经常喝红茶可以消除脂肪，延缓衰老。
经常喝红茶好处很大。
首先，喝红茶可以清脂减肥。红茶中的多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质的排出；还能激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体脂含量。所以安化黑茶被韩国人称为“减肥茶”；日本人称之为“美容茶”；台湾省人称之为“小石茶”。
其次，喝红茶可以抗氧化，延缓衰老。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖，尤其是含量较高的复合黄酮类化合物，都具有清除自由基的作用，这是因为茶叶具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
第三，喝红茶可以清胃，帮助消化。红茶富含膳食纤维，具有和胃清胃的作用；并且有益生菌参与，可以改善肠道微生物环境，帮助消化。在我国，有用老红茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统。
最后，喝红茶可以杀菌消炎。黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且对肉毒杆菌、肠杆菌科、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌和蜡样芽孢杆菌也有明显的杀菌作用。此外，茶黄素还能抑制流感病毒的入侵和轮状病毒、肠道病毒的感染。
老年人喝红茶还有清除血管壁动脉粥样硬化，降低血压、血糖和胆固醇的优点。喝红茶还可以帮助人们了解体内的毒素，保护肝脏。经常喝酒的人，如果喝点红茶，也能帮助醒酒，缓解酒精中毒，有利尿解毒的作用。
适量喝红茶的副作用。
红茶有很多功效，那么红茶有没有副作用呢？不会，红茶没有副作用，人们可以放心长期饮用。但需要注意的是，红茶只适合热饮，红茶冷饮不能退烧解渴。
热喝红茶可以扩张人体血管，促进汗腺分泌，帮助人体排汗。在炎热凉爽的日子里，慢慢地喝一杯红茶是一种享受，但如果因为炎热而喝凉了红茶，不仅会使红茶的效果变差，甚至可能对我们的人体造成伤害，这是我们需要注意的。
平时喜欢喝红茶的人要注意不要喝新茶，因为新茶存放时间短，未氧化的物质多，会刺激人的肠胃，所以存放时间不足半个月的红茶一般是不允许喝的。然后，不要空腹喝茶，饭后也不要喝茶，尤其是饭后一小时，否则会诱发贫血。胃溃疡的人不能喝红茶，会导致维甲酸浓度升高，导致胃穿孔。还有，女性经期不能喝红茶，否则会加重月经综合症。