中长跑5000米和10000米的世界和全国纪录是多少？

5000米的成绩是12:37.35，是由埃塞俄比亚运动员贝克勒于2004年5月31创造的。

10000米成绩是26:17.53，是埃塞俄比亚的贝克勒尔在2005年8月26日创造的。

男子全国纪录:

5000米成绩是13:25.14，是夏逢源在全运会田径比赛中创造的。

10000米28:10.08董在全国城市运动会田径比赛中创造的。

女子世界纪录:

5000米成绩是14:24.53，是埃塞俄比亚的德法尔创造的。

10000m: 29:31.78由王在中国创造。

女子全国纪录:

5000米成绩是14:28.09，是姜波在八运会田径比赛中创造的。

10000米成绩为29:31.78，是王在第七届全运会田径比赛中创造的。

1，中长跑

它是中长跑和长跑的简称。有800多米远吗？田径项目。

目前奥运会中长跑项目有男子800米、女子800米、女子1500米。长跑项目有男女5000米和10000米(女子3000米是非奥运项目)，还有男女马拉松和3000米障碍赛。

中长跑是一项历史悠久、广受欢迎的运动。在2000多年前的古代奥运会上，就有中长跑比赛。19世纪，中长跑已经在英国流行起来，后来世界各国也陆续开始了。从1910开始，中国也有了中长跑。

2.能量代谢的特点:

中长跑是典型的周期性耐力项目。它的能量代谢有什么特点？有氧代谢、糖酵解和磷原的混合代谢(ATP-cp)。代谢类型从？由无氧代谢主导的混合代谢过程过渡到有氧代谢主导的混合代谢过程。优秀的中长跑运动员不仅要有良好的耐力作为基础，还要有较高的速度水平，属于高速耐力项目。

3、培训特点:

随着中长跑训练水平和成绩的不断提高，无氧代谢供能的比例也相应增加，其训练特点也在逐渐发生变化。无氧能力和速度训练受到高度重视，速度耐力训练已经成为中长跑训练的重要组成部分。良好的有氧能力是中长跑运动员的基础，速度和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一。

在训练中强调？有氧耐力训练之后是有氧无氧混合训练，最后是以ATP-CP和糖酵解代谢为主的强化训练。优秀中长跑运动员的速度训练一般是在专项训练或高强度训练后，在体内乳酸积累的情况下，发展运动员的最大速度，以促进运动员速度耐力水平的提高。