太极传申遗成功了，太女性化了。它是如何提高力量和体能的？

其实据我所知，太极拳并没有被形容为女性化，太极拳其实是刚柔并济的。在大多数影视小说中，太极传都有阴柔的一面，但往往是因为给人一种误导的印象，认为太极传的语言是阴柔的。如果你看过太极拳中一些著名的示范，你就会知道正确的太极拳方法是建立在全身筋骨力量的基础上的。只有这个？强势？是我们寻找的力量。当然，需要特别的耐力才能练就真正的实力。

著名艺术家曾经说过，要练好这种耐力，需要从？三套？努力，所谓的？三套？就是臀部(下板)、脊椎(中板)和肩膀(上板)。初学者往往需要长时间的练习，逐渐掌握其中隐藏的技术奥秘，才能发现太极拳的乐趣。打太极拳不仅是动作，更是内力。你应该知道如何使用它。三套？节奏。每个位置的移动都有一个渐进的过程。尤其是胯部，要跟风。胯部是太极拳的基础，是人体的枢纽。只有手脚接触，太极拳才能真实展现条件。刚开始的时候，不要过分追求自己的能力。我们需要每天反复练习拳击，在充分放松和满足的情况下全神贯注。一旦我们的技能长了，我们的手和脚可以变得更加协调和有力。

太极拳能成功申请世界遗产，我们应该感到特别荣幸。众所周知，太极拳是一门博大精深的拳术。在大时代背景下，老一辈开始把太极拳作为健身的主要拳种之一。太极拳历史悠久，不仅出现在电影和电视剧中，各大广场也能看到太极拳，可见人们对太极拳的喜爱之深。我们年轻人也要普及太极拳，成为一名合格的传承人。