冥想|古罗马皇帝的智慧箴言
1.斯多葛派的诞生历史，并了解几个学派。
苏格拉底(思想上和行动上名副其实的哲学活动典范)，哲学领域的大神——柏拉图(学院派，灵性)和安提西尼(犬儒派，行动生活方式)，安提西尼-克莱特斯(扣留人，宣传生活方式)——芝诺(斯多葛派创始人)——莫艾马赛。
2.像哲学家一样生活。
拥有凯撒的称号，是罗马帝国五贤帝的末代皇帝，也是罗马帝国最伟大的皇帝之一。早年，他对哲学很感兴趣。青年时期的恺撒师从斯多葛派，也是少有的一生通过实践斯多葛派而实现内圣外王的哲人皇帝。
不追求财富、名誉和权力，罗马帝国第一次有了两个皇帝。原谅反叛的将军，拍卖王室财产筹集战争资金，忍受多重身心痛苦，坚持博爱...
"在不同寻常的特殊困难中，他不仅保护了自己，还拯救了帝国."《沉思》是他在竞选期间自我警惕的私人日记。
3.斯多葛派:冥想哲学
成为一个更内省、更有思想的生活观察者。
塞内卡:每天睡前冥想很有趣。
爱比克泰德:在任何事情中都扮演参与者和旁观者的角色。
凯尔:测试你做的每一件事，找出你的动机，考虑你试图完成的任何事情的价值。
他们的典型特征是:忍耐与知足、谦虚与善解人意、高贵与优雅、正直与善良、警惕与开悟、顺应自然而生活、宇宙公民、自由、自尊、无私与顺从神的意志、理性智慧与自省。
4.斯多葛派哲学的主要原则
宇宙是统一的生命意识，具有至高无上的理性智慧。
人:宇宙中的一员，在整个过程中扮演一个功能分子。
人类最重要的是履行宇宙的职能和职责:遵循自然之道，遵循理性意志，顺应自然而生活，追求道德成就，坚决履行社会责任，充分发挥人生来要发挥的作用。
通过这些方法履行职责:控制二分法、负面想象、冥想与自省、忍耐与知足、爱人类、无声行动。
宇宙是统一的生命和理性智慧。
永远把宇宙看成一个生命体，有实体，有灵魂(理性智慧/宙斯)(4-40)
宇宙是流动的，生命是观点。(4-03)
宇宙万物都是相连的，因果交织。
一切都在元素的变化中。
宇宙平等地创造万物。
宇宙的理性智慧同时创造了各种事物。
宇宙创造的一切都是有目的的。
……
一个人看到现在的样子，就看到了自古以来的一切，也看到了永恒未来的一切，因为一切都是同一个源头，同一个面目。
经常冥想宇宙万物的亲密结合和相互依存，因为万物都是相互联系的，所以万物都是相互靠近的。这些东西相互之间有因果关系，因为它们有收缩和膨胀的变化，因为* * *感和一切物质的统一性。
最重要的是顺其自然。
要走最短的路，最短的路是自然之道，导致最稳定的言行。如果能下这样的决心，就能避免麻烦和竞争，远离聪明和虚假。
你不爱你自己，否则你会爱你的本性，按照它去做。还有一些人因为热爱自己的工作，工作如此努力，以至于瘦到忘了洗漱吃饭。
一件事让一个人开心，另一件事让另一个人开心。对我来说，如果能保持主人的理性，以慈悲的眼光看待人和人遇到的任何事，观察一切事物，以其自身的价值接受它，利用一切事物，那就可喜可贺了。
如果你能遵循正确的理性，真诚、勇敢、冷静、专一，保持内心的纯洁和神圣，就好像你马上就要把它还给造物主，如果你能把握住这一点，你会快乐一生，满足于目前大自然允许的活动，说出一句豪迈而真实的话；没人能阻止你。
7.控制二分法是斯多葛派的核心原则。能够区分生活中的事物，会让生活变得更轻松。
epiktetos——“有些事情是我们决定的，有些事情不是我们决定的。”我们能决定控制的:我们的观点、冲动的想法、欲望和厌恶。
记住，一切都取决于我们的观点。我被伤害的想法消失了，伤害也消失了。我很喜欢这句话，也赞同这个观点。心为天堂，一念地狱。一切都取决于你自己的想法，思想。
