代餐食品真的能减肥吗？代餐食品哪个牌子好？
代餐食品真的能减肥吗
正确食用代餐奶昔可以达到减肥的效果，但是想要减肥，不能完全依赖代餐产品。最好用代餐奶昔代替部分主食。吃代餐产品前先看说明书，这样可以吃的更好。食用代餐产品后多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，这样饮食会多样化，保证营养的摄入。
代餐食品哪个牌子好？
一、黑芝麻糊
早上在公司泡一杯芝麻酱。味道醇厚，营养丰富，暖胃，对头发也很好。吉美想推荐给大家的是找个地方把黑芝麻、黑豆、黑米按比例磨成粉。一般当地都有现磨的。现磨的不要放糖，吃的时候按口味放就行了。
第二，燕麦片。
市面上卖的燕麦片有很多种，有生的，熟的，水果的，谷物的等等，都可以选择。集美非常喜欢水果。她每天早上喝一杯，配酸奶吃。真的很棒。
第三，红豆大麦粉。
对女生很有好处，还能排除身体的湿气，非常适合生活在潮湿地方的人。早上上班后，一杯温热的红豆薏米暖胃。配纯牛奶超级好吃。
第四，魔芋粉。
适合减肥人群，饱腹感强，热量含量极低。每天一杯，不仅能减肥还能填饱肚子。真的很奇妙。
第五，早餐麦片。
麦片零食，泡一杯牛奶喝下去。美好的早晨从谷类食物开始。早餐麦片真的有很多种，你可以选择你喜欢的。
第六，豆浆。
维维豆浆这么多年真的好喝。从小就喜欢。我喝了一杯早餐，一整天都精神焕发。
其实早餐一定要吃好，不然上班也没精神，但是很多工作党都是晚上修仙，早上起不来，没时间吃饭，所以选择一些营养的代餐产品，不然长时间不吃早餐真的对身体不好。
品牌应该差不多，不会特别好，也不会特别差。
代餐食品对减肥有副作用吗？
从表面上看，代餐是一种替代部分或全部正餐的食物。代餐常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。它们被称为“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品营养成分单一，热量严重不足。长期食用容易导致营养失衡，影响身体机能。代餐食品提供的饱腹感，解决了我们控制热量摄入时的饥饿感，但如果代餐使用不合理，会导致我们再次出现极端的营养不良或体重增加。
代餐食品有营养吗？
据业内专家介绍，代餐粉最初是医院按照科学比例进行营养配比后，制成营养粉作为肠内营养液给患者使用的。对于将代餐食品视为“瘦身利器”的年轻人来说，必需营养素只能保证人体的基本生存，是营养素摄入的下限，无法满足人体的一些特殊需求。
“吃饭不仅仅是填饱肚子，更重要的是让身体获得足够的营养，让人体机能处于健康状态。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱义认为，好的代餐食品配方通常营养体系全面，但现在市面上很多产品达不到这个标准，质量良莠不齐；有些代餐食品营养单一，长期食用容易导致营养不良。