寻求中国现代攀岩运动的发展历程。
户外人工攀岩兴起于20世纪80年代初。这种岩壁是用现代科技材料模拟悬崖的形状制成的。它的出现不仅为攀岩者创造了便利的健身和训练条件，也标志着攀岩技术水平进入了一个新的阶段。人造岩壁比自然遗址更惊险、更难攀爬，而且具有更大的灵活性。攀岩的支点(抓手)和路线可以根据攀岩者的水平随意设定，非常适合初学者和有一定基础的人。室内岩壁上布满了可以随意变换位置的岩点。这些人工岩点形状大小不一，新手可以选择较大的岩点，掌握一定技巧后，可以选择那些小岩点，增加难度，锻炼臂力。活动岩点也能改变攀爬路线。当然，“步步为营”是一个聪明的决定，无论是选择岩壁、岩点还是路线。
当然，最早的攀登者是古人类。可想而知，他们是在关键时刻跳起来躲避捕食者或敌人，从而成就了攀岩这项运动。
最早的人类攀登记录是公元1492年，法国查尔斯三世命令蒙特利马尔船长多姆普·朱利安·德·博普雷(Domp Julian de Beaupre)攀登一座名为“不可接近”的石灰岩塔，高度为304米。当时他们靠着经验和技巧，用简单的钩子和梯子成功爬到了顶端。那座山后来被命名为埃吉尔山，那次攀登成为历史上第一次记录和装备的攀岩活动。然而，数百年来，历史上一直没有新的人类攀登记录。
直到17世纪中期，人们爬山的活动才开始被重新记录下来。冰川地形和雪山成为这些早期登山者主动迎接的挑战，他们的足迹遍布阿尔卑斯山。在1850，登山者已经开发了一些简单的攀登工具，帮助他们通过岩壁和一些冰川地形。比如带爪的鞋子和改良的斧头、木斧，就是冰爪和斧头的前身。
在阿尔卑斯山，还有其他人尝试用自己的身体爬山，而不是过分依赖工具。1878格奥尔格·温克勒(Georg Winkler)在不使用任何工具的情况下，成功爬上了瓦约莱塔的西面。虽然格奥尔格·温克勒(Georg Winkler)使用了钩子，鞋子也改进了，但他还是开始了自由攀爬。
竞技攀岩
攀岩作为一项极限运动，最终发展成为现代竞技运动。不过起初攀岩在部队是用于军事训练的，直到1974才被列入世界大赛。攀岩简单来说就是在岩壁上攀爬的活动，但实际操作起来并没有那么简单。
在国际比赛中，攀岩主要分为速度攀岩和难度攀岩。其中，高难度攀岩是以攀岩路线的难易程度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。比赛结果取决于选手在规定时间内达到的岩壁高度。比赛时，选手在下方用系绳保护，用绳索向上攀爬，按比赛规定依次挂好中间保护挂绳。比赛中的岩壁高度一般为15米，路线由路线设定者根据参赛选手的水平设定。速度爬坡就是按照指定的路线，以时间来区分优劣。
除了以上两种攀岩方式，室内攀岩应该是都市人最熟悉的了。室内攀岩就是在一个大房间里设置不同角度、不同难度的人造岩壁，上面安装许多大小不一的岩点，供人们借助四肢攀爬。
虽然有安全保护装置，如绳索、铁索，但在攀岩比赛中，参赛者是不允许使用的。运动员只能用双手和两个踏板抓住岩石表面突出的支点、角落或裂缝向上攀爬。因为这项运动需要勇气和攀爬技巧，所以极其刺激。因此，人们往往把这项运动视为“悬崖上的艺术体操”和“岩壁芭蕾”。
攀岩的原则
与一些耐力运动不同，攀岩不需要大肌肉群的持续运动。看起来比较武断。但是在实际操作过程中，攀岩对攀岩者有很多要求。
有一些基本原则可以提供给所有攀岩者。第一，手脚流畅，能让你动作流畅；第二，平衡感、敏感和柔软度更能有助于攀爬；第三，攀岩过程中，耐力远比力量重要；第四，攀岩需要依靠攀岩者把重量放在脚上，这比用手臂拉起身体要好得多。最好的情况是用最少的力量完成攀爬。第五，尽量保持放松。放松对保存能量有很大帮助。许多攀爬是直觉的，放松的头脑可以自然地移动。
当然，人们在攀岩之前需要了解一些基本的技巧。热身很重要，省略这一步很容易受伤。最好的热身方式是慢跑10~15分钟。如果是户外攀岩，大多数情况下岩壁附近没有宽敞的跑道，但攀岩者可以在原地跑步，膝盖尽量抬高，加上跳跃和踢腿。这样可以避免在接下来的攀爬过程中肌肉拉伤。
另外，你可以通过拿石头来练习平衡感。抱石和攀岩没有太大区别。一般来说，攀岩的高度在20米左右，抱石以6米为限。这样抱石不用绳索、安全带、快挂设备保护，只需在攀岩墙下铺一层30-50厘米厚的海垫，防止队员掉下来。一双登山鞋和一个镁粉包就可以满足登山者的需求，不需要随行的安全装备。能随时回到地面是抱石的优势，但也要注意不要伤到脚踝。
高难度攀岩
