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霍光是西汉名将霍去病的同父异母兄弟。其父霍仲儒，先是在曹襄平阳侯府中做官，与平阳侯的侍女魏小儿私通，生下霍去病，后回国娶妻生子霍光。直到霍去病在北京当了将军，他才知道自己的亲生父亲是霍仲儒。汉元朔四年(公元前119)，21岁的霍去病以骠骑将军的身份率军进攻匈奴，路过河东，这才认了父亲，给他买了大片田地、房产和奴婢。那时候霍光才十几岁。霍去病凯旋回京，就把霍光带到京都长安，安置在自己帐下当郎官。后来被提升为曹操的助理，给军方出谋划策。两年后，霍去病死后，霍光在汉武帝的车上当了一名上尉，享受光禄大夫的待遇，负责保卫汉武帝的安全。所谓“下车，进服务员”。在追随汉武帝期间，他谨小慎微，深得汉武帝信任。同时，他也从复杂的宫廷斗争中得到了锻炼，为他日后主持政务奠定了基础。
汉武帝末年，一场围绕王位继承问题的明争暗斗逐渐展开。梁武帝和解第二年(91年前)，梁武帝精心培养的刘玉鑫之因巫术而被迫自杀，这场斗争变得更加表面化。汉武帝为了避免死后政治混乱，抑制儿子刘旦、刘绪的影响，立小儿子福陵为太子，然后处死母亲勾践夫人，以避免母亲的垄断。不久，他命令画家画一幅周公背着周成王的画，交给霍光，并请霍光像周公帮助年轻的周成王一样帮助刘弗陵。
梁武帝第二年(前87年)春天，梁武帝病逝，霍光正式接受汉武帝遗诏，成为汉武帝刘弗陵的侍郎。与车将军金日(史丹)、左将军上官桀、御史桑弘羊等人同为户部侍郎。从此，霍光掌握了汉政府的最高权力。“皇帝八岁，政事由光决定”。
皇位的确定并不意味着皇位之争的结束。反而引起了激烈的政治斗争。霍光辅政以来，首先遇到的就是这种激烈的政治斗争。正是与霍光同时辅佐的上官桀，以及汉武帝的儿子，燕王刘旦，使得这场斗争趋于白热化。为了谋求汉朝的最高权力，上官桀依附了昭帝的妹妹长公主。首先，他巴结公主的至亲，极力为外人谋求官职升迁，博取公主的欢心，与外人和公主结成闺中密友，然后进一步通过公主将年幼的孙女送入宫中，封其为婕妤，意图通过公主和孙女取代霍光和赵迪的地位。燕王刘旦不满，因为他比昭帝长。另一位侍郎、古代学者桑弘羊认为汉武帝时期制定盐铁专卖政策，使国家富强，他不甘心在霍光手下生活，于是有了推翻现政权的欲望，便和上官桀来当家，与燕王刘旦勾结。这就形成了以长公主和燕王刘旦为首的两股政治势力。他们估计依靠自己的力量不足以推翻赵涵皇帝，所以他们不得不暂时联合起来。按照上官桀的计划，应该先利用刘旦这个太子的身份发动政变。政变成功后，我们应该罢免太子丹，让他掌握国家大事。这个暂时团结起来的政治集团自然把矛头指向霍光，阻止了他们夺取政权。
上官桀、燕王旦等人在昭帝六年(前80年)加紧筹备政变。燕王刘旦将赌注押在上官桀身上，前后派出十余人，带来大量金银珠宝，贿赂长公主、上官桀、桑弘羊等人，以支持他夺取皇位。他们用的是“峻青一方”的老把戏，让人以阎王旦的名义给赵迪写了一封信，捏造说:霍光正在京都检阅军事装备，京都附近的道路已经戒严；霍光把已经被匈奴扣押了19年的苏武叫回京都，作为典型的国家，打算借用匈奴的军队；霍光擅自调动军队。这一切都是为了推翻昭帝，自立为帝。还声称燕王刘旦为了防止奸臣闹事，想留在朝鲜。上官桀试图等到霍光外出休假时，将这封信送给赵迪皇帝，然后他根据信的内容公布了霍光的“罪状”，桑弘羊组织朝臣胁迫霍光退位，从而废了赵迪皇帝。
他们没想到燕王刘旦的信到了赵涵手里，却被扣留在那里，不予理睬。第二天一早，霍光上朝，得知上官桀此举后，站在汉武帝画周公未成王像的画室里，拒绝朝见，要求表明态度。当赵涵看到朝廷里没有霍光，他问朝臣。上官桀趁机回话:“因为太子告发他的罪行，所以不敢来朝廷。”昭帝很淡定，马上把霍光叫到朝中，果断地说:“我知道信中是造谣中伤，你无罪”；“要想调动兵力，不到十天，太子刘旦又远在天边，怎么可能知道！”“再说，你要是真想推翻我，也不用这么拼命！”上官桀等人的阴谋被14岁的赵迪皇帝揭穿，朝中大臣无不惊叹赵迪皇帝如此聪明果断，霍光的辅政地位才得以稳固。
