「史上最疯狂的六个变健身的好莱坞明星」自律5分，运动3分，饮食2分。
我们将探索训练习惯和严格的规则，跟随今天的十大名人，真正感叹他们身体的变化！
杰森·斯坦森曾在英国跳水队服役，并在1992世界跳水比赛中获得12的冠军。总的来说，杰森在跳水比赛中度过了10年，他也开始练习武术，包括咏春拳、跆拳道和空手道。然而，他最终成为了一名特技演员。为此，随着事业的成熟，他的健身和饮食习惯也逐渐养成。
通过多年来的采访，杰森·斯坦森谈到了训练、电影、伤病和身体状况调整的哲学。基于奥运跳水训练的坚实背景，他早期的锻炼思想围绕五个理念展开。
实力。集中精力训练40分钟，而不是一个半小时的废话。
核心，力量，耐力。这包括臀部屈肌。潜水期间，杰森每天会做500 V俯卧撑、仰卧起坐、抬腿。
练习技巧。对杰森来说，就是武术。负重，跳绳，拳击，太极拳。
利用自己的体重。健美操与体能训练相结合，使训练更加科学。
便携运动好伙伴。巴斯·鲁藤是杰森的好朋友，也是综合格斗界的传奇人物，在平时的共同训练中受益匪浅。出差时，他甚至在酒店房间里训练。
从一个狂热的运动员到练习综合格斗，再到现在的健身。从2008年开始，他将自己的健身方法与海豹突击队队员的训练方法相结合，健身效果上了一个新台阶。现在50多岁了，要求自己:
作为好莱坞片酬最高的演员，在DC的超级反派黑亚当这个角色中，他做这些事情是为了让自己的形象更符合电影的角色定位:洛克在私人教练戴夫·里恩齐(Dave Rienzi)的严格要求下，在运动和饮食上严格要求自己。在过去的七年里，洛克从一个普通的摔跤手变成了好莱坞巨星，这与严格的每周训练程序是分不开的:
从著名的暮光之城到亿万富翁蝙蝠侠，他一直在改变自己:
帕丁森一直被称为一个人。他说自己永远不会有六块腹肌，而一个人讨厌运动，“宁愿喝醉”，却可能与过去的自己背道而驰。
帕丁森现在又开始训练了。他发誓自己从来没有过六块腹肌，同时还和新教练一起进行了军事化沙袋训练。
Esquire和Pattinson在《迷失之城Z》中的角色转变和食物分享；
甚至在那之前的几年，帕丁森还回忆说，因为在《暮光之城》中的角色，她试图“尽可能地减脂”。
现在，帕丁森已经减少了饮酒，为了用八块腹肌撑起蝙蝠侠的战斗服，他和私人教练帕斯捷尔纳克正在安提瓜岛的海滩上做军队风格的沙袋练习。
帕斯捷尔纳克指出，除了核心和力量训练:
这意味着在帕丁森最新的蝙蝠侠训练中增加严格的军事风格训练，增加更多的力量训练。
琳达·汉密尔顿透露，她参加了“为期一年的综合表演计划”，因为她在新的终结者电影“黑暗命运”中重新扮演莎拉·寇娜的角色。
琳达坦率地说:
为了严格完美地出现在屏幕上，琳达每周训练6天，每天训练2小时。经过整整一年的低碳饮食，她在《终结者》中重新出现在银幕上。60岁的她，肱三头肌在屏幕上依然清晰可见，30年来她一直在塑造这个形象。
DC漫画中的反派，X特遣队的哈利·奎因，作为好莱坞最多才多艺的女演员之一，玛戈·伊莉斯·罗比习惯了艰苦的锻炼和节食。
在新的拳击电影《特尼特》中，为了刻画影片中阿波罗的私生子阿多尼斯·克里德这个角色，乔丹与私人教练科里·卡利埃特密切合作，加强锻炼，严格节食。
在改进锻炼计划的同时，Calliet还要求:
重要的是，卡利埃特还让乔丹吃得更有规律，大约30分钟一次。简而言之，他一天吃六顿饭。
这是Calliet为Jordan制定的膳食计划:
每个人都想拥有一件撕破的美人鱼背心。也许不是每个人都有时间和金钱去请一个明星来执教，但只要我们有足够的毅力和自我意识，我们可以没钱呆在家里，有钱去健身房，行动起来，锻炼身体，选择自己...哪怕至少我们穿了泳衣和t恤，也好看。50%自律，30%锻炼，20%节食，你一定能成功。
读完......
感谢阅读。如果喜欢作者，可以转发订阅，关注一下。谢谢大家。
给点思路；讲一些故事；允许一些温度；有点道理。鲍比·博迪