如果你因为外在的某件事而感到痛苦，困扰你的不是这件事，而是你自己对它的判断。现在，你有能力澄清这个判断。第八卷第47页
我们不需要对一件事有主见，这能让我们的灵魂不受干扰。这是我们力所能及的事情，因为事物本身没有形成我们判断的自然力量。第六卷第52页
我觉得我们可以对生活中的事情少一些评判，少一些看法。这样你就不会让自己痛苦和烦恼了。让心灵更加平静。
凯尔·奥勒留:“我们是唯一能够阻止自己变得善良和诚实的人。例如，我们完全有能力阻止邪恶和贪婪在我们的灵魂中找到休息的地方。如果我们愚蠢，我们可能无法成为一个学者，但没有什么可以阻止我们培养其他品质，包括真诚、尊严、勤奋和节制；没有什么能阻止我们采取措施抑制傲慢，超越快乐和痛苦，放弃对名声的追求，控制自己的脾气。”
8.负面想象
塞涅卡:我们应该像此刻是我们的最后一刻一样生活。。
斯多葛派的一个重要原则就是不要习惯于任何可以得到的东西，而是通过预期最坏的结果(死亡和失去)来重新获得对生命的关注和感知，全身心地投入到当下，无怨无悔地过最珍惜的生活。
9.关于时间-生与死
“人必须完整地活在这一刻，因为虽然宇宙是永恒的，但人能把握的时间只有今天；无论你是住在南山还是死在清晨，你能拥有的只有这一刻。就算你活300年，或者你愿意，你会要求活3000年，但要记住，人除了现在的生活，不会失去任何东西；人除了现在已经失去的，不能再有别的了。”
10.关于死亡
把每一天都当作最后一天来过。第七卷第69页
每个人所能享受的广阔时间的一小部分！刹那间，它消失在永恒之中，而人是宇宙自然中如此微小的一部分！你在地球上攀爬，多么小的一块土地啊！想想这一切，没有什么是重要的，除了按照你的本性去做事，去接受自然带给你的一切。
11.关于财富和名声
不炫耀地接受财富和繁荣，同时做好放弃的准备。第八卷第33期
生命是短暂的，这种尘世的生活只有一个果实:虔诚的精神和仁慈的行为。第六卷第30期
斯多葛派的人几乎什么都不满足，但他们积极奋斗，不求世俗的成功，却常常得到。
鸟瞰世界，从丛林、无尽的仪式、风暴或平静的海上航行，以及从出生到壮年和老年，看到人们生活的无尽变化。再想想很久以前别人过的生活，你未来的未来生活，野蛮国家现在过的生活；有多少人没听过你的名字，有多少人会很快忘记，又有多少人可能现在赞美你，很快诋毁你；身后的美名，这个世界上的名声，或者任何东西，都不算什么。
12.满足于命运给你的一切。
命运是上帝给人类开出的药方。
一个优秀的人，应该会遇到命运的织布机为他编织的所有经历。
红月亮老师解释:斯多葛主义接受并满足于命运中的一切，不是宿命论，而是接受过去已经发生的事情，接受未来的未知和不确定，挖掘存在的一切的潜力和快乐。
塞涅卡:一个践行斯多葛主义原则的人，不管他愿不愿意，一定会伴随着执着的幸福和一种发自内心的幸福，因为他能从自己身上挖掘出幸福，而这种幸福是其他幸福无法超越的。
老子说:知足常乐。
13关于个体与整体
斯多葛派的目标不是改变世界，而是尽你所能，尽你所能带来一些改变。
“我们生来就是为了以后互相扶持，像兄弟，像上下眼睑，像上下牙齿。”
“任何不符合蜂群整体利益的事情，都不会符合每只蜜蜂个体的利益。”
14关于工作和服务
“当我履行我的社会责任时，我应该安静而高效地履行。”
一个斯多葛派的人在为别人服务时应该是健忘的，就像一棵葡萄树为一个酒商结出一串葡萄一样。他不会停下来吹牛，而是继续他的下一次服务，结更多的葡萄。"
做好自己的本职工作，不要像苦工一样，也不要求别人怜悯或赞美。你只能要求一件事，就是不管做不做，都要接受公益的引导。
15关于行善
无论你做什么，都要参照善去做，参照你在这个意义上会被理解为善的东西去做。中国在所有行动中都贯彻这一点。第四卷-10