上官桀等人的阴谋被揭穿后，干脆赤膊上阵，准备发动武装政变。他们计划长公主将为霍光举行宴会，并命令埋伏的士兵杀死霍光，废除皇帝赵涵。就在这千钧一发之际，长公主手下一名负责米田税的官员将上官桀等人的阴谋报告给了司马迁的丈夫杨昌。杨昌告诉了谏官杜延年，于是昭帝和霍光掌握了上官桀等人的武装政变计划。政变发动前，他们主动出击，逮捕了上官桀、桑弘羊等所有对政变负有责任的大臣，灭了他们的家。长公主和燕王刘旦自知无法赦免，先后自杀。上官姬发动的政变最终被霍光粉碎。九岁的上官皇后因为年纪小，又是霍光的孙女，所以没有被废黜。
霍光与上官桀、阎王旦等人的斗争，本质上是封建官僚集团与宗室争夺主导权的斗争。是宗室内部争权夺利和官僚集团之间长期冲突的总爆发。尽管霍光等人在汉武帝时期长期出入皇宫，但他们在朝廷中仍是默默无闻的官员。他们没有多少权力，更没有多少财富，代表的是当时社会中小地主的利益。在一定程度上，他们也受到大地主和商人的压制。因此，他们不得不与代表大地主和商人利益的人发生尖锐的冲突。从双方斗争的结果来看，上官桀、燕王丹政变的破灭，也沉重打击了汉中后期大地主大商人的整体利益，从而有助于遏制腐朽势力的发展，促进社会进步。
众所周知，汉武帝的盐铁官营、酒酒俱失等经济政策，是在反攻匈奴、财政空虚的情况下实施的。它的实施使汉政府广开财源，增加税收，有了比较雄厚的物质基础支撑长期战争，从而不断扩大疆域，稳定边疆。在当时的情况下，这一经济政策的实施无疑是正确的。但官营盐铁、专卖酒、均损等政策的实施，逐渐将一部分财富集中在大官僚、大地主、大商人手中，剥夺了中小地主的利益。出现了官员“诈卖平”，农民苦不堪言，妇女又纳税，“富官富商积货积储以备急用，鄙夷汉奸官以取便宜取贵”的局面，使中小地主和普通百姓日益贫困。因此，在赵迪登基之初，霍光就与桑弘羊等人围绕是否改变盐铁官营、酒专卖、均损等经济政策展开了斗争。
赵迪元年(前86年)十二月，霍光派廷尉、王平等五人前往郡县，看望受苦、受委屈、失业的百姓，为盐铁会议做准备。
赵迪六年(81年)二月，霍光把郡县所引的贤、文等人接到京城，由宰相田和钦差大臣桑弘羊主持，正式开始盐铁会议。霍光虽然没有亲自出席会议参与辩论，但他改变盐铁官营、酒专卖、均损等经济政策的意图十分明确。会上的争论围绕着要不要废盐废铁，要不要输，涉及方方面面，包括匈奴待遇、国内治理等重大问题。实际上是对汉武帝时期政治经济的总体评价，也是昭帝实行新政之前的一次大讨论。由于盐铁官营、酒专卖、均损等政策的实施，直接损害了中小地主的利益，有德有文之士大声要求改变这一政策；另一方面，当时代表大地主大商人利益的古代文人桑弘羊坚决反对改变这一政策，理由是这一政策给汉朝带来了繁荣。经过这次讨论，汉昭帝下令，于是在2006年7月废除了“盐铁官营，均损”的政策。这从根本上压制了大地主大商人的利益，在一定程度上缓和了社会矛盾，调整了阶级关系，从而使汉朝经济走上了恢复和发展的道路。
“武帝末年，国内荒废，户口减半，霍光知世道，轻佻大方，与民同乐。连匈奴都近在咫尺，民不聊生，对文、景之业也有点不好意思。”这是班固在《汉书》中对当时形势的评价，也可以证明抛弃盐铁阵营的必要性。
汉昭帝在位13年。在霍光的协助下，为汉朝的巩固和社会的稳定发展奠定了一定的基础。汉昭帝死后，汉朝政局一度混乱，但由于其政治基础相对稳定，政局在短暂的混乱后很快趋于平静。
