的依赖？泗县刘圩镇中心学校教师白福勇举了一个例子:
这个学校有三个网瘾特别严重的学生拒绝上学。爷爷奶奶“开车”送他们去学校，但是上课的时候人们却沉迷于网络。班上成立了“绿色帆船组”。课后让几个同学主动和他们交朋友，一起上学，一起回家，一起玩，一起做作业，互相监督。
每天早上大课间休息的时候，白福勇都会把三个同学召集到心理咨询室，进行一次推心置腹的谈话，建立他们的信心。让他们在沙盘上比赛，制造场面；排练一个三人合唱，准备将来参加学校的文艺演出；举行象棋比赛；开展集中游戏活动。
根据三位同学的不同特点，为他们定制了奖励条件。只要戒掉网瘾，成绩恢复到原来的水平，三年级学生刘某某可以恢复副班长职务，热爱足球的四年级学生王某某可以加入学校足球队，父母答应带他去北京看天安门广场，去游览长城。
渐渐地，三个人的心思转向了集体活动，转向了学习。经过一个月的后续辅导，初三学生刘某某彻底戒掉网瘾，重回优秀行列。虽然四年级的两个同学经历了一些反复，但两个月后，他们也顺利实现了目标。学校和家长如期兑现了承诺。
手机是“洪水猛兽”吗？在关东的心理学课上，学生们为手机主持正义:手机是我的朋友，有了它我不孤独；手机让我放松自由，解放思想，想做什么就做什么。我的生活很丰富，不会那么无聊。我可以是手游里的王者，被大家崇拜；手机让我远离父母的唠叨...
“从前，当父母和老师没能教育好孩子的时候，很多‘罪魁祸首’被提及。武侠小说耽误了一代人，是琼瑶的小说造成的。随着科技的发展，电视、录像厅、游戏厅、网吧、手机都成了孩子的替罪羊。”在关东看来，手机只是时代的产物，我们需要对它有一个正确的认识。
泗县大庄镇辛集小学教师刘瑞雪认为，不是让孩子与手机隔绝，而是引导孩子把“手机”变成“手戟”。任何事物都有两面性，所以我们应该一分为二地看待它。我们的工作和生活与互联网息息相关。互联网的普及和应用给我们的工作和生活带来了极大的便利。现在互联网已经到来，不要把它拒之门外，合理利用它，让手机为我们服务。