攀登难度等级的诞生和发展主要是为了满足区域交流和比赛的需要。如果攀岩者来到一个陌生的攀岩地点，他需要对整体难度有一个大致的概念，以便有效地选择适合自己的区域。另一方面，难度级别也让玩家可以准确衡量自己的实力，将自己的能力与通用标准进行比较，从而确定训练方向。
比赛路线等级的确定也可以使比赛对选手和观众更加开放。20世纪50年代，美国攀岩者根据山峰和岩壁的陡峭程度和攀爬难度，将其分为六个等级:
年级1是平步走；
2级是徒步穿越地形；
3级是陡峭的山路，几乎不需要保护；
4级是绳子可能是必要的)；为了保护这座山；
5级是技术攀岩，属于我们攀岩范畴；
6级是直接辅助攀登。
对应美国标准，英法也有自己的标准。国际攀岩界对此进行了整合比较，使得世界性的交流更加便捷。目前普遍认为5.12运动员为中等水平，5.13运动员进入高级阶段，顶级运动员最强爬坡能力为5.14以上。
对于攀岩者来说，世界上最难的路线的水平一直在缓慢但不断地提高，高不可攀的路线一直在不断地变成攀岩，这也正是攀岩者的目标。
技巧
攀岩的身体要求
攀岩虽然对运动员身体形态的要求没有篮球、排球、投掷那么高，但也有自己明显的特点。攀岩比赛中，支点间距较大时，身高和臂长会有明显优势。另外，体重也能在一定程度上反映出身体的丰满度。重量过大会直接破坏攀岩的灵活性，增加身体和各部分的惯性，从而降低肌肉收缩的能力。所以攀岩者必须有与身高成正比的相应体重，才能达到事半功倍的效果。攀岩者的最佳体重=(身高-110)×90%。
攀岩的基本要点
抓住，用手抓住岩石突出的部分。
挖，用手挖岩石的边角、缝隙、边缘。
拉，在前上部抓住牢固支点的前提下，将前臂贴在岩壁上，挖石缝或其他地形。
推，利用侧面或下方的岩体或物体，使身体随着手臂的力量移动。
张将手伸入缝隙中，弯曲手掌或手指张开，以抓住岩石中的缝隙为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。
跨，利用自己的灵活性，避开困难，以寻求有利的支持。
悬空，用脚尖或脚跟悬空岩石，保持平衡，让身体动起来。
步，用脚前部踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。
攀岩的类型
到目前为止，攀岩运动已经发展成三种运动类型:
1，攀崖。这在亚洲的欧美和日本非常流行，因为这是登山者必须掌握的基本技能，因此吸引了大量的登山和攀岩爱好者。
2.休闲攀岩(或称攀岩)。其实攀岩是攀岩运动的拓展和延伸，攀岩运动更具动感和实用性。
3.人工攀岩。自20世纪80年代以来，它已风靡全球。由于攀爬天然岩壁不方便，人们开始在人口密集、嘈杂的城区开发人造岩壁，大部分用于比赛。
攀岩装备是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保障，尤其是在自然攀岩中。所以要爱护设备，妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀岩装备。
个人装备是指安全带、下降器、安全铁锁、套索、安全帽、登山鞋、镁粉和粉袋。
安全带:
攀岩用的安全带和攀岩用的安全带不一样。属于特殊用途，不适合攀登，但攀登用安全带可以用于攀登。国内的攀岩者大多使用安全带，因为国内没有安全带生产厂家，攀岩者往往是攀岩者，所以两种安全带混用。
下降装置:
8环下行是最常用的下行。
安全铁锁和套索:
用于休息时的自我保护或攀爬时的其他操作。
安全帽:
一块落在头上的小石子可能会对生命造成很大的危险。所以，头盔是攀岩的必备装备。
攀岩鞋:
是一种摩擦力很大的特殊鞋，可以节省很多体力。
镁粉和粉末包:
手出汗的时候，在粉袋里放一点镁粉，手不会马上滑。
攀岩装备指的是绳索、铁锁、套索、岩锥、岩锤、岩楔，有时还有悬挂的帐篷。
绳子:
攀岩一般用φ9-11mm的主绳，最好是11mm..
铁锁和套索:
连接保护点，保护好下面攀爬的必要装备。
岩石锥:
固定在岩壁上的各种锥形、钉形、板形金属材料制成的防护装置，可以根据不同的裂缝使用不同形状的岩锥。
岩石锤:
用来钉石锤的工具。
岩石楔:
一种固定的保护工具，其功能与岩锥相同，但可随时携带。
悬挂帐篷:
准备在岩壁上过夜时，必须用绳索通过固定点将夜眠帐篷固定保护，挂在岩壁上。
其他装备包括背包、睡眠套、炊具、炉灶、刀具、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需求而定。
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