四季养生项目简介

经典有趣的轶事，贴近生活的养生之道。

专家认可的简单易学的医学药方的保健方法。

“四时养生”的内容是根据中国的中医经典《黄帝内经》而来，写于春秋战国时期，影响了中国几千年的文明史。它倡导人们遵循自然规律，在保持自身健康的前提下，实现事业、家庭、生活的良性循环。

现代社会，面对紧张的工作、生活的压力和激烈的竞争，人们往往会疲惫不堪，健康和生命无时无刻不在透支。那么如何才能改变这种令人担忧的局面呢？只要你有一个四季保健，你可能只需要在五分钟内学会一个按摩动作，掌握一个按摩方法。普通人就像雇了一个知识渊博，临床丰富的保健医生。只要她有一个“四季养生”，也许一根葱，一个蒜，一把野菜，都会有奇妙的效果。用不了多久，人们就会自我学习，成为一个懂得养生之道的健康人。

中国5000年的灿烂文化中蕴含着博大精深的养生理论。本系《四时养生》一书，融合了“辨证论治”的医学原理、“经络学说”的整体理念、“预防为主”的主导思想和简便易行的防治方法，紧密联系当前人类健康状况和疾病趋势，推出这本不可多得的惠民养生宝典。数千年中医实践积累的理论精华和无数医学专家的创造性贡献，凝聚成这部史无前例的养生巨著，其权威性、实用性和科学性毋庸置疑。

这是一部提供全面、系统、科学养生方法的影视百科全书，具有较高的学术价值、收藏价值和实用价值。365集涵盖日常健康养生的方方面面，是国内首部根据季节自行调整的大型影视佳作。

随着生活水平的提高，人们的保健意识不断增强。然而，保健知识的匮乏成为他们的一大苦恼，这款“四季养生”应运而生，必将满足他们期待已久的需求。无论是家庭保健备份，还是馈赠长辈朋友，都是一份惊喜的礼物。第一，滋补强身，吃山药。第二，反复感冒需要详细调查

