孙杨400夺冠(创造历史的中国游泳传奇)

2012伦敦奥运会上，孙杨以3分40秒夺得男子400米自由泳金牌，成为中国游泳历史上第一位奥运游泳金牌得主，也是中国第一位奥运游泳冠军。4年后的里约奥运会上，孙杨成功卫冕男子400米自由泳冠军，成为中国历史上第一位奥运游泳双料冠军。这一刻，孙杨创造了历史，成为了中国游泳传奇的代表。

孙杨的训练秘诀。

孙杨是一个非常努力的运动员。他每天都进行严格的训练。他的训练计划包括游泳、力量训练、柔韧性训练和营养计划。孙杨的训练强度很大。他每天训练6-8个小时，包括游泳、跑步、举重、拉伸等训练。他的营养计划也很重要。他会根据训练计划调整饮食，保证身体获得足够的营养。

孙杨的竞争策略

孙杨在比赛中非常谨慎，他会根据自己的实际情况来制定比赛策略。在400米自由泳中，孙杨通常采用“分阶段加速”的策略。他会在前200米保持相对稳定的速度，然后在最后200米逐渐加速，最后在最后50米冲刺。

孙杨的训练成绩。

孙杨的训练成绩显著。他多次在国际比赛中获得金牌。2011获得上海世锦赛男子1500米自由泳金牌，成为中国游泳历史上第一个世界冠军。此后在2013巴塞罗那世锦赛上获得男子400米自由泳和1500米自由泳双金牌。2015在俄罗斯喀山世锦赛上获得男子400米自由泳和800米自由泳金牌。此外，2016里约奥运会男子200米自由泳银牌，400米自由泳金牌。