跑步类型介绍，跑步注意事项有哪些？

1，长跑。最初的比赛是4英里和6英里比赛，从9世纪中叶开始逐渐被5000米和10000米比赛取代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛。奥运会的男女运动员将参加5000米和10000米的比赛。男子比赛收录在1912；女子5000米比赛包含在1996中，10000米比赛包含在1988中。

2.冲刺。短跑是田径项目的一个类别，一般包括:50米、60米、100米、200米、400米、4x 100米接力、4x400m米接力等。其运动特点是:人在确定的跑道上以最快的速度跑完规定的距离，先完成获胜项目；？

3.中长跑是中长跑和长跑的简称。这是一项距离超过800米的田径项目。中长跑项目包括男子和女子800米和1500米，长跑项目包括男子500米和10000米，女子300米、500米和10000米。中长跑是一项历史悠久的大众运动。

二、跑步有什么注意事项？

1，不是说跑的越多越好。越是有人想证明自己，证明自己的能力！很多人认为跑步就是为了跑得更快更远，所以360天不间断每天都在努力跑！其实这是一个非常不好的跑步习惯！跑步是一项很温和的运动！如果跑的太多，很可能会对我们的身体造成一些伤害，比如肌肉拉伤，韧带拉伤，膝盖受伤！

2.如果你想长期跑步，那么一套好的跑步装备是非常必要的！首先你要有一套合身的运动服，一双好的运动鞋，一个运动水壶！运动服可以让我们自由发挥，跑鞋可以保护膝盖，运动水壶可以及时补充水分，防止身体失水过多导致内环境紊乱！