台球的三点直球位置

台球的基本姿势是三点一线。事实上，我们每个人都应该每天坚持锻炼，因为它对我们的好处是显而易见的。台球是一项非常好的运动，打台球有一定的方法。下面是台球的基本姿势。

台球的基本姿势是三点一线1

台球进球的准确性有两个要素。首先是瞄准，三点一线，将母球准确瞄准目标球的球位，就像母球击打目标球的接触点通过目标球的球心指向球袋的中心一样，这也是最广为人知的基本要素。

第二个要素是杆法，杆直击母球，使母球击中瞄准位置，正好将目标球击入空心袋中。虽然听起来简单，但实际上却是制约大多数台球爱好者水平的难点。

打了几年，很难把球打直，往往很容易打中的口袋附近的球也打不中，让人郁闷迷茫，也会大大影响打球的积极性。

击打母球的练习可谓台球运动中的“骑马步”。不管你是什么姿势，怎么玩，基本功不扎实，再怎么学秘笈，练习起来也是一塌糊涂~

所以，当你一开始就打好基础，未来就可期。关于台球的两个基本要素你一定学过玄机，但纸上谈兵太浅，好的练习才是王道~

步骤/方法

击球时上半身要三点一线，下半身和上半身尽量成90度直角！3.1线大家都知道，但是有多少人做到过？可能有很多人连哪三点一线都不知道！三点一线是指击球时反手臂、头、正手架的位置，从前到后都在一条直线上！

下半身的位置(右手握式)以右脚为中心，右脚伸直，左脚微曲。两腿之间站立位置基本平行(左脚也可以稍微向前迈半尺)，左右距离基本与肩同宽(也可以比肩稍宽)！右脚承担身体75%左右的力，左脚承担25%左右。右脚垂直，尽量与背部成一个漂亮的直角！

握好球杆，调整好身体与4点白球的距离，然后右脚步出(右手握杆式)，右脚在4、5、6、7线要伸直，然后左脚基本平行与肩同宽步出，然后伸直右腿，左腿微曲。

伸出左臂，向4、5、6、7方向球杆，慢慢放低身体，背部尽量伸直，左臂微微向前弯曲，左肩向头部方向压。这有助于抬起右肩。然后试着抬起右臂，把球杆放在头下，下巴放在球杆上！

动作定好之后，开始慢慢的来回拉球杆，记住身体不动，只动前臂，运杆尽量直，不管从前后左右都是直线跑！还要记得输送自己的节奏，输送最自然流畅的感觉！

台球的基本姿势是三点一线二。

1，球杆重心

当你拿到杯子的时候，首先要知道球杆的重心，然后从重心向杆尾移动40厘米左右。把球杆握在这个距离以内比较合适。

当然，根据母球到库边的距离，握杆位置可以是向前也可以是向后。比如母球贴库时，要握得靠近杆的重心；母球远的时候，可以在尾部附近握杆；如果需要大力击球，握拍手也可以向后握拍，增加握拍与击球的距离，方便发力。

2、握法

握杆方法正确与否，直接影响杆的质量。正确的握杆方法是:拇指和食指在虎口处轻握球杆；剩下的三个手指要白握。这种握法的好处是保证手指、手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉更加协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，对手指是有好处的。抬杆时手腕和整个手臂的流畅度，充分感受到杆触球瞬间杆头与球之间的撞击效果。

给手指、手腕、手臂肌肉的本体感受器更多的信号，便于正确学习和掌握技术动作，以及及时发现和纠正训练过程中的动作错误。握杆时，手腕要自然下垂，不能外翻，也不能内收。

正确的手腕位置对一个球员的成功非常重要，但这并不意味着所有优秀的台球运动员在握杆时手腕位置都是一样的。戴维斯和亨德利的手腕位置不同。戴维斯的手腕略向外，而亨德利的手腕是直的。一般来说，握杆时手腕位置不同，由以下因素决定:

手腕和手臂在解剖结构上有差异；个人长期养成的不同的用力习惯；抱杆方法、肘位、肩位、身体姿势、站姿有差异；总之，在台球训练中，要时刻注意“手腕位置要自然放低，不能外翻，也不能内收”这一基本要求。这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限的范围。

斯诺克选手应该比美国台球选手更注意这个要求。因为斯诺克比美式台球的台面大，口袋小，所以对精确度要求更高。

3.身体姿势

击球的方向是由位置和身体位置决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。

(1)站立姿势握杆后，以主球击打目标球的方向面向球台直立。球杆指向主球，握杆手放在身体侧面。同时确定目标球的击球点和主球将要去的位置。

(2)脚的位置当体位确定后，握杆的手在体侧保持不动，左脚向左迈一小步，与脚的距离约为肩宽。左腿微微弯曲，右腿保持自然直立。

(3)上身立于脚位后，上身向右转下弯，使肩部上拉，上身前倾紧贴桌面，头部微抬，下颌中部贴手或球杆，眼睛直视球杆方向。

(4)球杆尽量保持在额头中轴线上，眼睛保持水平向前看，使面部中线与球杆和后臂在一个相对垂直的平面上。

台球的基本姿势是三点一线三。

1，球杆中心位置:右手拇指和食指捏在一起做一个圈或一个钩，将球杆背面放入圈内，然后左右推动球杆调整平衡。此时手指在球杆上的位置就是球杆的重心(平衡原理)。然后从这个重心位置向杆尾移动20到30厘米，这个距离范围就是一般握杆的合适位置。在特殊打法的情况下，还可以前后移动握杆位置。

2.身体站立姿势:首先按要求右手握杆，向台面上要打主球的方向立正，水平握杆，杆头指向主球，离开主球10-20cm的距离。握杆的右手拇指要对准裤子的侧缝。注意球杆的方向一定要和主球的方向一致。

3、上半身姿势:英式斯诺克台球，因为球台台面比较宽，所以一般采用抬头瞄准击球姿势，用水平手撑(也称平背)手撑。向前直走，瞄准俱乐部的方向。

4.脚位:身体站立位置确定后，握杆的右手停留在原来的位置。双脚立正的姿势，左脚向左侧迈一小步，比例与肩相等，右脚尖向右外侧自然旋转，旋转角度约50-80度。这样可以形成稳定的站姿。

5.面部位置:面部位置在正确击球姿势的形成中起着不可忽视的关键作用。如果面不正，就无法准确瞄准，所以不可能把球打到袋里。正确的面部位置是保持面部垂直中心线和球杆中轴线在同一垂直面上。怎么把脸拉直？具体方法是:瞄准时，将下巴对准球杆的中轴线，眼睛保持水平向前看，使面部的中心，包括鼻子、嘴巴和下巴，与球杆和右臂进入同一垂直面。

6.握杆:当用后手握杆时，手腕应能自由活动。大拇指和食指在老虎嘴里轻轻捏住球杆，像吊环一样。另外三个手指要白握，千万不要握的太紧。击球时要前后晃动手腕，用腕力击球。

7.卧手支撑的姿势:先将左手手掌伸直，掌心向下，平压在桌面上，然后五指分开，再将手掌拱起，拇指向食指靠近处倾斜，使食指根部与拇指之间出现一个凹槽，球杆可以自由地放在凹槽上。如果需要调整高度，可以让手指变平降低高度，或者拱起更高以满足击球的需要。