怀孕的孩子吃菠菜会变黑吗？

菠菜虽然富含铁，但也含有大量的草酸。草酸和人体内的钙结合会形成草酸钙。如果孕妇大量食用菠菜，体内的钙会迅速流失，导致缺钙。胎儿本身在生长过程中需要大量的钙。如果孕妇体内钙流失，胎儿的生长就会受到影响。看来怀孕真的要小心了。

另外，菠菜食用时，如果与其他一些食物同时食用，可能会发生不良化学反应。比如菠菜和豆腐一起吃可能诱发结石。孕妇孕期的健康很重要。如果吃某种食物有潜在危害，那我宁愿不吃，也不能有侥幸心理。

生活中，吃菠菜前，先用热水焯一下，草酸大部分会被去除。因为草酸溶于水，菠菜中的维生素和铁可以被人体吸收。为了孕妇和宝宝的健康，应该少量食用，也可以用其他含铁的食物或蔬菜代替。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。