怀孕吃菠菜孩子会黑吗

菠菜虽然含有丰富的铁元素，但是同时还含有特别多的草酸，草酸与人身体中的钙结合会形成草酸钙，如果孕妇大量食用菠菜，会让身体中的钙快速流失，造成缺钙的情况。胎儿在生长期间本身就需要大量的钙元素，如果孕妇体内钙流失，会使胎儿生长受到影响。这样看来怀孕的时候确实要慎食。

另外菠菜在食用的时候，如果与一些其他食物同时食用，可能发生不利化学反应。例如菠菜与豆腐等食物同食可能会诱发结石。怀孕期间孕妇的身体健康很重要，如果吃了某种食物有潜在危害，那么宁可不吃，也不能存在侥幸心理。

在生活中，食用菠菜前，用热水焯一下，其中的草酸会大部分去除。因为草酸是溶于水的，这样菠菜中的维生素和铁元素就能被身体吸收。为了孕妇和胎宝宝的身体健康，要少量食用，也可以用其他的含铁食物或者蔬菜代替。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。