昭帝无子。他死后谁来继承王位，是霍光等大臣面临的难题。当时汉武帝的儿子，在广陵称王的刘绪，行事轻率，丧失了皇权正统。汉武帝生前很嫌弃他，于是他们选了汉武帝的孙子攻打在昌邑封为王的刘贺，让他继承皇位。但这个刘贺是个纨绔子弟，荒淫无度。汉武帝死了，丧期四处打猎。尽管他的下属苦口婆心地规劝，他还是放纵自己。赵迪死后，霍光和其他大臣以慈禧太后的名义派车去迎接他，并要他在天之灵。在去北京的路上，他们派人掠夺民间妇女和财产，让她们当官。家里人都穿上了刺史的官服，把官员封为爵士，任其横行。看到这种情况，霍光和其他大臣感到事态严重，如果不尽快处理，就会使汉家全部断到刘贺手里。于是在刘贺即位的第27天，霍光召集朝中所有大臣、列侯、大夫到未央宫开会，公开宣布要废掉刘贺，另选贤人。与会的大臣、医生和其他人听到这个消息后都很惊讶，因为废除立法这件事关系重大，没有人敢说话。田延年看到这种情况，马上站起来说话，假意斥责霍光，说汉武帝把汉家的天下托付给霍光，是因为霍光对汉家忠心耿耿，可以让深朝长治久安。现在如果继续维持刘贺的帝位，那韩家就毁了。如果将来霍光死了，你怎么去见武帝？他握着自己的剑柄，严厉地说，谁要是敢反对废除刘贺，就当场杀死。与会者见此情景，一致同意霍光主持会议，废掉刘贺，选一个英明的领袖。于是霍光和杜延年、杨昌等人一起，煞费苦心地写了一封信，列举了刘贺的种种劣迹，打死了当时主持汉朝的十五岁的上官太后，把刘带到未央宫的程明厅，宣读了这封信，当天就废了刘贺，并逮捕了他的所有官员，然后把刘贺送回昌邑。汉武帝和长期生活在民间的魏如昀的孙子，18岁的刘秉义被立为皇帝。这是汉朝的宣帝。
建立新皇帝是当时稳定全国的需要，但建立什么样的皇帝也关系到汉朝的长治久安。霍光既考虑前者，也考虑后者。所以他宁愿背负所谓擅自废朝的恶名，也不愿推翻汉朝。这说明他对汉朝的忠诚，对国家的高度负责。事实证明，霍光选择了宣帝，保持了汉朝的繁荣。宣帝登基后，霍光继续辅佐朝政，直到去世。
霍光执掌汉朝大权20年。他忠于汉朝，老成持重，刚毅善断，是一位有远见卓识的政治家。他挫败了上官桀等人发动的政变，废除了刘贺，建立了汉武帝宣帝，挽救了汉朝。他的政治勇气可以和萧何相比。他改变了汉武帝末年苛捐杂税的政策，不断调整阶级关系，与民休戚相关，导致了汉朝经济的又一个发展时期，这也体现了他的治国安民思想。当然，不可否认，这些成就与汉武帝创造的成就是分不开的。没有汉武帝时期打下的基础，霍光在政治上、经济上都很难成功。但即便如此，我们也不能否认他的天赋和努力。
霍光善于用人，围绕他形成了一个渴望为大众服务的政治集团。在他辅政之初，大臣们议事的大厅里出现了一个奇怪的现象，所有大臣都惊呆了。为了防止意外变故，他召来掌管皇帝印章的郎官，要他交出印章，以防有人窃取，扰乱朝政。然而，负责印章的官员不愿意给他。当霍光试图夺印的时候，郎官立刻火冒三丈，按着剑柄说，我的人头是有的，印不能交！这样忠于职守、舍生忘死的人，自然是国家需要的人才。所以霍光很快提高了薪级。丞相田、侍郎杜延年、平定上官桀之乱后起用的右将军张安时等人，都是赵、宣时期的贤能之士。正是因为他们能够善用人，团结了一大批政治素质高的人，他的措施才得以顺利实施。
霍光也很注重自己的政治修养，用儒家经典来约束自己。他的一举一动都有一定的规矩，应该是符合礼仪的。这些从他废除刘贺的皇位也可以看出来。刘贺在奏章中列举的劣迹，大部分都是不遵守礼仪和古训的事情。他重视德性和文学的作用，在思想上也受到儒家思想的影响。
和历史上任何一个成功的政治家一样，霍光也受到时代和历史的限制，摆脱不了崇祖思想的束缚，摆脱不了当官当儿子的腐朽传统。他在位时，宗族子弟都是高官显贵，霍势力也是“以党亲族，立足朝廷”，宗族多不遵法，给霍家留下祸根。
新即位的皇帝宣帝娶了一个小吏的女儿徐平君为妻。他即位后，大臣们建议霍光的小女儿霍做皇后，而则派人送信寻找他卑微时丢失的宝剑。大臣们明白了皇帝的心思，就叫宣帝立徐平君为皇后。霍的妻子是著名的人。她一直希望自己的女儿成为皇后，于是在登基三年后，她贿赂御医，毒死了怀孕的皇后许。
公元前68年，霍光去世，宣帝亲自去看望他。大臣魏翔通过徐皇后的父亲写了一封密函，提到了霍琛家族的傲慢和放纵。霍光死后，这种情况愈演愈烈，甚至策划政变，最终于公元前65年被消灭。