松子有什么功效
吃松子有什么好处？松仁的营养价值、功效和作用
松子介绍
松子，又称海松子，属于松树的种子。它们是中药领域很好的药材，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。最著名的松子主要是两种，东北松子和巴西松子。巴西松子在传统工艺中也引入了科技，所以口感特别，都是香脆的，而东北松子口感自然醇厚。松子含有多种人体必需的营养物质，如钙、磷、铁等。据古籍记载，古人常用松子入药，治疗肾功能不全、气血两虚等疾病，可见其营养价值和药用价值都很高。
松子的营养价值
松子的营养价值极高。其富含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。其丰富的优质蛋白质有利于提高人体免疫功能，其丰富的矿物质可以促进我们的体质，保持骨骼健康。
据测定，每100g生松子中含有567mg的镁，可以促进人体的神经调节，增强肌肉耐力，保护我们的肠道，参与我们体内的蛋白质和脂肪代谢，提高我们的基础代谢率。一些中国医生认为，松子含有丰富的油和各种营养物质，不仅可以用来滋润五脏，还可以促进发质的改善，使我们的头发乌黑亮丽。
松子非常有营养。每100克生松子含有以下营养成分:
松子的功效和作用
中医认为松子具有补肾益气、养血通便、润肺止咳的功效。
1，补肾益气。松子味甘，性微温，有壮阳和补充骨骼所需营养的作用。此外，它们含有丰富的油脂和营养成分，还能达到补气益气的作用。
2、养血补血。松子中所含的矿物质和不饱和脂肪酸能软化血管，保护血管，促进血液循环，补血养血。
3、泻药。松子富含油脂。吃松子有利于润胃，促进肠胃的通畅，从而起到良好的通便排毒作用。
4、润肺止咳。松子可以滋润干燥的肺部，补充肺部缺乏的营养物质，从而达到良好的止咳效果。
松子的适宜种群
松子一般人群都可以吃，尤其是患有动脉硬化、五脏功能虚弱、咳嗽有痰、便秘的人。
吃松子的禁忌
患有腹泻、脾虚、痰多、肥胖等疾病的特殊人群不宜食用松仁，以免加重病情，不利身体健康。