37℃的正常体温已经成为历史！人体体温越来越低意味着什么？
37度的恒定体温是怎么来的？
相对于鳄鱼和蛇无法调节体温，人类是温血动物。无论地球上哪里有人居住，无论是冰封的北冰洋还是烈日炎炎的新加坡，人的体温基本都维持在37度左右。体温的稳定是人类几百万年进化的自然结果。然而，直到现代社会，人类的医学研究才进一步发现和理解了这一规律。
正是在1851年，德国医生卡尔·翁德里奇发表了自己的研究成果。此前，他对25000人进行了数百万次的温度测量，然后根据大量的温度数据制定了37度的温度标准。
人体体温每10年下降0.03度！为什么体温会下降？
美国斯坦福大学的研究人员从2000年开始测量和记录人们的体温，并将其与美国内战时期士兵体温的记录进行对比。结果显示，现代男性的体温比19世纪男性下降了0.58度，女性下降了0.32度。据数据计算，人类体温每10年下降0.03度。
虽然人体体温为什么会持续下降还没有确定的结论，但是国内外很多专家认为，现代社会以来，人类社会文明和结构的巨大变化影响了人自身的体温。
在100多年前甚至更早的古代，为了获得更好的食物和生活，人类需要进行大量的体力劳动，而高强度的体力劳动会进一步提高体温，从而加速新陈代谢，进而需要吃更多的食物来维持体温。所以在工业文明之前，人类由于体力活动，新陈代谢比较快，所以体温比较高。
现代社会，随着科技的进步，人们足不出户就能吃到各种丰富的食物，体力活动下降，人体新陈代谢减慢，进一步将体温维持在一个相对较低的范围。
同时，在过去人类科技不发达的时候，各种疾病都会发生，而这些疾病会引起炎症反应，进而产生蛋白质和细胞因子，加速新陈代谢，进而提高体温。现代社会，医疗技术的发展，降低了大部分人的患病频率，对身体健康没有大的反应，新陈代谢自然在低水平运行。
体温过低是好事还是坏事？
人类的进化是肉眼看不到的，因为这个过程非常缓慢，所以人体体温整体下降是大趋势。但是对于每个个体来说，温度还是会影响现在的身体。临床上发现，在正常体温范围内，体温相对较高的人免疫力相对较强。民间不是有句谚语吗？一个大男孩在冰面上睡一晚上没事，身体里有一团火。如果一个老人在冰上呆一个晚上，十有八九会死掉，身体承受不了。
体温越高，人体内免疫细胞的活力越强，能很好地阻挡各种病原体或致病因素的入侵。而体温相对较低的人，新陈代谢较低，免疫细胞较低，预警能力较低，身体自然容易受到侵害。
我们不能主观调节自己的体温，但提高免疫力的方法也不是只有一种。营养专家表示，增加优质蛋白质的摄入可以提高免疫力。生活中优质蛋白质的主要来源有:大豆、牛奶、鸡蛋。
一锅煮一两个水煮蛋，既费时又费水。煮蛋器可以很好的解决这个问题，而且这个煮蛋器很小，可以放在厨房和办公室，边吃边煮。
关于人体体温的四个秘密
平均体温是恒定的，但实际体温每天都在波动。体温一般早上36.4，晚上36.9。在健康的情况下，一天内体温的波动不会超过65438±0度。人体的代谢活动是动态的，晚上处于睡眠阶段，所以早上刚起床体温还是比较低的。随着一天的活动，体温会逐渐升高。
除了体温的波动，如果老年人的体温经常低于36.2度，血液的流速就会变慢，容易形成血栓，增加中风和梗塞的风险。所以老年人要适当做一些运动，加快新陈代谢和血液流动。
另外，体温上升意味着身体在消耗。意大利和美国的一项联合研究发现，肥胖和体温过低明显相关。由于肥胖人群将能量转化为热量的能力较差，这可能导致每年增加4磅。如果体温升高，说明人体内部消耗了大量的热量，身体自然不会发胖。所以，那些久坐的人要运动，只有运动了，他们的消耗才会增加。
但在睡眠过程中，如果降低体温，睡眠质量会更好。毕竟体温低的时候，体内新陈代谢和血液流动的活跃度低，人自然睡得香。哈佛大学的一项研究发现，当体温下降0.5度时，睡眠质量就会提高。所以，失眠的人最好控制好室内温度，不能太高也不能太低，以免影响人体体温的正常变化，这样才能更好的促进睡眠。
喝酸枣仁保健茶也可以达到帮助睡眠的效果。酸枣仁——被中医称为“东方安眠果”，中医认为它具有养肝宁心、敛汗生津的作用，对安神、失眠有显著疗效。
如果你觉得酸枣仁和茶太有问题，可以直接买袋泡茶，一次一个，方便有效。
体温是人体生命力最重要的体现。对于我们普通人来说，保持体温在一个合适的范围会让我们身体健康。如果出现长期体温过低的情况，最好咨询医生，避免不适。