怎样才能避免人体失温？当人体失去温度时，如何处理才不会出事？
什么是失温现象，人为什么会失温？事实上，“失温”现象在我们的日常生活中非常普遍。比如下雨天淋湿了，就会出现无法控制的瑟瑟发抖。这种“颤抖”是一种轻微的“失温现象”，具体来说是“失温”的一种症状。
人体“失温”的原因是热量通过体表散失的速度远远快于热量产生的速度，导致大脑、心脏、肺部等维持人体生命和新陈代谢的核心区域温度下降，出现颤抖、意识模糊甚至心肺衰竭等一系列症状。
众所周知，体温基本维持在36.7-37.7摄氏度。体温过高或过低都会影响酶的活性，从而影响新陈代谢的正常运行，使各种细胞、组织和器官的功能发生紊乱，严重时甚至会导致危及生命。当你通过体表散热时，体温会骤降，达到一定阈值时，身体会感到不适。如果体温过低，就会出现“失温现象”，这也是人在寒冷天气容易发冷的原因。
失温多少容易导致危及生命“失温现象”根据你体内失温的程度分为三个等级。
1，轻度失温35.55-37摄氏度
症状:体温低于36℃时，身体会不受控制地颤抖，思维清晰，说话走路不受影响。当体内温度低于36时，手脚会有点僵硬，这就是下雨天我们体内的“失温现象”。
2、中度失温35-33.8摄氏度
症状:当体温在这个温度范围时，人的意识开始模糊，低温影响大脑的正常功能，使人失去协调性。此时四肢无力，身体器官无法做一些简单的动作。当体温达到这个范围，你可能连手机都拿不起来。当体温达到34摄氏度时，会出现严重的肢体抖动和行为异常。
当人达到中度“低体温”状态时，可能会损伤人体的主要器官，丧失行动能力。此时此刻非常危险，需要及时救助！
3、严重失温33.88-30摄氏度
当体内温度低于30度时，容易危及生命。
症状:身体出现剧烈抖动，思维混乱，意识模糊。严重时体表皮肤呈蓝紫色，这也是体温过低而死的人会皮肤发青的原因。
当温度在31度左右时，人就神志不清，体内的血液循环就会停止，脉搏和呼吸的频率也会大大降低。这个时候，他们基本上处于濒死状态。当体温低于25℃时，肺部会出现水肿、脉搏停止、心脏和呼吸衰竭！最后，没有生命体征。
如何预防“低体温症”注意保暖？体温过低无非是人体内的大量热量通过体表散发，主要体现在户外旅行的人身上。经常户外旅行的人，保暖首当其冲。多带防护装备，防止身体表面热量流失，保证自身安全。
补充身体所需的能量。户外旅行时，切记不要透支体力，避免过度出汗，及时补充身体所需能量，可有效防止“失温”。巧克力、糖水等高热量流质食物可以补充身体所需的部分能量。
自加热轻度和中度温度损失可以通过自加热核心区域来防止。核心区指的是脖子、腋窝、心脏等部位，而不是四肢。
如何应对轻度和中度失温可以自救，而重度失温会使人基本丧失行动能力，无法自救，只能依靠外界帮助。
1，及时转账
2、脱离温度环境
3.保持体表干燥
4.补充能量
希望那些喜欢户外运动的朋友们，在享受户外运动带来的乐趣之前，先保护好自己的安全，做好一定的防护措施。生命安全应该放在第一位。
愿这21死选手一路走好，天无绝人之寒！