不要表现得好像你会活一千年。死亡守护着你。当你活着的时候，做好事是你力所能及的，做好事。第四卷-17
向内看。善的来源是内在的。如果你愿意去探索它，它会不断涌出。
人生的快乐在于理解万物的“整体与本质”及其“本体与因”；做正义的事，全心全意说真话。做完一件好事，再去做另一件，这样中间就没有空隙了，这样生活才有乐趣，还能要求什么？
16关于人际关系
每天早上对自己说:我会遇到好管闲事的，忘恩负义的，傲慢的，骗人的，嫉妒的，自大的人。他们之所以如此，是因为他们分不清善恶。第二卷01
为了老百姓的利益，我们应该面对他们，与他们合作。我们应该对那些命运被安排在我们周围的人表现出真正的爱。意思是不要躲避讨厌的人，要学会和各种各样的人打交道，要给予人类爱，超越个人好恶，要爱整个人类。
人生相互依存，所以教导别人或者包容别人。
17对他人的看法
一切符合自然之道的言行都应该被认为是值得的，不要被别人的批评所左右。
如果有人真的能证明我的某个想法或行为是错的，我会纠正并感谢他。因为我追求的是真相，真相伤害不了任何人。但如果一个人很固执，没有改变，那真的是很受伤。
18关于变化
斯多葛派哲学是一种创造“暴风雨中的和平”的哲学。
“有人害怕改变吗？但是如果没有改变，会发生什么呢？对宇宙的本质来说，还有比变化更接近、更重要的东西吗？不换食物能获得营养吗？不改变，生活中的各种需求能得到满足吗？难道你没有看到，对你来说，就像对宇宙的本质一样，它需要改变吗？”第7卷18
总是想一想，存在的一切和即将发生的一切消失得多快，无影无踪。如果一个人沾沾自喜，或者烦恼，或者懊恼，好像那些烦人的事情是长期的，永久的，这个人不是很傻吗？
19关于自由意志
理性灵魂的作用如下:它看到自己，分析自己，按照自己的意志铸造自己，收获自己的成果。无论生命的边界最终在哪里，它都能实现自己的目标。体积XI 01
为什么不向神灵祈祷，给你一种能力，让你不害怕任何你害怕的东西，或者渴望任何你想要的东西，或者为任何事情受苦？第9卷40页
20关于观察心脏
一个人退至任何地方，都比退至自己的心灵更平和，痛苦更少。第4卷03期
我的灵魂，你已经亏待了自己，你荣耀自己的时代已经一去不复返了。每个人的生命都只有一次，你的生命正在消逝，但你依然不审视自己，而是把幸福寄托在其他灵魂身上。
外面的事会困扰你吗？请假去学点好东西，不要被外来的东西拖着走。
如果不管别人脑子里在想什么，一个人很难不快乐，但如果他不密切关注自己头脑的活动，他肯定会不快乐。
你可以摆脱很多不必要的烦恼，因为那些烦恼完全存在于你的想象中。你可以一下子进入一个广阔的境界——如果你把整个宇宙放入你的内心，把永恒的时间放入你的智力世界，每时每刻观察各种事物各个部分的快速变化。从生到死的短暂和死前的无边无际，只能和死后无尽的时间差相比。
21关于行动
完全不要再说什么高尚的人应该具备的品质，而是做这样的人。第10卷16
斯多葛派以一颗淡泊超然的心过着最积极的生活，追求行动上的道德成就。
总结禅修，红月老师读了美丽的片段，精选出来分享:
灵魂是个漩涡，命运是个谜。一切属于肉体的只是洪流，属于灵魂的只是梦。人生是一场战争，一个过客的寄居，身后的名声很快就湮没无闻。
那么一个人靠什么引导呢？只有哲学。
这是为了让自己心中的神不被毁灭，不受伤害，不受痛苦和快乐，不做没有目的的事，不虚伪诡诈，不觉得需要别人做什么或不做什么，接受所有发生在自己身上的事，接受所有分配给他的股份，不管是什么。
最后，怀着愉快的心情等待死亡，把死亡仅仅看作是构成一切生物的元素的分解。满意的离开，因为解除你职务的人也很满意。