认知疗法的历史

认知疗法是20世纪60-70年代在美国心理治疗领域发展起来的新理论和新技术。

这种改变人们认知观念的思想，源于古希腊哲学家苏格拉底的“辩证法”。要看你自己说自己的观点，并根据这个观点做进一步的推理，最后引出矛盾和谬误，这样你才能意识到自己之前想法的不合理，自己去改变。

20世纪，另一位哲学家L·维特根斯坦(L Wittgnehstein)提出了语言分析哲学，目的是改变当时哲学领域中词不达意、概念混乱的局面。其实这是一种更严谨的揭露和纠正错误思想的方式。

自从心理学从哲学范畴中独立出来以后，心理学的理论也发展很快，经历了精神分析和行为心理学占主导地位的时期。20世纪六七十年代，人本主义心理学和认知心理学的兴起，是继精神分析和行为主义之后的第三股力量。

认知疗法作为一种系统的心理咨询理论和技术，就是在这种背景下发展起来的。因此，它在理论上与人本主义心理学和认知心理学密切相关。

认知行为疗法是通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为的一组短期心理治疗方法。

其中，Ahlport Ellis的理性情绪行为疗法、Allen Baker和Remy的认知疗法和MacKenbaum的认知行为疗法具有代表性。