健康教育论文
浅谈高校健康教育。
健康教育不仅仅是一门课程，良好的健康教育可以增强一个民族的力量，虽然它的教育价值不是一朝一夕就能体现出来的，但是从国外的成功经验可以看出，健康教育对国家的影响是不可估量的。通过对大学生生理、心理问题的分析，有针对性地开展高校健康教育，实现学校健康教育的目标。
健康教育；预防疾病；促进健康
健康教育是21世纪卫生保健的基本策略，是一项投入少、产出高、效益大的卫生保健措施。国内外健康教育的发展历史表明，健康教育是从学校向社会推广的。学校健康教育是一项社会公共服务，是科普工作的重要组成部分。
学校健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，鼓励学生自觉采取健康的行为和生活方式，消除或减少影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，促进身心正常发展。学校健康教育的第一个具体目标是提高青少年学生的健康知识，了解健康的价值和意义，提高青少年学生的自我保健和自我预防意识。二是使青年学生逐步养成健康行为，自觉选择健康的生活方式，提高生活质量，增进身心健康，为终身健康奠定基础。第三，在普及健康知识的基础上，让学生了解自身健康与环境的关系，理论联系实际。
到2010年，我国大学生人数有望稳步达到3000万，成为一个庞大的特殊社会群体。大学生一般17 ~ 22岁，处于人体生长发育期？第二个增长高峰？后期，他们的心理发展处于从青年中后期到成年的转折时期。他们往往自视甚高，容易受挫。因为他们还缺乏丰富的经验，心理发育还没有完全成熟。所以他们在面对一些复杂的问题时，还是会幼稚或者片面，产生矛盾心理，甚至心理障碍和心理疾病。从外部环境看，当前不断变化的思想观念和社会生活环境对大学生产生了深刻的影响，因此大学生必须迅速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧带来了职业选择的提前和相关的高强度脑力劳动，也进一步增加了大学生的心理压力。因此，在高校开展和加强大学生健康教育，对于保持和提高大学生的综合健康水平，避免和减少各种疾病和心理障碍的发生具有重要意义。
大学生常见的生理和心理问题有:①自卑心理:很多大学生对自己的能力、知识和素质评价较低，对自己没有信心，心理承受能力差，经不起刺激，往往多愁善感，容易产生怀疑和犹豫。据报道，某税务学院57%的大学生有自卑感。②社会障碍:主要原因是自卫心态太强，太关注自己，缺乏自信。据报道，84%的大学生有人际关系问题，其中57%的人有社交困难。(3)懒惰:懒惰在大学生中普遍存在。小心眼:很多大学生喜欢斤斤计较。他们嫉妒，挑剔，心胸狭窄。例如，云南大学生物系学生马加爵涉嫌在与同学打牌时作弊，因此对同学怀恨在心，并残忍地杀害了三名同学。⑤抑郁:抑郁是大学生常见的情绪困扰。它是一种因感觉无法应对外界压力而产生的负面情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞耻和自卑。据调查，广州医学院学生抑郁症检出率为80.6%。全国各高校每年都有大学生自杀的报道。⑥焦虑:由于学习就业压力越来越大，社会竞争越来越激烈，大学生的焦虑情绪越来越严重，影响了他们的学习和生活。⑦ Overego:大部分大学生都是家里的独生子女。他们从小娇生惯养，往往以自我为中心，缺乏相互关心、相互帮助、相互包容的精神。大学生独立生活自理能力差，缺乏健康知识，缺乏心理健康知识和性生理知识。
大学生常见的不良习惯包括:①不良饮食习惯:大学生经常晚睡晚起，不吃早餐，早餐和中餐混着吃，导致暴饮暴食，饮食不规律；有的同学偏食，喜欢的多吃，不喜欢的少吃甚至不吃；一些学生通过节食来保持苗条。因为不规律、不均衡的饮食行为，长此以往会引起胃炎、胃溃疡、厌食等；营养摄入过多会引起肥胖、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等。营养摄入不足会导致营养不良和缺铁性贫血，从而导致注意力不集中，学习效率下降，身体疲劳加重。②不良生活习惯:大学生处于青春期，具有年轻人的情绪和情感特征，情绪丰富、复杂、不稳定，易受外界影响。为了表现成熟，模仿成人行为，有的学生抽烟、喝酒甚至吸毒，有的学生追求虚幻的刺激，无节制地上网，不仅荒废学业，损害身体健康，甚至有少数学生走上了犯罪的道路。(3)不良卫生习惯:我国大学采用寄宿制管理，大学生以群居为主，容易受到各种疾病的传播。不良个人卫生习惯的主要表现和影响是:长时间不洗澡、不换衣服、不定期理发、剪指甲、不定期晾晒被褥毛巾，会导致接触性传染病，如各种皮肤病、沙眼等；随地吐痰、乱扔垃圾、饭前便后不洗手、随意使用他人生活用品等引起消化道和呼吸道及接触性传染病，如肺结核、流行性感冒、甲型肝炎、细菌性痢疾、结膜炎、霉菌感染引起的脚气等。不注意保护口腔卫生，不早不晚刷牙，会导致牙周炎、牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等疾病。虽然这些都是很小的事情，但是不注意个人卫生却是很多传染病的温床。④不良情绪:不良情绪对大学生的身心健康危害极大。在抑郁、紧张、焦虑、恐惧等负面情绪的长期作用下，人体免疫功能下降，容易患上各种感染性疾病。同时，内脏器官，尤其是消化系统和心血管系统也会受到影响。大学生常见的偏头痛、心律不齐、胃溃疡等疾病都与心情不好有关。调查显示，大学生中最常见的心理障碍和疾病与持续的负面情绪有关。比如神经衰弱的病因，和长期紧张焦虑有直接关系。有些大学生由于不能调节和消除不良情绪，长期情绪低落、抑郁、压抑，不仅严重影响学习和生活，甚至导致自杀，酿成悲剧。⑤缺乏体育锻炼:信息时代，学生学习生活节奏明显加快，竞争压力加大。为了抓紧一切时间学习，他们坐不起久，也很少参加课外活动。很多年轻人认为年轻就是资本，年轻就是竞争力，运动就是浪费时间。这种错误的观点导致年轻人患病率上升，体质下降，富贵病发病率上升。
针对大学生的生理心理问题和不良生活习惯，高校健康教育可从以下几个方面进行:①身体健康:人体解剖和生理知识；营养和卫生知识；健康的生活方式；安全和自卫知识；环境卫生知识；常用药物知识；预防常见疾病；预防传染病。②心理健康:青少年性心理保健；学习心理保健；交往心理咨询和其他心理健康咨询。③社会适应:对快速生理生长发育的适应，特别是对性成熟的适应；适应学习和生活；人际交往的适应；对升学或择业的适应；对挫折的适应等。
同时，解决课时问题是使大学生健康教育真正落到实处的关键。没有必要的课时保证，健康教育是不可能的。此外，健康教育专业人才、教材、教学模式都是办好健康教育课程不可或缺的条件。我们必须明确，健康教育不仅仅是一门课程，良好的健康教育可以增强一个民族的力量。虽然它的教育价值不可能一蹴而就，但从国外的成功经验可以看出，健康教育对国家的影响是不可估量的。
作者:235000淮北健康教育研究所。
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