心理咨询师的想法:如何改变你的命运
核心其实在说一件事:
世间万物都有能量，包括有形的事物和无形的思想观念，我们每个人都有相应的能量值，与我们每个人息息相关。
(一)意向:能量值是你命运的体现。
比能值分类如下。能量值从低到高，从0-1000。每一层对应不同的生命状态。能量值越高，生活状态越好，境界越高。
积极情绪和消极情绪的分界线是200，大多数人一般在200以下；当能量值达到200时，整个人的生活状态比较顺畅，基本上是小康水平；300多人基本都是不同领域的成功人士，富二代也是300-350分的水平；我们历史上能影响世界的人，比如爱因斯坦、甘地、耶稣，能量值499；目前全世界700分以上的人不超过10，100分左右的人可以改变世界，还没有出现。
(二)如何感知一个人的能量值:能量值是否实际存在？
人快死的时候，能量值很低。20度以下，没有任何温度，人感觉很冷。20到100的能级整体很灰暗。虽然在100到175之间也是很负的，但是开始出现一些能量。就像我们在咨询中常说的，也有欲望和愤怒。人的情绪状态和生活状态会越来越好，包括勇敢、安全、乐观、快乐等积极的情绪状态。所以很多时候我们看到高能的人，会觉得他们很温柔，很温暖，让人感觉很舒服，比如一个春风，而有些人，尤其是那些犯罪或者快死了，严重抑郁的人，往往会觉得冷。相信大家或多或少都有过这样的感受。
这本书不是唯心主义，也不是玄学。它涉及到大量的心理学实验，非常有说服力。里面有具体的小测验，简单易行，能量的体现也很生动直观。
作为一名心理咨询师，我接触过很多类型的来访者，对每个人的状态感知也很敏感。我对这本书里提到的很多状态都有深刻的理解。大家有兴趣后我会写一篇文章来解读他们。
(3)如何增加自己的能量值，改变人生命运？
前面的内容属于科普系列，给你一个大概的能量值概念。但是我觉得大家在看这本书或者这篇文章的时候都有一个疑问:如何增加自己的能量值？
先说一个残酷的事实:大部分人一生的能量值都在10 (-5，5)内波动。看起来能量值相差很远，但是大家突破10的增幅还是很难的。增加10的能量值，相当于改变了他们的命运。
我们普通人该如何突破，提升能量，改写人生命运？
其实，只有一个办法:
改变我们的意识/思维，坚持做能增加我们能量的事情。
那么问题来了，如何改变自己的思维意识？我们能做些什么来增加我们的能量值？
最简单的方法就是坚持做一件对自己或他人有意义的事，能给自己带来积极改变的事，然后坚持下去。
从哪里开始？
答案其实就包含在我们当下的每一个想法和行动中。
转过你此刻的负面想法，哪怕是一个稍纵即逝的念头，决定此刻为自己做一件积极的事情，哪怕是很小的事情，也要开始去做。
在心理学上，我们会说思想会影响我们的行为，当然我们的行为也会影响我们的思维和情绪状态。这两者会相互影响，中间要转换的开关是:
马上行动吧~
比如，如果我们讨厌自己的肥胖，那就从现在这顿饭开始，注意饮食清淡，从今天开始坚持运动；如果我们总是想学一门语言/绘画/钢琴...那就不要犹豫，从现在开始找个课程/报个班，现在就行动，然后坚持下去。用这样的信念和行动填满每一天。
津巴多写的《社会心理学》一书中，有一段话我觉得特别适合用在这里。
“如果你想形成一种习惯，那就付诸行动；
如果你不想形成习惯，那就避免；
想改变一个习惯，做点别的来代替？——出自希腊哲学家
你会发现生活的道理其实很简单很简单~
下面这段话可以让你立即行动，而不是被负面情绪和想法所束缚:
“如果我们真的想在某些重要方面改变自己，我们最好不要等待灵感或顿悟。有时候我们真的需要采取行动——开始写论文，打电话，见那个人——即使我们很不情愿这样做。那些雄心勃勃的作家，即使苦思冥想也想不出来，还是要拿起笔来写。”
曾经有句流行的话:晚上想一千条路，早上醒来走一条路。所以我们一辈子都陷在自己的圈子里，无法突破。那些高能的人，其实一直在行动，在坚持。很多人不是天才，会懈怠，会反抗，但改变就发生在这样的时刻，所以强迫自己去做，哪怕是一件小事，每天开始重复就好。
从一点点改变开始，我们发现在不知不觉中，我们的生命得到了升华，我们的能量逐渐增加，我们的命运在潜移默化中被改写~
所以此时此刻，马上行动起来，我们一起改变！