历史上那些爱美的女性是怎么去健身减肥的？
在我看来，宋朝之所以认为瘦就是美，主要是因为宋朝的统治者不愿意继承唐朝的遗风。唐朝的人崇尚“肥美丰腴，温润婉约”，那么到了宋朝，就应该有独特的审美观了。宋太祖喜欢温柔婉约的美女，全国的女人都开始减肥。
一、宋代女性的苗条美
每个朝代对女性美的需求主要表现在男性眼中。与唐代的“美则胖”相反，在宋代，人们认为瘦的女人最美。宋代女性流行剪肩、平胸、束腰，使女性更加娇嫩，强化了男性的保护欲。
宋代以瘦为美，也和皇帝的喜好有一定关系。据说宋太子喜欢华芮夫人，而华芮夫人是个身材苗条的女人，所以宋朝的朝臣都认为像华芮夫人这样的女人是美女，于是王公贵族中的女人开始减肥。
宋朝时期，骁勇善战的武将逐渐淡出人们的视线。文人多了，让男人更有女人味。宋朝的男人都是文弱书生拿着扇子舞着墨。所以，当你娶了一个彪悍的女人，夫妻在一起的画面很不协调，但是当你面对一个瘦弱的女人时，你就能表现出男人的阳刚之气。
我觉得宋人的“瘦为美”和宋代的服饰特点有一定的关系。到了宋代，女装有了很大的变化。女人们穿着长袖上衣和褶裥长裙。这种服装只有瘦女人穿才好看，能直接表现出玲珑曲线的美，胖女人穿这种衣服显得极其臃肿。
二、宋代女性的减肥方法
从唐朝到宋朝，经历了一段时间的动荡，朝代的更迭对普通百姓的生活影响很大。新王朝的建立，在政治、经济、国体、人文思想等方面都发生了巨大的变化。唐朝以胖为美，宋朝开始追求苗条身材，于是宋朝女性开始减肥。
1.药膳减肥
在古代，女人不出二门是出不了门的。与现代人不同，他们经常去户外晨练，以减肥和锻炼身体。但是他们通过吃来减肥。药膳是有效的，很多食物都有减脂的作用。经常吃东西可以使人的身材更苗条。
冬瓜、山药、薏米等食物减肥效果理想，所以宋代女性常吃冬瓜汤，一天可能有两餐吃冬瓜汤或山药粥。久而久之，身材会变瘦。这种减肥方法简单无痛，深受贵族女性的青睐。
跳舞减肥
宋朝的时候，贵族家庭的女性比较内向，会选择少吃或者不吃来减肥，也可以通过药膳来减肥，但是这种减肥方法比较慢。对于妓女和梨花艺人来说，靠吃减肥不太实际，所以会选择跳舞减肥。
跳舞减肥不仅可以锻炼舞技，还可以增加运动量。这种减肥方法比较快，不容易反弹。此外，宋代女性还通过针灸、按摩等方法减肥，有的女性干脆通过禁食、挨饿等方式减肥。
在我看来，宋代女性的减肥方法比较实用。现代人觉得自己肥胖，会选择食疗或者户外运动减肥。平时少吃饭多喝水也能起到减肥的作用。但是，不吃饭减肥对身体有害，一定要慎重选择。