祛湿不只是红豆薏米汤，排骨四神汤怎么做？

长期生活在阴凉的地方，可能会让身体充满湿气，尤其是南方，常年下雨，空气潮湿。面对这种情况，我们不仅要给房子通风，还要用食物调理身体。常见的食物是红豆薏米汤，既能祛湿，又能治疗厌食。除了红豆薏米汤，还有一种汤叫申思排骨汤，也是祛湿的好帮手。

做法比较简单，就是排骨、茯苓、山药、芡实炖汤。材料不固定，有的人会用薏米莲子。没有严格的要求。

1，排骨四神汤的做法排骨四神汤，是民间传统食品，因为食材中有茯苓、山药、芡实等食物，所以可以起到祛湿的作用。做法比较简单，和平时炖肉一样。

第一步准备材料，比如排骨、茯苓、山药、芡实、薏米或者莲子。其他都是调料，主要是葱、姜、盐、胡椒粉；

第二步是食材处理，排骨放锅里煮，洗去里面的血水。还有的选择泡水，试着泡一个小时；

第三步，炖汤，将所有食材放入锅中，锅烧开后小火炖。如果觉得麻烦，也可以用电饭锅，煲汤或者煮粥。最后出锅，加入盐和胡椒粉调味。

2.申思唐的由来民间有一个关于申思唐的历史典故。据说乾隆下江南的时候，带了四个大臣。这四位大臣夜以继日地工作，渐渐地生病了。御医面对自己的病情束手无策，于是乾隆派人贴出告示，寻找名医。最后一个和尚揭开单子，用莲子、茯苓、山药、芡实炖了一锅汤，喝完了四大臣。

所以这种汤叫做。四臣汤？。后来传到台湾省，当地人也不知道这种汤的来历。部长？然后呢。上帝？音相近，故有四神汤之说。现在已经成为家常菜，有清火、祛湿、利尿的功效。

3、湿气重的影响体内有湿气，会对身体产生很多影响。常见症状有四肢无力、食欲不振、皮肤出现湿疹等。这些症状对人体影响很大，会让人整天无精打采，对工作生活失去兴趣。

想要有效祛湿，最好学会调节生活状态。比如，经常锻炼增强身体免疫力；减少辛辣油腻饮食，以清淡为主；注意室内通风，保持环境清洁。只要多方面调整，就可以避免身体湿气重。