除了玩手机，一个人的时候也可以做这七件事。

1，看纪录片

纪录片的特点是真实性，无论是内容还是表现形式，都让我们在知识上一飞冲天，在认知和格局上有所提升。推荐纪录片:《明朝之事》9.3，《中国通史》9.1，《河西走廊》9.7，《玄奘之路》9.6，《大国崛起》8.9，《如果国宝会说话》9.4，《历史的事》8.2。

2.观看TED演讲

这个时代获取知识的渠道那么多。有人说，看TED演讲可以找到人生的轨迹。我觉得总有一个方面可以增长你的见识。你可以看到:生命只有一次，请活得精彩，成功总是藏在卑微的努力中，如何掌握自己的空闲时间，请在30岁之前强迫自己成为这样的人，教女生要勇敢，不要完美。

3.阅读

读书不是为了雄辩和反驳，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡；读到底是为了让我们更宽容的去理解这个世界的复杂。心灵的疗愈可以这样看:无愧于世界，山与月的故事，沉默的大多数，云边有个食堂，你要像鸟一样飞到你的山上，皮囊，自制力，人性的弱点。《活着》、《平凡的世界》、《生活的海洋》、《杀死一只知更鸟》和《曾国藩传》体现了生命的意义。

4.观看辩论

辩论就像神仙打架。反应慢，逻辑提升，口才训练一定不能错过:双重目标的人生是虚伪的吗？人性是恶还是善？金钱是万恶之源吗？是被误解的说话人的命运吗？现实/理想主宰世界。

5.看综艺节目

通过积累和刻意练习来提高自己的表现力。不要错过综艺节目。可以边放松边学习，一定会赚到的。可以看如下:圆桌派，一个话题广泛，超级饭的聊天综艺，冒险人生，七次旅程，七个故事，七次灵魂对话，只有三天见，挖掘年轻人的社交心态，还有一个精彩的offer，一个观察真人秀。

6.看高分电影

放弃盲目刷手机，多看看高质量的电影。每一部电影都讲述了一段人生，你可以通过电影改变自己看待世界的方式，也可以提升自己的审美和认知。高分影片:《成为简》、《美丽人生》、《底层辣妹》、《心跳》、《海蒂和爷爷》、《肖申克的救赎》、《1900年传奇》、《为什么回家》、《牛仔班的春天》。

7.听播客

碎片时间不能浪费。在等公交/排队/做家务的时候听播客，会让你对知识疯狂。可听:北大戴锦华教授谈电影、小说与女权，复旦永安教授谈婚姻与亲密，谈996，牛津大学向标教授谈内部论文与什么是好工作，Qipa辩手蒋思达如何大胆不在乎外部评论。