第三，萝卜汁可以救急。第四，冬春季节常吃鲜荸荠。

五、冬春防治腮腺炎六、天冷别忘了带顶保暖帽。

感冒有几种方法？

九、鼻子堵了怎么办？十、高钾低钠降低血压十一、流鼻血怎么处理十二、流鼻血怎么处理二

十三、神经衰弱常保养十四、黑豆减肥法有奇效

十五、体内的垃圾要经常清除。十六、水果菜也不错

十七、调整饮食预防肠癌十八、膳食纤维有哪些？

十九。肠癌的营养饮食。巧妙治疗感冒和中耳炎21。不要放过天然溜冰场22。老年人睡得更香。

二十三、盲目补锌是不可取的。二十四、小心你身边的电磁波

二十五、老年人补钙存在误区。二十六、节前扫尘的好习俗

二十七，家家户户庆一个以上或者二十八，家家户户庆两个以上。

二十九，家家户户庆三十以上，户户庆四以上。

三十一、除夕说饺子三十二、元旦说年糕三十三、吃东西南北

三十四、冬春季开窗防脑膜炎三十五、春季养生四原则

三十六、自我保养除肝病三十七、大小番茄护肝

三十八、疾病与健康，泥鳅三十九、药膳护肝，巧妙安排

四十、方剂辅助治疗肝癌四十一、日常饮食要均衡四十二、妙水好喝。

四十三、近花有选择。四十四、智者不贪杯中之物

四十五，想长寿就赶紧戒烟吧。

四十七、过敏性鼻炎可以食疗四十八、青土豆不能吃。

四十九、药不好食，五十、雨湿寒，防风湿，治风湿性关节炎。

五十二、特补碘吃海带五十三、会传染哪些疾病？

五十四、现代眼疾必防五十五、健康家具有标准。

五十六、清血解毒木耳五十七、有奇效的葵花籽

五十八，什么是痛风，五十九，自然医学，肺结核，六十一，还有妇科病。

六十二、绝对素食不可取。六十三、宠物带来极大的遗憾

六十四、防不胜防，防不胜防

六十六、面部按摩保持青春六十七、家庭美容十大药方

六十八、科学减肥不伤身六十九、调体香七十、防乳腺癌调整饮食七十一、求美不忘养生。

七十二、你对黄瓜医学了解多少？七十三、牛奶强身健体，保护皮肤

七十四，百感交集，瓶装水，七十五，厨房不小。

七十六、早期发现乳腺癌七十七、消除痘痘的简单药方

七十八、猪肉滋阴消虚火七十九、石头先吃木耳八十、冬去春来预防甲肝八十一、救命治病英雄菜

八十二、女性多吃豆类防癌。八十三、每天照镜子看病

八十四、顺利度过更年期185、顺利度过更年期2

八十六、歇斯底里的肮脏狂躁症187、歇斯底里的肮脏狂躁症2

八十八，指甲，头发，胎盘，八十九，妥妥的。

九十、高度警惕胆结石91、学鹤打虎练臂力92、“献桃”“扫叶”强腰背。

九十三、龙显神威，显身手。九十四、海底捞月效果惊人

九十五，清明植树，九十六，去远足别忘了摘荠菜。

97.手眼训练和熟练的配合。“吸气”和“调理”，以加强心脏和肺部

九十九、“抱手”“探海”强腰补肾，闲时练杂技。11.振动扣球是一项长寿技能(一)12。振动握拍是一项长寿技能(二)

103.起床前要做的十件事。第三种状态需要调节。

百五，乾隆御膳，皇姑美食，百六，餐后养生健身宝

岁月流逝，说鲤鱼108，采摘收集薏米当美味。

苦菜通常不常见，雨生五谷。

第十二盘——第三十六盘简介。北京中医药大学曲立民副教授做客《师说》，给出四季养生系列节目，结合《黄帝内经》养生智慧，指导人们遵循春夏秋冬的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！

讲师:曲立民

北京中医药大学副教授，硕士生导师，中国医道研究会常务副会长。

曲立民副教授国学功底深厚，精通文字学和传统医学，也熟悉西方人类学。多年来，她一直致力于中医药文化的传播和推广。她在大学讲授中国文化和《黄帝内经》、《周易》和中医、道家思想研究以及中国文化经典介绍。同时，她在北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学等高校授课。她的讲座轻快、朴实、生动，让每一位听众既能领略到中国古代的智慧和神秘，又能体会到自己生活的实用人性。

曲立民副教授主张从生活方式上解读文化和科学。她认为，中国文化的方式只有落实到“人”的层面才有意义。经过多年的潜心研究和临床实践，她编著了《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功保健》等多部医学专著，受到广泛好评。健康格言

1，以静养气，以眠养血，养精养神。

2、名伤肺，色伤肾，财伤肝，食伤脾，悲睡。

3、肺病宜避，肾病宜避色，肝病宜散财，脾病宜饮食，心脏病宜减少睡眠。

4、减食助药，增加睡眠节省消耗。放松以支撑身体，放慢速度工作。

5，没病的时候工作养阳，有病的时候悄悄养阳。动能能生阳，散阳。静能伤阳，也能敛阳。

6.如果有几百种药都治不好，当你在一个安静的房间里问你的心，你就可以知道毫无疑问。治疗要在忏悔、体力不足中寻求，辅之以心力、诚意，以石头为开场。景云:我有心，无事。治病也是如此。

7.子曰:血气未定，警于色。说年轻人也是。男青年痴迷占卜，阳在外，阴身未成形，故最怕。所以遇见幼女是亏，遇见长女是招，遇见老太婆是剥，都是阳损阴伤的征兆。在师友之道的指引下，遇到中年人就开悟，遇到老年人就熏陶，遇到老年人就拯救。子曰:有朋自远方来，不亦乐乎。这叫尴尬？

