如何进一步提高整体成绩(初三)

把高三的复习计划分为三个阶段。每个阶段有不同的任务，不同的目标，不同的学习方法。

第一阶段是整个初三第一学期。这个阶段大约持续五个月，占整个初三复习的一半左右。初三文科复习四忌

一要避免抛弃大纲，盲目复习。中考各科都有考试说明。学生首先要根据考试说明明确中考的考试范围和重点内容，然后有针对性地进行复习。

第二，切忌急于求成，忽略小问题。有的同学觉得文科要背的知识点太多，中考基础知识题分数不高，干脆放弃了。他们不知道解决基础知识是提高文科成绩的关键。

三忌各自为政，缺乏体系。有同学认为文科知识相对理科来说缺乏系统性和逻辑性，可以随意复习章节。其实文科复习要兼顾知识、能力、方法三个层面。

四忌肤浅，只皮毛。有些同学只注重知识的背诵，缺乏主题性的反思，不知道自己的重点在哪里。

第一阶段可以称为基础复习阶段。学校的每一科都在一本书一章一章的复习，也要和学校的老师保持同步，认真复习所有科目。我们要充分利用这五个月的时间，逐章、逐段、甚至逐句地复习中考范围内各科的每一个知识点，确保不遗漏。现阶段在复习中要避免急躁和浮躁。要知道“高楼千增”。只有这个时候才能一步一步的在中考中取得好成绩，查漏补缺，夯实基础。只有这时候复习边缘和分支，以后才能有更多的时间去攻克一些综合性和难度较大的问题。

第二阶段从寒假开始到第一次模拟考试，大约持续四个月。这个阶段是复习工作中最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样，是因为这个时期复习任务最重，也是实现高效复习的重中之重。这个阶段也可以称为综合复习阶段。我们的任务是把前一阶段杂乱无章的知识系统化、组织化，在每一科中找到一条宏观线索，勾勒出来，全面复习。这个阶段复习的直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是中考前最重要的学习考试和阅兵，是你选报的重要依据。一次圆满的成功可以让你信心倍增，但不要自满；如果你受挫，不要气馁，也不要妄自菲薄。应该正确定位，战略上鄙视，战术上重视。

第三阶段从第一模块结束到入学考试，持续两个月左右。这是中考前的最后一个复习期，也可以称为综合复习阶段。随着中考的临近，一些学生的心理压力可能会越来越大。所以卸行李应该是这个时期的一项重要工作。要善于调整学习生活的节奏，放松紧绷的神经。古人云:“文武之道，在于放松。”这时候第一天不用复习太晚。你要迅速调整高三第一年紧张复习中形成的不当生物钟，保证充沛的精力。另外，这个时期不需要做太多的练习，更不要拘泥于难题和题外话，应该少而精的练习。比如花点时间研究一下历年的中考题目，因为这些题目不仅是经过锤炼的精品，也是中考命题人意志的直接体现，可谓是一丝不苟的作品。复习中要先易后难，选择题没有把握不要放弃，选择最可能的空白等等。

以上介绍的是我初三的复习计划和经验。我认为对我们来说，从一点一滴开始复习更重要。“千里之行，始于足下”，也要注意每天、每周的日常复习安排。

在初三的复习中，要注意每天复习时间的合理安排。在紧张的复习过程中，每天可供我们使用的时间并不多，最长的时间是每天从晚饭到睡觉的三个小时左右。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的经验是不要一个晚上把五科都复习完，这样只会不分主次，自找麻烦。试想，在短短不到四个小时的宝贵时间里，你怎么受得了五个科目的反复轰炸？所以我建议你一晚上专攻一两门，抓住重点，集中精力，才能达到更高的学习效率。初三每天晚上复习的时候，我都会确定周一是数学日，周二是英语日，周三是物理日，周四是语文日，周五是化学日。我会每天晚上集中复习一节课，坚持很久，效果不错。

除了以上这些，学习方法和态度，以及考试的心态都是很重要的因素。很多人在考试的时候总是考不出自己的实际水平，考不出理想的分数。原因是他们心理素质不太硬，考试时太紧张，把考试分数看得太重，会导致考试失败。你要学会换一种方式思考问题，你要学会调整心态。经常有人说，考试。不要把分数看得太重，就是把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对待每一道题，一定会在考试中取得好成绩；你要学会超越自己，也就是说，不要心里老想着分数和排名；只要我这次考试的分数比上次考试的分数好，哪怕只高一分，那么我已经超越了自己；也就是说，不跟别人比成绩，跟自己比，这样心态会平静很多，压力会小一些，学习和考试的时候也会觉得轻松；如果你尝试这样调整自己，你会发现自己的成绩会在不经意间提高很多；

1)保持良好的心态。

1.对自己充满信心。

是建立一种“信念”，即“我一定会考出最好的”，这不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示。心理学研究表明，这种积极的自我心理暗示能使人乐观、勇敢、有效地面对各种困难。

2.树立正确的考试观。

考试前，不要想太多“能不能考上重点中学”“考不上重点中学怎么办？”而是专注于复习答题，这样才能以平和的心态走进考场。

不要太在意周围人的言行。

另外，考试前，如果紧张，也可以用以下方法缓解。

(1)找朋友交流；

(2)写出自己的关注点；

(3)适当听音乐。心理学研究表明，触动音乐可以消除疲劳，缓解紧张；

(4)备考。与其紧张，还不如为自己做点什么。比如检查考试必备物品，考试前一天去考场，熟悉周围环境。最后，别忘了提前一段时间离开家，以防路上遇到突发情况，耽误考试。

(二)保持最佳生理状态

考试时保持最佳的生理状态也是决定考试成功的重要因素。那么，如何在考前调整好生理状态呢？

1.保持原来的日常生活和规律。

有些同学以前生活很规律，但是考试前总想多睡一会儿，以为这样会让自己的状态变好，所以经常比平时睡得早。但由于生物钟的影响，他们上床后不能马上入睡，第二天早上起来就会头晕，影响考前状态。

避免疲劳

考试前一周，一定要避免疲劳。如果考生仍然努力学习到深夜或其他原因，进入考场就会感到精力不足。此外，如果他们是放松或娱乐，他们也应该避免疲劳。总之考前的学习娱乐一定要适度，有个原则就是不要从事太刺激太刺激的活动。只有适当的活动才会有利于精神和体力的恢复，否则就得不偿失了。

3.考试前防止暴饮暴食

在考试前，一些家长给考生吃所谓的“补品”，包括每天的鱼、肉、蛋，再加上一些健脑颗粒，会导致考生肠胃出现问题，对考试产生不利影响。

考前多吃富含维生素和蛋白质的食物，如橙子、西红柿、瘦肉、牛奶、鱼等，少吃脂肪含量高的食物，睡前不要喝太多咖啡和茶，以免影响休息。

晚上散步

考前一周每天散步15分钟，可以缓解人的紧张情绪，提高睡眠质量。

洗热水澡

考前最后一天，洗个热水澡也有助于消除疲劳，缓解紧张。

最后需要强调的是，考前要预防失眠，上面“保持原有的日常生活和规律”已经提到了，这里就不赘述了。以上三个方面仅供大家参考，衷心祝愿大家考前保持最佳状态，发挥出最好的自己。

回应者:武家麒741-魔术师4级9-3 20:37。

无聊了，放松一下，吃点东西，玩玩，睡个好觉，就OK了。大考要看平时的时间，但如果极少数人不会，也可以看书。