军训前有一次尿了很久然后尿裤子了。现在控制不住自己在各个地方撒尿。我该怎么办？
总之憋尿的理由有大大小小千万种，要紧急情况也无可厚非。但是很多人已经习惯了憋尿，根本不把它当回事。他们只要屏住呼吸，不尿裤子，最后尿出来，完全不影响正常生活。他们还能做什么？
尿路感染
夏天，人容易出汗。高温遇上潮湿，简直就是细菌滋生的好机会。他们经常憋尿。一方面细菌容易在尿液中堆积，另一方面尿道没有经过冲洗，所以尿道容易感染。如果一直拖拖拉拉不采取措施缓解，或者不及时纠正不良习惯，还可能引起腰痛、胃胀，甚至全身不适如发热、寒战、恶心、呕吐、食欲不振等。你可能认为那只是因为你不注意卫生，但我不知道罪魁祸首很可能是你憋尿这个卑微的习惯。
膀胱“衰竭”
众所周知，膀胱就像是我们体内的一个“蓄水池”，专门用来储存尿液。每个水库一般都有闸门，我们的膀胱也是。如果经常憋尿，膀胱总是满满的，时间长了可能会失去“弹性”，导致想排尿时无法排尿，即即使打开闸门，尿液也排不干净；当我不想尿尿的时候，我总是误以为我想尿尿，也就是水库水位不高的时候，闸门总是想开。
事情还没到此结束，我们还经常憋着尿。膀胱的这个门必然要承受巨大的压力。我们的膀胱壁也布满了大大小小的血管。当然，这些血管也会被压缩。时间长了，膀胱壁的黏膜会逐渐变薄，破坏膀胱的保护层，让外界的细菌更容易侵入。当细菌毫无阻碍地通过尿道进入膀胱时，就会“驻扎”在膀胱壁上，并不断繁殖、繁殖。
影响肾脏
正常情况下，尿液是在我们的肾脏中产生的。经过肾脏的精心选择，一部分尿液会流入膀胱，积累到一定程度后再排出体外。如果膀胱内的水位一直很高，虽然水是往下流的，但是膀胱总共就那么大，水憋不住就有可能“回流”，那么回流的目的地只能是肾脏，不仅会导致肾积水，影响肾脏的功能，还容易导致细菌进入肾脏，带来感染。
刺激血压上升
憋过尿的人应该都有过这样的经历:憋到一定程度，就会变得紧张不安，身体甚至会不受控制地扭动。如果此时量血压，会发现血压值也在持续上升，对于正常人来说还好，但是对于平时血压控制不好的人，尤其是中老年人，大脑小动脉的弹性相对较差，所能承受的压力较小。长时间憋尿会刺激血压升高，甚至引起脑血管破裂出血，不容忽视。
可见憋尿不是一个好习惯。憋不住就憋不住。如果情况紧急到不得不冒上述风险，不得不憋着，那么记得小便后多喝水，多排尿次数，冲洗膀胱和尿道壁。有心脑血管问题的中老年朋友，长时间憋着小便时，蹲下或坐着比较安全，防止小便后昏厥；最重要的是，如果你从一个坑里学来的话，你可能会有一种预感，你可能要憋着尿了。比如还有三个小时就要考试了，进考场前肯定要少喝水，少上厕所，等等。