8.有肺病的人应该逃避他们的名字。每次名人多说话，都会损伤肺。肾病人要戒色，山羊每失一次精，就会损伤肾气；有肝病的人要散财，财主每次造气都会损伤肝气。有脾脏疾病的人应该节食。对于每一个用餐者，纳多都会发脾气。心脏病患者应该少睡觉。睡眠者每多睡一会，就会损伤心脏。

9、下雨，天气也在下降，而且没有办法缓解，那么就是渍水。在人为水肿中，宜治温升，属真武汤；云，地球大气的上升，如果没有办法汇聚下降，就会造成干旱。在人为胀气的情况下，宜天气降温，散脉。肿胀与阴阳盛衰、天地沟通有关。求其根宜，不见则益于水，见之才知断气。所有的疾病都应该这样看待。老师说《四季养生》每集的主要内容:

健康要诀第一集

1.任其自然发展

2.健康长寿靠自己

3.滋养性情，睡眠，庇护，性交。

4.医疗保健中的“五难”

案例:孔子的话，捧杯测试，“迟到总比不到好”，保健品，财富。

第二集春天的健康(上)

1.春天保持健康。

2.春季常见的几种疾病

3.睡觉的方法

4.情感特征

5.女人因春而伤，男人因秋而悲。

6.男女之间的情感差异

案例:疫病、非典来袭、四气调神理论、保健品、财富。

第三集春天的健康(中)

1.由情绪困扰引起的疾病

2.男性和女性疾病的表现

3.正确的生活方式

4.从根本上改变你的欲望观念。

5.饮食的问题

6.药物的使用

案例:《诗经》、孔子的教子、中药——香附、倒茶的讲究、立春的习俗、喝茶。

第四集春天的健康(下)

1.如何锻炼

2.放风筝的好处

3.老年人的保健

4.走进大自然是保持健康的方法。

5.古老的健康秘密

案例:放风筝、享乐笔记、静坐、读书、赏花、爬山、吕《春秋》。

第五集夏日健康(上)

1.夏天是养生的机会。

2.夏季天气和阳光对身体的影响。

3.出汗与疾病的关系

4.皮肤病的产生和治疗

5.古老的健康秘密

案例:爱情，病因学，美国人和中国人。

第六集夏日健康(下)

1.夏季饮食

2.夏天不吃补品的原因

3.中国传统健康秘诀

4.夏天调节心情的方法

案例:树木的生存，滋补饮食方法，中医的提示，颜歌昆虫的名字。

秋季养生第七集

1.秋天是一个保持收敛的机会。

2.生病的症状会在秋天出现。

3.保持良好的心态，好好睡觉。

4.秋季保健的要点

5.预防疾病的发生

案例:秋天的节气，“秋刑”，熬夜的危害，秋天的五味。

第八集冬季养生(上)

1.冬季饲养和采集的性质

2.冬季保健的要点

3.保持人体经络通畅的方法

4.泡脚的好处

案例:自私的感觉，洗脚泡脚，按摩。

第九集冬季养生(下)

1.冬天适量饮用可以进补。

2.饮酒注意事项

3.保养肝脏的小贴士

4.过节要注意保健。

案例:吃生鱼片，酒，肝，吃。

第十集疾病预防

1.日常养生的基本原则

2.人生“五痛”的定义

3.生活中“五害”的定义

4.《黄帝内经》的养生秘诀

案例:怎么运动，怎么吃，怎么做。

《从头到脚谈健康(精装版)》简介；

第一，病从何而来？

再谈头发

第三，说说大脑

第四讲高血压和中风

情感第五讲

第六课睡眠

第七课做梦

第八讲五官(上)

第九讲五官(中)

第十讲五官(下)

第十一讲颈椎双臂手

第12讲两把斧子，两个威胁和两个肩膀

第十三课皮肤

第十四课乳房

第十五讲五脏六腑(上)

第十六讲内脏(中)

第十七讲内脏器官(第二部分)

第十八讲女人，七个男人和八个

第19讲大肠、姜、葱、蒜

第20讲肛门腰部和背部

第21课行程总结