体温下降免疫力少30%！日本医学博士:逆转癌症和病毒感染风险靠一招。
1851年，来自德国的医师Carl Wunderlich收集了25000名患者的体温数据，首次确定正常体温为36-37℃，这一数据一直延续至今。然而，近年来，许多科学家认为，人体体温在不断下降。
654382020年10月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森(Julie Parson)和她的团队发布了一份研究报告。报告显示，自19世纪以来，成年人的平均体温一直在持续下降。在不到200年的时间里，成年人的体温下降了0.4℃，现在的体温从18566。
当我们不知道的时候，人体37℃的体温早已成为历史。
图说:人类的自然体温近年来有下降趋势。“体温过低”不是好事！会增加传染病的风险从伊波拉病毒、非典病毒、MERS原型病毒到最近爆发的新冠肺炎，都有一个共同点:它可能源自蝙蝠。然而，为什么一只中了各种毒的蝙蝠却能安然无恙？科学家发现，蝙蝠的体温通常为40℃，甚至稍高，这使它们成为“长期发烧”。
人体发热的过程其实就是免疫系统工作杀死病毒和细菌的过程，而蝙蝠的体温高达40℃，这使得绝大多数病毒无法存活，在蝙蝠身上停留时间超过24小时。
这也导致了蝙蝠成为超级病毒筛选工厂。它们都携带着人体免疫系统难以消除的病毒，不是人发烧就能解决的。人体的恒定体温逐年下降，在一定程度上加剧了这种危机。
为什么体温降低，免疫力也会降低？日本医学博士石原伸晃博士指出，体温每升高1℃，基础代谢就会增加13%。反之，体温下降65438±0℃，免疫力少30%。体温过低可能意味着你的代谢系统不太聪明。
血液和循环系统是维持体温的重要组织。当体温较高时，血液流速也会加快，使白细胞更快地发现体内的异常，并做出相应的免疫反应，及早清除病原体。相反，体温降低会导致基础代谢率降低，血液流速减慢，白细胞的工作效率大大降低。
这种情况下，白细胞很难第一时间发现体内异物。即使发现异物，其他白细胞的反应速度也会很慢，这就给了病毒可乘之机，使身体容易受到病毒和细菌的攻击，从而引发疾病。
体温过低可能会让癌症离我们更近。事实上，白细胞作为免疫系统的主力军，其作用不仅仅是抵御来自外界病毒和细菌的攻击，还可以监测体内的癌细胞，及时杀死癌细胞。癌症从来没有远离过我们，甚至有科学家认为，近年来癌症发病率的上升与人体体温的下降有一定的关系。
根据科学家的计算，如果我们的体温下降1℃，我们的免疫力就会降低近30%，这意味着我们的免疫系统每天可能会错过近千个癌细胞，从而疯狂繁殖。
图说:温度过低，各种疾病的风险会增加！缺乏运动导致现代人体温降低！只有增加肌肉量，体温才能逆转。170年间，人体体温下降了0.4℃，尤其是近20年。科学家认为主要原因是缺乏锻炼。随着科技的发展，人们似乎越来越懒。
虽然基础代谢与任何外界活动无关，是一个人无所事事时的自然消耗，但肌肉是人体最大的发热器官。肌肉少意味着体温低，基础代谢低。而一个肌肉含量高的人，即使什么都不做，消耗的能量也比肌肉含量低的人多。
基础代谢降低，能量消耗就会降低，内脏脂肪就会增加。内脏脂肪组织可分泌20多种不良激素(或脂肪细胞因子)，会引起血管炎，削弱胰岛素的功能，从而引发一系列连锁反应，导致癌症、高血压、糖尿病等多种疾病。
从饮食和运动训练肌肉，既要运动，也要饮食训练。在运动和负重训练中，肌肉需要承受超过负荷的运动强度，使细胞受到轻微损伤，受伤的细胞可以产生一种细胞因子，启动肌肉修复和生长的机制。
当运动强度略超过负荷，肌纤维遭到破坏时，身体就需要摄取蛋白质来修复肌肉，帮助肌肉生长，构建身体成分。如果把练肌肉比作盖房子，那么蛋白质就像是盖房子所需的砖块。因此，人们要想达到健身的效果，需要配合科学的饮食，运动后补充足够的蛋白质。
除了摄入蛋白质，还要摄入足够的碳水化合物，因为人体约60%的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物可以使肌肉建造者在中等强度和高强度的无氧运动下提供能量，同时阻止身体分解作为能量来源的蛋白质，避免肌肉流失。