你开心吗？什么是幸福？
你开心吗？什么是幸福？你想学习快乐的方法吗？
泰勒吗？塔尔·本·沙哈尔，哈佛大学心理学硕士，哲学和组织行为学博士。目前致力于个人和组织的优势开发和领导力提升的研究工作。沙查尔博士讲授的“积极心理学”和“领导心理学”课程曾被哈佛学生评选为“最受欢迎课程”，他本人也被评为“最受欢迎哈佛导师”。他的课程既有实用性，又有可操作性，被很多企业家和高管誉为“看得见的快乐”。NPR、美国有线电视新闻网、哥伦比亚广播公司、纽约时报、波士顿环球时报等数十家著名媒体采访报道了他。
不快乐的生活状态可以分为三种:牺牲眼前快乐，只关注未来目标的忙碌型；放纵自己，及时行乐的享乐主义；一种对什么都失望，什么都不做的虚无主义。通过这本书，读者会深刻地明白，幸福的终极目标不是名利，而是尊重人生的核心价值，找到自己真正的使命并努力发掘自己的潜力，全身心地投入生活。
快乐可以通过学习和实践获得；同时，幸福也是一个需要不断追求的过程。快乐的生活态度，不仅仅是为自己的目标奋斗，更是享受每一刻。如果每一个读者都能按照书中的方法去思考人生，并不断实践，就能踏上持久的快乐、幸福和满足的旅程
工作让你更快乐。
奇克松·米哈伊尔的研究指出，人们在12岁时就可以明确区分工作和玩耍，这是一种会伴随我们一生的歧视。孩子们得到的一个明确信息是，教育是家庭作业和努力工作。孩子很容易对完成作业这种工作感到厌烦，因为只要是人，就没有人喜欢“工作”。这种厌恶情绪在西方社会根深蒂固，在许多著名的文学作品中都可以找到。
亚当和夏娃享受着典型的幸福生活——他们没有工作，也没有未来的计划。当他们因为吃了禁果而被赶出伊甸园时，他们和他们的后代不得不努力工作。从此，工作成为惩罚的标志之一，我们将天堂(一个完美的地方)描述为一个没有困难和工作的地方。但事实上，在地球上，我们必须工作才能快乐。
契诃夫·米海和朱迪思·列斐伏尔在“工作与休闲的最佳体验”研究中指出，人类更喜欢休闲而不是工作(这是一个不争的结论)，但人们在工作中的心流体验多于休闲活动。
这种矛盾(我们说喜欢休闲，却在工作中获得更多的心流体验)发人深省，说明我们对工作有偏见。我们常常把辛苦和痛苦联系在一起，把休闲和快乐联系在一起，这实际上已经干扰了我们对自身经历的客观认知。当我们开始把工作中的积极体验变得消极时，我们其实是在限制自己获得快乐的潜力，因为快乐不仅仅是体验积极的情绪，还要关注这个过程中的体验。
职场应该是一个能让我们感受到积极情绪的地方。教育家帕克·帕尔默(Parker Palmer)在《教育的勇气》(The violence to Teach)中写道，“在一个痛苦和工作捆绑在一起的文化中，揭示工作的最大特点在于深深的快乐，这是非常具有革命性的”。我们把工作、辛苦、痛苦捆绑在一起的坏习惯，已经深深影响了我们在学校和工作中的幸福感。
为了让自己在工作和学习中更加快乐，首先要改变对工作的看法和偏见。Donald Hebb在1930做的研究对我们很有帮助。
600名6~15岁学生得到的信息是不需要做作业。如果他们在课堂上表现不好，就会被送出去玩；如果他们表现好，他们会有更多的作业要做。结果，在短短的一两天里，学生们选择了在课堂上好好表现，而不是出去玩(而且他们学到了更多的知识)。如果我们能够通过模仿这种实验过程来改变我们对工作的态度，把工作视为一种特权而不是一种责任(对孩子也是如此)，我们不仅会感到更快乐，还会学到更多，表现得更好。
反思:能不能把工作学习的经历当成一种特权？你喜欢置身其中吗？
当我们的幸福观僵化时(也就是说，当我们把努力和奋斗排除在幸福的源泉之外时)，我们实际上忽略了幸福的一些最大可能性。在学校和工作中，我们忽略了获得幸福的机会；在学校和工作之外，我们拼命消除所有的挑战和困难。于是，我们有了一种幸福真的遥不可及的感觉。
最好的教育应该教会学生在物质和精神两方面都成长。只关注技术方面的东西是不够的。学校也要突破写、读、算的能力，我觉得应该加上快乐。教师必须为学生创造快乐的学习环境。我们平时在教室里泡了很多年，生活中的很多习惯都是在这段时间里养成的。如果让学生在学校追求快乐，从事获得这种终极财富的活动，那么他们就更有可能形成这种受益终生的好习惯。但如果他们只是在学校以“忙碌”的模式学习，那么他们未来的生活很可能就是那样。
不幸的是，我们目前的教育未能帮助学生找到有意义和有挑战性的活动，并让他们感受到学习的乐趣。很多教育者只关注如何帮助他们取得更高的成绩。契诃夫·米哈伊尔写道:
学校和家长在帮助孩子寻找快乐方面都做得不好。成年人自己也常常被虚假的模式所迷惑，成为传播这种模式的帮凶。他们认为重要的事情是困难和无聊的，但他们认为不重要的事情是令人兴奋和容易的。学校通常不能让学生意识到数学和科学课可以如此迷人和令人兴奋；学校里教的历史和文学往往停留在表面，没有发现它们的奇妙之处。
每个人生来都有学习的热情，孩子会不断提问，不断发现身边的世界。教育工作者作为帮助孩子追求自身价值、获得心流体验的人，应该培养孩子对知识的热情。他们可以把学习变成一段迷人而美好的旅程，贯穿一生对幸福的追求。